Cable Paralelo Grip Lat Pulldown ukax Pata ukankiwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Paralelo Grip Lat Pulldown ukax Pata ukankiwa
Cable Parallel Grip Lat Pulldown on Floor ukax mä ejercicio dirigido ukawa, ukax nayraqatax latissimus dorsi, jan ukax ‘lats’ ukaruw ch’amancharaki, yaqha musculos ukanakamp chika, qhipäxan, amparanakan ukhamarak amparanakan. Aka ejerciciox qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartat atletanakatakis wali askiwa, kunatix jasakiw mayjt’ayasispa kunayman niveles de aptitud ukarjam. Sapa mayniw uka ejerciciox rutinapar mantañ munapxaspa, ukhamat cuerpon patat chʼamanïñapataki, cuerpon posturap jukʼamp sum uñjañataki, ukat mä suma muyu, equilibrado régimen de fitness ukar yanaptʼañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Paralelo Grip Lat Pulldown ukax Pata ukankiwa
- Ukatxa, pä amparampix paralelo grip attachment ukax wali ch’amampiw katxaruñama, palmeras ukanakax maynit maynikamaw uñkatasipxañapa. Amparanakamax taqpach jilxattañapawa, cuerpomax chiqak saytʼatäñapawa.
- Qhipäx chiqaparu ukat núcleo ukar ch’allt’ata, amparanakam pecho tuqirux alayaruw jaquntañama, ukax hombros ukanakar ch’allt’asaw ukat codos ukanakam doblasa.
- Mä juk’a pachax uka posición ukarux katxaruñamawa, qhipäx musculonakan contracción ukar amuyañamawa.
- Kʼachat kʼachat amparanakamajj qalltan utjki uka cheqaruw kuttʼayañama, ukhamatwa pesajejj amparanakamajj alayaru jaqontañapa, ukat controlajj utjaskakiwa. Ukax mä rep. Munata jakhuwi mayampi luraña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Paralelo Grip Lat Pulldown ukax Pata ukankiwa
- Movimiento Controlado: Janiw jerking jan ukax momentum apnaqañakiti cable alayaru jaquntañataki. Ukham lurasajj janiw ejercicio lurañajj jukʼamp sumäñapatak yanaptʼkiti, jan ukasti usuchjasiñaruw puriyistaspa. Ukhamaraki, cable ukaxa juk’ata juk’ata ukatxa controlada ukhama alayaru jaquntañawa, ukatxa lat musculos ukanakana contracción ukatxa extensión uka tuqitawa lup’iñama.
- Chiqapa katxaruña: Paralelo katxaruña fijación ukaxa mä juk’a ancho hombro-ancho ukata jayaruwa katxaruña. Palmeranakamax maynit maynikamaw uñkatasipxañapa. Mä pantjasiwix sinti jach’a jan ukax sinti jisk’a katxaruñawa ukax muñecas ukarux ch’amanchaspawa ukat ejercicio lurañax janiw askïkiti.
- Taqi Rango de Movimiento: Cable Parallel Grip Lat Pulldown ukat juk’amp askinak apsuñatakix mä taqpach rango apnaqañaw wakisi
Cable Paralelo Grip Lat Pulldown ukax Pata ukankiwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Paralelo Grip Lat Pulldown ukax Pata ukankiwa?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio de Cable Paralelo Grip Lat Pulldown on Floor uka lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a llamp’u chuymamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax experimentado jaqix nayraqat ejercicio uñacht’ayañax wali askiwa, ukhamat técnica correcta ukar puriñapataki. Kunjamtï kuna machaq ejercicio luraskixa, qalltirinakax jukʼat jukʼatwa lurapxañapa ukat jukʼat jukʼatwa jilxattapxañapa, kunattix chʼamapasa ukat atinisiñapas jilxattaspawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Paralelo Grip Lat Pulldown ukax Pata ukankiwa?
- Single Arm Cable Pulldown ukax yaqha variación ukawa, kawkhantix ejercicio ukax mä ampar mayaruw lurasi, ukax sapa lat sapa mayniruw uñch’ukiñama.
- Wide Grip Cable Pulldown ukax mä variación ukawa kawkhantix mä jach’a grip apnaqapxi, ukax lats ukan anqäx tuqiparuw juk’amp uñch’uki.
- Close Grip Cable Pulldown ukax mä variación ukawa kawkhantix mä jak’a grip apnaqapxi, ukax lats manqhankir chiqaruw juk’amp uñch’uki.
- Reverse Grip Cable Pulldown ukaxa mä variación ukawa kawkhantixa barra ukaxa palmeras uñkatata katxaruña, ukaxa yanapt’aspawa juk’ampi suma lats ukanakaru engañar.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Paralelo Grip Lat Pulldown ukax Pata ukankiwa?
- Pull-ups: Pull-ups ukax mä ejercicio de peso corporal ukawa, ukax pachpa musculonakaruw Cable Parallel Grip Lat Pulldown ukar uñtatawa. Kunjamsa katxaruñasa ukat anchopasa uk mayjtʼayasaxa, kunayman musculonakan gruponakaparuw chʼamañchtʼasma, ukhamatwa qhipäx musculonakax jukʼamp sum jilxattaspa.
- Bent Over Barbell Rows: Aka ejerciciox latissimus dorsi, romboides ukat trapecio musculos ukanakaruw uñch’ukirakiw, ukax Cable Parallel Grip Lat Pulldown ukar uñtasitawa. Ukampirus espinas erectores ukanakaruw recluta, ukax wali wakiskir musculos posturales ukanakawa, ukhamat taqpach qhipäx ch’amampi ukat postura ukanakampi.
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