Cable Mä Brazo Trícep Pushdown ukampi
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Body Që: Body PartLikod ng braso, Mga Bukton
Caifükuna: EquipmentSinturon
Primary Muscles: Primary MusclesTriceps Brachii
Ewehamuna kasa: Secondary Muscles
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Mä Brazo Trícep Pushdown ukampi
Cable One Arm Tricep Pushdown ukax mä ejercicio wali askiwa, ukax tríceps ukar uñtatawa, ukax pata janchi ch’amampi ukhamarak musculos definición ukar yanapt’i. Sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletas ukanakakama, kunatix jasakiw maynix ch’amapampix mayjt’ayasispa. Jaqinakax uka ejercicio lurañ munapxaspaw amparanakap ch’amañchañataki, musculonakan tonalidad ukat equilibrio ukar juk’amp sumaptañataki, ukat yaqha compuestos movimientos superiores de cuerpo ukar yanapt’añataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Mä Brazo Trícep Pushdown ukampi
- Mä amparampix amparat katxaruñamawa, codox cuerpomar jakʼachasiñamawa ukat amparamasa 90 grados ángulo ukar quntʼayañamawa.
- Alayaru jaquntañamawa, amparamxa taqpach chiqaru puriñkamaw jilxattayañama, ukat tríceps musculonak contratañatakiw chuym churañama.
- Mä jukʼa tiempow uka cheqat katjjaruñama, ukatsti jukʼat jukʼatwa amparamajj kawkhantï qalltawaykäna ukar kuttʼayañama, ukhamatwa tríceps sat chʼakhanakajj chʼalljjtayasispa.
- Uka ejercicio lurañaxa munata jakhuwi mayampi lurañawa ukatxa mayni ampararu mayjt’ayaña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Mä Brazo Trícep Pushdown ukampi
- **Codo Posicionamiento:** Codo ukax cuerpomar jak’achasiñawa ukat ejercicio lurañ pachanx janiw kuynt’añati. Mä pantjasiwix codo cuerpot jayarst’ayañawa jan ukax nayraqatar qhipäxar sarañawa, ukax hombromaruw t’aqhisiyaspa ukat janiw tríceps ukarux sum uñch’ukiñapakiti.
- **Movimiento Controlado:** Taqi movimiento ukanxa pesaje ukaxa controlañawa, kunapachatixa alayaru ch’allt’aña ukhamaraki qalltaña chiqaru kutt’aña. Janiw jank’ak pesaje ukar kutt’ayañakiti kunatix ukax usuchjasiñaruw puriyaspa ukat janiw tríceps ukarux sum irnaqkaniti.
- **Apropiado Peso:** Qalltañatakix mä juk’a pesaje ukampi ukat juk’at juk’at jilxattañamawa kunatix ch’amamax juk’amp sumaptaski. Mä pesaje sinti jachʼa apnaqañajja, jan wali formaruw puriyistaspa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa.
- **Full Range of Motion:** Ukax mä juk’a pachanakanwa
Cable Mä Brazo Trícep Pushdown ukampi Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Mä Brazo Trícep Pushdown ukampi?
Jïsa, qalltirinakax Cable One Arm Tricep Pushdown ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a llamp’u chuymamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador personal jan ukax experimentado gimnasio ukar sarir jaqix qalltanx uñjañapawa, ukhamat ejerciciox sum lurasiñapataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Mä Brazo Trícep Pushdown ukampi?
- Pä Brazo Cable Tríceps Pushdown: Aka versión ukax pä brazos ukanakax mä pachanw uñt’ayasi, ukax equilibrio ukat simetría tríceps ukan juk’amp sumaptañapatakiw yanapt’aspa.
- Reverse Grip Tricep Pushdown: Mä amparamp apnaqañ apnaqasa, tríceps ukan medial p’iqiparuw foco mayjt’ayasma, ukax juk’amp jach’a entrenamiento uñacht’ayañataki.
- V-Bar Tricep Pushdown: Aka mayjt’awixa mä V-bar fijación ukampiwa apnaqasi, ukaxa yaqha katxaruñatakiwa ukhamaraki yanapt’arakispawa kunaymana chiqanakaru tríceps ukanakaru uñakipañataki.
- Mä sapa Brazo Cable Aéreo Tríceps Extensión: Aka mayjt’awixa cable alayaru jaquntañawa, ukaxa tríceps jach’a p’iqiru uñtatawa ukatxa taqpacha tríceps uñt’ayawi suma uñjañataki yanapt’arakispawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Mä Brazo Trícep Pushdown ukampi?
- Prensa de Banco Close-Grip: Aka ejerciciox Cable One Arm Tricep Pushdown ukaruw phuqt’ayi kunatix janiw tríceps ukaki ch’amanchkiti jan ukasti pecho ukat amparanakaruw irnaqaraki, ukhamat taqpach pata janchi ch’amañchañataki.
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