Cable Mä Brazo Lat Pulldown
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Mä Brazo Lat Pulldown
Cable One Arm Lat Pulldown ukax mä ejercicio dirigido ukawa, ukax nayraqatax latissimus dorsi, bíceps ukat yaqha musculos ukanakaruw ch’amancharaki, qhipäxan ukhamarak amparanakan. Ukax sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de aptitud ukanx wali askiwa, juk’ampis khitinakatix pata janchi ch’amanchañ thaqhapki ukanakataki ukhamarak musculos definición ukar juk’amp askiptañataki. Aka ejercicio lurañax rutinamar uñt’ayañax juk’amp suma postura, atlético juk’amp suma rendimiento ukat taqpach funcional aptitud ukaruw puriyaspa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Mä Brazo Lat Pulldown
- Cable maquina jak’an sayt’asiñamawa jan ukax qunt’asiñamawa, kayunakax amparapkamaw jaljtañapa ukat mä amparampix amparapampiw katxaruñama, ukhamat palmeramax nayrar uñtatäñapataki.
- Uka amparaxa janchi tuqiru jaquntañawa, codo doblado ukatxa lado jak’aru uchaña, amparaxa pecho nivelar puriñkama.
- Mä jukʼa samartʼañamawa, lat musculonakam contrayañamawa, ukat jukʼat jukʼatwa amparamajj kawkhantï qalltawaykta ukakama kuttʼayañama, ukhamatwa kunjamsa sarnaqäta uk controlañama.
- Uka ejercicio lurañax munat jakhüwiparjamaw lurañama ukat mayni amparaparuw mayjtʼayañama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Mä Brazo Lat Pulldown
- Movimiento Controlado: Sapa rep ukaxa mä juk’a, controlado movimiento ukampiwa luraña. Janiw pantjasiñamäkiti, cable alayaru jaquntañatakix impulso apnaqañax wakisispawa, kunattix ukax usuchjasiñaruw puriyistaspa ukat ejercicio lurañax janiw sumäkaspati. Musculonakan contracción ukat liberación ukaruw chuym churañama, ukhamat chiqap musculonakar irnaqañapataki.
- Chiqapa katxaruña: Katxaruñamaxa wali ch’amanïñapawa ukampisa janiwa sinti ch’amanchatäñapäkiti. Palmeramax nayraqatar uñtatäñapawa ukat amparamax taqpach jilxattañapawa, kunattix kuyntʼañ qalltañaw wakisi. Mä pantjasïwix manijarux sinti chʼamampi jan ukax jan wali chiqar katxaruñawa, ukax muñeca ukat nayrïr ampararuw tʼaxllirtʼaspa.
- Phuqata Kuynt’awi: Kuynt’awinakamanxa taqpacha kuynt’awi apnaqañawa. Qalltañataki
Cable Mä Brazo Lat Pulldown Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Mä Brazo Lat Pulldown?
Jïsa, qalltirinakax Cable One Arm Lat Pulldown ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a llamp’u chuymamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma ukat técnica ukar puriñapataki. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax gimnasio ukar sarir yatxatat jaqiw nayrïr sesiones ukanakar uñjañax wali askiwa, ukhamat ejerciciox sum lurasiñapataki. Kunjamatix kuna ejercicio lurañas ukhamarakiw juk’at juk’at jilxatayañax wakisi kunatix ch’amax juk’amp sumaptaskiw jan usuchjasiñataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Mä Brazo Lat Pulldown?
- Qunt’at Cable Fila: Cable ukar alayaru jaquntañat sipansa, qunt’atäkasax jumaruw jaquntañama, ukax lats ukarux yaqha ángulo ukar uñtatawa.
- The Straight-Arm Cable Pulldown: Aka versión ukanxa, amparanakam chiqaparuw uñjañama, ukax lats ukarux jach’anchayi ukat hombros ukan estabilidad ukar juk’amp askinjamaw yanapt’arakispa.
- Cable Reverse-Grip Pulldown: Reverso grip (palmas uñkatata) apnaqasa, kunayman fibras musculares ukanakaw lats ukat bíceps ukanakan chikañchasispa.
- Fila de Mancuerna de un solo Brazo: Janis cable ejercicio lurañax utjkchixa, akax mä jach’a alternativa ukhamawa, ukax pachpa musculonakaruw uñch’uki. Cable lantix mancuerna apnaqañamawa ukat mä amparampiw mä remo movimiento lurasma.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Mä Brazo Lat Pulldown?
- Pull-ups: Pull-ups ukax yaqha ejercicio ukawa, ukax lats ukaruw uñtatawa, ukatx bíceps ukat deltoides ukaruw uñt’ayasiraki, ukax taqpach pata janchi ch’amañchañataki ukhamarak estabilidad ukaruw yanapt’aspa, ukax Cable One Arm Lat Pulldown uka askinak jach’anchayañataki.
- Filas de Cable Qunt’ata: Aka ejerciciox lats ukarux uñch’ukirakiw, ukampis chika qhipäx tuqiru ukhamarak amparanakaruw juk’amp ch’amancharaki, ukax mä juk’amp jach’a entrenamiento ukaw taqpach qhipäxatakix utji ukat postura ukar juk’amp askinjamaw yanapt’araki, ukax Cable One Arm Lat ukan efectonakap phuqt’ayaspawa Ukax mä juk’a pachanakanwa.
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