Cable Mä Brazo Inclinado Prensa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Body Që: Body PartDungso
Caifükuna: EquipmentSinturon
Primary Muscles: Primary MusclesPectoralis Major Clavicular Head
Ewehamuna kasa: Secondary MusclesDeltoid Anterior, Triceps Brachii
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Mä Brazo Inclinado Prensa
Cable One Arm Incline Press ukax mä ejercicio de entrenamiento de fuerza dirigida ukawa, ukax nayraqatax pecho musculos ukanakaruw irnaqaraki, ukampirus hombros ukat tríceps ukanakaruw ch’amancharaki. Qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa kunatix jasakiw mayjt’ayasispa sapa mayni ch’amampi chikachasiñataki. Aka ejerciciox juk’amp askiwa khitinakatix patat ch’amanïñ thaqhapki, simetría muscular ukat taqpach cuerpopan composición ukar juk’amp sumaptañ thaqhapki ukanakataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Mä Brazo Inclinado Prensa
- Maquinarux ladopar saytʼasiñamawa, ukat kawkïr amparatï ukat jukʼamp jayankki ukampiw amparat katxaruñama, ukat maquinat jithiqtañamawa, ukhamatwa amparamax taqpach jilxattañapa.
- Chakinakamxa, amparapkamaw jayarstʼayañama, ukhamatwa qunqurinakam mä jukʼa kʼuchuñama ukat mä jukʼa nayrar jaltʼañamawa, ukhamatwa qhipäxarux chiqak saytʼayañama.
- Cable ukax pecho tuqir jaquntañawa codo doblasa ukat ukatsti manija nayraqataru ukat alayaru mä movimiento de prensa inclinada ukampiw amparax taqpach jilxattañapa.
- K’achata k’achata manija qalltaña chiqaru kutt’ayaña, control de movimiento mantenido, ukatxa ejercicio luraña munata jakhuwi mayampi luraña janïra mayni ampararu mayjt’kasa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Mä Brazo Inclinado Prensa
- **Forma correcta:** Aka ejercicio chiqapa lurañatakixa, polea ukaxa juk’ampi jisk’a nivel ukar uchañampiwa qalltaña. Maquina tuqiru lado sayt’asiñamawa, ukata juk’ampi jaya amparampiwa ampararu katxaruñama ukatxa amparanakamasa taqpacha jilxatayañawa. Uka amparaxa alayaru ukat cuerpom taypiruw jaquntañama, ukhamatwa amparamax amparat taqpach jilxattañapa. Janiw pantjasiñamäkiti, qhepäjjamsa jan ukajj cuerpoman yaqha cheqanakapsa pesaje apsuñatakejj janiw pantjasiñamäkiti. Uka sarnaqañax controlatäñapawa ukat amparamat ukat amparamatakiw jutañapa.
- **Janiw sinti pesaje apnaqañakiti:** Mä pantjasiwix sinti pesaje apnaqañawa, ukax jan wali forma ukat usuchjasiñanakaruw puriyaspa. Qalltañatakix mä peso ukampi
Cable Mä Brazo Inclinado Prensa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Mä Brazo Inclinado Prensa?
Jisa, qalltirinakax Cable One Arm Incline Press uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, wali askiw k’achachatanakampi qalltañaxa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax experienciani gimnasio ukar sarir jaqix qalltanx uñjañapawa, ukhamat ejerciciox sum lurasiñapataki. Kunjamtï kuna ejercicio luraskixa, qalltirinakax jukʼat jukʼatwa jilxattapxañapa, kunattix jukʼamp suma ukat chʼamanïxapxiwa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Mä Brazo Inclinado Prensa?
- Barbell One Arm Incline Press: Aka variación ukanxa, cable lantix mä barbell ukampiw apnaqasi, ukax equilibrio ukat coordinación ukat ch’amañchañatakiw yanapt’aspa.
- Banda de Resistencia Un Brazo Inclinación Prensa: Aka versión ukaxa mä banda de resistencia ukampi luratawa, ukaxa ejercicio lurañatakixa janiwa kuna jach’a yänakampi lurañakiti ukatxa juk’ampi portátil ukhamawa.
- Kettlebell One Arm Incline Press: Aka mayjt’awix kettlebell ukampiw apnaqasi, ukax yanapt’aspawa katxaruñ ch’amampi ukhamarak suma sayt’atäñapataki kunatix kettlebell ukax mayj mayj uñtatawa ukat pesaje distribuido ukhamawa.
- Máquina Mä Brazo Prensa Inclinada: Aka variación ukaxa luratarakiwa mä maquina de peso ukana lurata prensa pecho ukanakataki, ukaxa mä patrón de movimiento estable ukhamaraki controlado ukanaka churarakispa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Mä Brazo Inclinado Prensa?
- Prensa de Mancuerna Inclinación: Prensa de inclinación de cable un brazo ukar uñtasita, aka ejerciciox pecho superior ukat hombro delantero musculonakaruw uñt’ayi, ukampis mancuernas apnaqatapatx musculos estabilizantes ukanakaruw uñt’ayaraki, ukhamat taqpach pata cuerpon ch’amapax jilxati.
- Push-ups: Nayraqatax pecho, tríceps ukat hombros ukanakaruw uñch’ukipxi, push-ups ukax núcleo ukarux uñt’ayatarakiwa, taqpach cuerpon ch’amaparu ukhamarak estabilidad ukar ch’amanchañataki ukax rendimiento ukarux juk’amp askinjamaw uñjasispa ukat cable mä brazo inclinación prensa ukaruw purirakispa.
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