Cable Mä Brazo Doblado sobre Fila
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Mä Brazo Doblado sobre Fila
Cable One Arm Bent Over Row ukax ch’amañchatawa, ukax qhipäxan, bíceps ukat amparanakan musculonakaparuw uñt’ayasi, musculonakax jilxattañapataki ukat postura ukar juk’amp sumaptañapataki. Aka ejerciciox qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa kunatix resistencia ajustable ukat desarrollo muscular unilateral ukar uñtatawa. Sapa mayniw aka ejercicio lurañax ajllisipxaspa, ukhamat musculonakan equilibrio ukar ch’amanchañataki, núcleo ukan estabilidad ukar juk’amp sumaptañataki, ukat funcional aptitud ukar ch’amanchañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Mä Brazo Doblado sobre Fila
- Maquinarux ladopar saytʼasiñamawa, kayunakax amparapkamaw jaljtañama, ukat cinturarux quntʼasiñamawa, ukhamatwa torsomax niya pampar uñtasitäñapa, ukat jakʼankir amparampix amparapampiw katxaruñama.
- Libre amparampix caderamar uchañamawa, ukhamatwa cablex cinturar jaquntañama, codox cuerpomar jakʼachasiñapataki ukat qhipäx musculonakampiw jaquntañama, janiw amparamampis jaquntañamakiti.
- Mä segundow uka posición katxaruñama, kunapachatï amparamax cintura jakʼankxi ukhaxa, ukhamatwa qhipäx musculonakax taqpach contratatäñapa.
- K’achata k’achata kutt’ayaña manija qalltaña chiqaru, control de movimiento ukampi, ukatxa mayampi luraña munata jakhuwi mayampi luraña janïra yaqha tuqiru mayjt’kasa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Mä Brazo Doblado sobre Fila
- Suma katxaruña ukat codo uñstayaña: Mä amparampix cable manija katxaruñawa ukat katxaruñax ch’amanïñapataki ukampis janiw sinti ch’amanchatäñapäkiti. Cable apsuñkamajja, codojj cuerpomar jakʼachasiñamawa ukat janiw nina nakhantayañamäkiti. Ukax chiqap musculonakar ch’amanchañatakiw yanapt’i ukat jan hombros usuchjasiñataki.
- Movimiento Controlado: Cable ukaxa cintura tuqiru jaquntañawa, ukatxa torso ukaxa janiwa sayt’kiti. Cable apsuñatakix janiw impulso jan ukax cuerpoman peso apnaqañamäkiti, kunattix jan wali formaruw puriyistaspa ukat usuchjasiraksnawa. Uka sarnaqawixa k’achata ukhamaraki controlata, cable jaquntaña ukhamaraki antutaña.
- Phuqata Kuynt’awi: Mä phuqhata kuynt’awi apnaqaña.
Cable Mä Brazo Doblado sobre Fila Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Mä Brazo Doblado sobre Fila?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio Cable One Arm Bent over Row uka lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax experienciani gimnasio ukar sarir jaqix nayrïr kutiw uñjañapa, ukhamat movimiento ukax chiqaparu lurasiñapataki. Kunjamtï kuna ejercicio luraskixa, cuerpomar istʼañax wali wakiskiriwa, ukat jichhax kuntï lurañjamäki ukat sipansa janiw jukʼamp chʼamachasiñamäkiti.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Mä Brazo Doblado sobre Fila?
- Banda de Resistencia Mä Brazo Doblado sobre Fila: Aka variación ukaxa cable lantixa banda de resistencia ukampiwa apnaqasi, ukaxa juk’ampi flexibilidad uñacht’ayi kawkhantixa ejercicio lurañaxa ukatxa qawqha resistencias apnaqañasa.
- Banco de Inclinación Mä Brazo Fila: Aka variación ukatakixa, mä banco ukaw inclinación ukan utt’ayata ukat banco ukan pecho ukar ikiskasax movimiento de remo ukax lurasispa, ukax mä base juk’amp estable ukaw utjaspa ukat kunayman musculos ukanakaruw uñch’ukispa.
- Kettlebell One Arm Bent Over Row: Aka mayjt’awix cable lanti kettlebell apnaqañawa, ukax mä sapa ch’amäspawa kunatix kettlebell ukax mayj mayj pesaje jaljatawa.
- Barbell One Arm Bent Over Row: Aka variación ukax cable ukat sipanx mä barbell ukampiw apnaqasi, ukax mä versión juk’amp ch’amäspawa ejercicio ukat kunatix
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Mä Brazo Doblado sobre Fila?
- Pull-ups ukax Cable One Arm Bent over Rows ukaruw yanapt’araki kunatix ukax pachpa qhipäx ukhamarak ampar musculonakan apnaqañaw wakisi, ukampis yaqha movimiento patrón ukampiw lurasi, ukax taqpach musculos ukan equilibrio ukar ch’amanchañatakiw yanapt’i ukat musculos ukan desequilibrios ukanakar jark’aqañatakiw yanapt’i.
- Seated Cable Rows ukax yaqha ejercicio ukawa, ukax Cable One Arm Bent over Rows ukaruw phuqt’i kunatix pachpa musculos grupos ukanakaruw uñch’ukipxi ukampis yaqha ángulo ukar uñtatawa, ukax mä juk’amp jach’a entrenamiento ukaw qhipa musculonakatakix utji.
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