Cable Mä Brazo Lateral Jiltayaña
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Mä Brazo Lateral Jiltayaña
Cable One Arm Lateral Raise ukax mä ejercicio ch’amanchawiwa, ukax nayraqatax deltoides ukanakaruw uñt’ayi, hombros ukan definición ukar ch’amanchañataki ukhamarak taqpach pata janchi ch’amañchañataki. Mä suma entrenamiento qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakataki kunatix kunayman niveles de fitness ukar mayjt’ayatarakispawa. Sapa mayniw aka ejerciciox ajllisipxaspa, kunatix ukax juk’amp suma postura ukar ch’amanchañataki, simetría muscular ukar ch’amanchañataki, ukat hombros movilidad ukar jilxatayañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Mä Brazo Lateral Jiltayaña
- Cable maquinan amparapxa, kawkïr amparatï ukat jukʼamp jayankki ukampiw katxaruñama, amparamxa taqpach jilxattayañamawa ukat amparamsa alayaru uñtañamawa.
- Kʼachat kʼachat amparam ladopar jiltayañamawa, chiqaparu uchañama, ukhamatwa amparat alturar puriñkama jan ukax mä jukʼa alturar puriñkama.
- Mä jukʼa tiempo samartʼañamawa, ukhamatwa cheqapuni hombroman musculonakap chʼamañchtʼäta.
- K’achat k’achat amparamx qalltañar kutt’ayañamawa, ukhamatwa taqi kuynt’añkamax control ukax utjañapa. Uka ejercicio lurañaxa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukatxa lado tuqiru mayjt’ayaña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Mä Brazo Lateral Jiltayaña
- Controlado Kuyuña: Kuyuñanakaxa k’achata k’achata ukhamaraki controlata uñjañawa. Janiw pesaje liwxatañamäkiti ni chʼamampis liwxatañamäkiti. Ukax mä pantjasiwiwa, ukax usuchjasiñanakaruw puriyaspa ukat ejercicio lurañax janiw askïkiti. Jan ukasti, hombroman musculonakan chʼamapampiw pesaje jiltayañamatak chʼamachasiñama.
- Suma katxaruña: Manq’añxa wali ch’amampi katxaruñawa ukampisa janiwa sinti ch’amampi katxaruñakiti kunatixa amparanakarusa muñecanakarusa ch’amañchaspawa. Katxaruñamaxa wali ch’amaniwa, ukhamata sarnaqaña controlañataki ukampisa samarañawa, ukhamata jani ina ch’usaru ch’axwañataki.
- Janiw sinti jach’ar aptañax wakiskiti: Cable jilxatayañax janiw hombro alturat juk’ampi jilxatayañakiti. Sinti jilxattañax hombroman articulación ukarux sinti t’aqhisiyaspawa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa. Mantiniña
Cable Mä Brazo Lateral Jiltayaña Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Mä Brazo Lateral Jiltayaña?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio Cable One Arm Lateral Raise uka lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä yatichiri jan ukax yatxatat jaqix nayraqat ejercicio uñacht’ayañax wali askiwa, ukhamat chiqap técnica apnaqañapataki. Kunjamtï kuna ejercicio lurañas wakiski ukhamarakiw jukʼat jukʼat jukʼat jukʼat jukʼamp likʼïñajj wali wakiskirejja, kunattejj chʼamajj jukʼampiw jiljjattaski.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Mä Brazo Lateral Jiltayaña?
- Banda de Resistencia Mä Brazo Levantamiento Lateral: Cable uksat sipansa, aka variación ukax banda de resistencia ukampiw apnaqasi, ukax juk’amp portátil ukhamarak versatil ukhamawa, ukatx ejercicio tukuykamax yaqha kasta tensión ukaw churaraki.
- Cable qunt’atäski Mä Brazo Levantamiento Lateral: Aka variación ukax qunt’atäkasaw lurasi, ukax hombros musculos ukanakar yaqhawjar jaqukipañ yanapt’aspa ukat ejercicio lurañ pachanx jan impulso apnaqañapataki.
- Cable Mä Brazo Nayraqata Lateral Elevación: Amparamp ladopar jiltayañat sipansa, aka mayjt’awix ampar nayraqatar jiltayañawa, ukax mä juk’a mayjt’at chiqaruw hombro musculo ukar uñtatawa.
- Cable Uno Brazo Doblado-Over Levantamiento Lateral: Aka variación ukax ejercicio lurañkamax qunqurt’asiñawa, ukax hombro musculo qhipäx tuqiruw uñch’uki ukat qhipäx musculonakarux ch’amancharakispa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Mä Brazo Lateral Jiltayaña?
- Filas de Barranas verticales: Aka ejerciciox deltoides lateral ukhamarak anterior ukanakaruw uñt’ayi, ukax Cable One Brazo Lateral Raise ukaruw phuqt’ayi, mä juk’amp jach’a entrenamiento de hombros ukamp ukhamarak taqpach pata cuerpon ch’amap askinchañataki.
- Mancuerna nayraqataru sartayaña: Aka ejercicio ukaxa deltoides anteriores ukanakaru uñtatawa, ukaxa juk’ampi activadas ukhamawa Cable One Arm Lateral Raise ukanxa. Aka ejercicio lurañax rutinamar yapxatasaxa, mä suma muyu entrenamiento taqi chiqanakan musculo deltoide ukarux uñjañamawa.
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