Cable Lying Extensión ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Body Që: Body PartLiko
Caifükuna: EquipmentSinturon
Primary Muscles: Primary Muscles
Ewehamuna kasa: Secondary Muscles
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Lying Extensión ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
Cable Lying Extension Pullover ukax mä ejercicio dinámico ukawa, ukax nayraqatax musculos de la espalda, pecho ukat tríceps ukanakaruw uñt’ayi, ukax cuerpo superior ukan ch’amaparu ukhamarak tonificación ukar yanapt’i. Sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletas ukanakar puriñkama, kunatix resistencia ajustable ukampiw utji. Jaqinakax uka ejerciciox rutinapar uñt’ayañ munapxaspawa, ukhamat musculonakan definición ukar ch’amanchañataki, juk’amp suma postura ukar ch’amanchañataki, ukat taqpach ch’amanchañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Lying Extensión ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Pä amparampix barra apxatañ yänak katxaruñamawa, ukat amparat katxaruñampiw katxaruñama, ukat amparanakamax pecho patxaruw chiqak jilxattayañama.
- K’achat k’achat barrax mä arco ukham p’iqim patxaru ukat qhipäxaruw jaquntañama, amparanakam chiqaparu ukampis janiw llawintatäñapäkiti, bíceps ukax jinchu jak’ar puriñkama.
- Ukham mä jukʼa samartʼañamawa, ukatsti pechompi ukat tríceps ukanakampiw barra pachpa arco ukar kuttʼayañama, ukhamat amparanakamajj wasitat pecho patjjar taqpach jiljjattañapataki.
- Aka movimiento ukaxa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukhamata control de peso ukaxa taqpacha ejercicio tukuykama ukhamata jani usuchjasiñataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Lying Extensión ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Chiqapa katxaruña: Cable barra ukaxa mä pronada katxaruñampiwa katxaruña (palmas ukanakaxa jumat jayaruwa uñtatawa) ukatxa amparanakamaxa hombros ukjamaru jaljtañapawa. Mä pantjasiwix barra sinti jach’a jan ukax sinti jisk’a katxaruñawa, ukax amparanakamar ch’amanchaspawa ukat ejercicio lurañax janiw askïkaspati.
- Controlado movimiento: Ejercicio sum lurañatakix kʼachat kʼachat ukat controlat movimientonak apnaqañaw wakisi. Janiw pantjasiwix wakiskiti, jan ukax pesaje ukar liwxatañas wakisispa, kunatix ukax usuchjasiñanakaruw puriyaspa ukat janiw musculos objetivos ukanakarux sum engantaykaniti. Antisas musculonakan contracción ukat liberación ukanakat lupʼiñamawa.
- Taqi kuynt’awi: Ejercicio lurañ pachanx taqpach kuynt’awinak apnaqañamawa. Pʼeqe qhepäjjat barrajj codonakamajj niya jakʼachasiñapkamaw apaqtʼañama
Cable Lying Extensión ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Lying Extensión ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
Jisa, qalltirinakax Cable Lying Extension Pullover uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a llamp’u chuymamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax experienciani gimnasio ukar sarir jaqix nayrïr kutiw uñjañapa, ukhamat ejerciciox sum lurasiñapataki. Kunjamtï kuna ejercicio luraski ukhamarakiw jukʼat jukʼat nayrar sartañama ukat cuerpomar istʼañama.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Lying Extensión ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
- The Resistance Band Lying Extension Pullover: Aka versión ukanxa, mä banda de resistencia ukaw cable ukat sipanx apnaqasi, ukax tensión ajustable ukaw utji ukat mä opción portátil ukhamawa.
- The Barbell Lying Extension Pullover: Aka variación ukax mä barbell ukampiw apnaqasi, ukax yaqha peso distribución uñacht’ayi ukat musculonakarux mä sapa thakhin ch’amt’ayi.
- Kettlebell Lying Extension Pullover: Aka versión ukax kettlebell ukampiw apnaqasi, ukax núcleo ukar juk’amp engañjañ yanapt’aspawa kunatix sapa uñtatawa ukat pesaje ukan jaljatawa.
- The Stability Ball Lying Extension Pullover: Aka variación ukanxa, ejercicio luririxa mä banco ukata sipansa mä bola de estabilidad ukanwa ikiski, ukatxa mä cable ukampiwa pullover luraraki, ukaxa yanapt’iwa núcleo ukarux ch’amanchañataki ukhamaraki equilibrio ukar juk’amp sumaptañataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Lying Extensión ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
- Tríceps Pushdowns: Tríceps Pushdowns ukax Cable Lying Extension Pullovers ukaruw phuqt’ayaraki kunatix tríceps musculos ukanakaruw uñt’ayi, kunjamatix Cable Lying Extension Pullovers ukax ukhamarakiwa, ukampis tríceps ukarux juk’amp chiqaw yaqhawjar jaqukipapxi, ukax juk’amp ch’amampi ukhamarak musculos definición ukaruw puriyaspa aka tuqinxa.
- Bent-Over Rows: Bent-Over Rows ukax mä jach’a complemento ukhamawa Cable Lying Extension Pullovers ukatakix kunatix jupanakax qhipäx musculonakaruw uñch’ukipxi, ukax lats ukaruw uñt’ayasi, ukax Cable Lying Extension Pullovers uka pachanx irnaqatarakiwa, ukampis yaqha tuqitxa, taqpachan juk’amp sumaptañatakiw yanapt’i qhipäx ch’amampi ukat posturampi.
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