Cable Low Fly ukax mä juk’a pachanakanwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Body Që: Body PartDungso
Caifükuna: EquipmentSinturon
Primary Muscles: Primary MusclesPectoralis Major Clavicular Head
Ewehamuna kasa: Secondary MusclesBiceps Brachii, Deltoid Anterior
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Low Fly ukax mä juk’a pachanakanwa
Cable Low Fly ukax ch’amañchañatakiwa, nayraqatax pecho musculonakaruw uñch’uki, ukampirus amparanakaru ukat amparanakaruw ch’amancharaki. Qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa, kunatix resistencia ukax mayjt’ayatarakispawa kunayman niveles de fuerza ukat aguante ukarjama. Aka ejerciciox wali askiwa khitinakatix ch’amanïñ thaqhapki ukanakataki, musculonakan definición ukar juk’amp ch’amanchañataki, ukat juk’amp suma postura ukar ch’amanchañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Low Fly ukax mä juk’a pachanakanwa
- Cable maquina chika taypin sayt’asiñamawa, sapa amparan mä manija katxaruñamawa, ukatxa nayraqataru sartañamawa cables ukanakaru tensión uñstayañataki, kayunakaxa hombros ukch’akama jaljtañapawa.
- Qunqurinakamat mä jukʼa quntʼasiñamawa ukat cinturamarux mä jukʼa nayrar jaltʼañamawa, ukhamatwa qhipäxarux chiqak saytʼañama.
- Codonak mä jukʼa kʼuchuchasa, amparanakamajj ladonakapar ukat pecho nivelar puriñkamaw jiljjattayañama, ukhamatwa mä jachʼa arco lurasma, ukat pecho musculonakapwa uka movimienton patat chʼalljjtayañama.
- Kʼachat kʼachat amparanakamajj kawkhantï qalltawaykäna ukaruw kuttʼayañama, codonakaman mä jukʼa kʼumaräñapataki, ukat munat qhawqha kutis mayamp kuyntʼañama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Low Fly ukax mä juk’a pachanakanwa
- Kuyuña controlaña: Kunapachatixa cables ukanakaxa mayaru apthapita ukhamaraki qalltaña chiqaru kutt’añaxa wali wakiskiriwa. Pesonak liwxatañatakix impulso apnaqañax janiw pantjasiñamäkiti, kunattix ukham lurañax usuchjasiñaruw puriyistaspa ukat musculonakamax jukʼampiw irnaqapxi. Jan ukasti, pecho musculonakap chʼalltʼañaruw chuym churañama, kunattejj cablenak mayachthapisma ukat qalltan cheqapar kuttʼasajj pesonakajj jan jaqontatäñapatakiw chʼamachasiñama.
- Peso ajlliña: Mä pantjasiwix sinti peso apnaqañawa, ukax jan wali formaruw puriyistaspa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa. Qalltañatakixa mä jisk’a pesaje ukampi ukhamata ejercicio lurañataki
Cable Low Fly ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Low Fly ukax mä juk’a pachanakanwa?
Jisa, qalltirinakax ejercicio Cable Low Fly uka lurapxaspawa. Ukampirus, k’achachata pesajes ukanakamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma ukat técnica ukar puriñapataki. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax experienciani jaqiw qalltanx irpañama, ukhamat jan kuna usuchjasiñataki. Kunjamtï kuna ejercicio luraskixa, jukʼat jukʼatwa jukʼamp likʼïñama, kunattix chʼamama ukat jan axsarañamawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Low Fly ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Decline Cable Fly ukax yaqha variación ukawa, ukax mä banco de declinación ukan luratawa, ukhamat juk’amp pecho inferior musculonakar uñt’ayañataki.
- Uka Standing Cable Fly ukax mä variación ukawa kawkhantix ejercicio ukax sayt’ataw lurasi, ukax juk’amp estabilizador musculos ukanakaruw engañjaspa.
- Single-Arm Cable Fly ukax mä variación ukawa, ukax mä lado pecho ukar mä kutix uñch’ukiñatakiwa, ukhamat desequilibrio muscular ukar juk’amp askinak lurañataki.
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Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Low Fly ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Push-ups: Push-ups ukax mä ejercicio de peso corporal ukawa, ukax Cable Low Fly ukaruw phuqt’i kunatix panpachaniw musculos pectorales ukar irnaqapxi, ukampis push-ups ukax núcleo ukat inferior cuerpo ukaruw ch’amancharaki, ukax taqpach ch’ama ukat estabilidad ukaruw ch’amancharaki.
- Incline Dumbbell Fly: Kunjamatix Cable Low Fly ukax ukhamarakiw Incline Dumbbell Fly ukax pecho musculos ukanakaruw uñt’ayi, ukampis posición inclinada ukax pata pecs ukat hombros ukanakaruw uñt’ayaraki, ukax yaqha ángulo ukat variación ukanakaw entrenamiento ukarux uñacht’ayi.
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