Cable Lateral Pulldown ukaxa V-bar ukampi luratawa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Body Që: Body PartLiko
Caifükuna: EquipmentSinturon
Primary Muscles: Primary MusclesLatissimus Dorsi
Ewehamuna kasa: Secondary MusclesBrachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior, Pectoralis Major Sternal Head, Teres Major, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Lateral Pulldown ukaxa V-bar ukampi luratawa
Cable Lateral Pulldown ukax V-bar ukampiw lurasi, ukax mä ejercicio wali askiwa, ukax qhipäx, amparanaka ukat amparanakan musculonakaparuw uñch’uki ukat ch’amañchi, juk’ampis latissimus dorsi ukaruw ch’amancharaki. Sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletas ukanakakama, kunatix jasakiw mayjt’ayasispa ch’amapampi ukhamarak aguantañapataki. Aka ejerciciox wali askiwa khitinakatix ch’amanïñ thaqhapki ukanakataki, posturap juk’amp ch’amanchañataki, ukat juk’amp tonificado ukat definido espalda ukar puriñatakiwa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Lateral Pulldown ukaxa V-bar ukampi luratawa
- Maquina nayraqatan sayt’asim kayunakax amparapkamaw jaljtañapa ukat V-bar ukarux amparat katxaruñampiw katxaruñama, amparanakamax amparanakamkamaw jaljtañapa.
- V-bar ukax pecho patakamaw jaquntañama, codos ukanakax cuerpomar jak’achasiñataki, ukhamatwa kuynt’añax controlata ukat qhipäx musculonakax irnaqañapataki.
- Mä juk’a pachax movimiento manqhan katxaruñamawa, lat musculonakan chhuxriñchjasiñap amuyañamawa.
- K’achat k’achat V-bar ukax qalltañ chiqar kutt’ayañamawa, ukhamat lats ukanakax taqpach ch’allt’asiñapataki, ukat ejercicio lurañax munat jakhüwi reps ukar wasitat lurañamawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Lateral Pulldown ukaxa V-bar ukampi luratawa
- Peso controlaña: Janiw peso controlañamäkiti. Ukax sañ muniwa, janiw pesaje ukax amparanakamar ukat amparanakamar jaquntañapatak jaytañamäkiti, kunawsatix antutkäta ukhaxa. Control ukax alayaru ukhamarak aynacharu sarañanx utjañapawa, ukhamat musculonakax sum irnaqañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki.
- Chiqapa katxaruña: V-bar apnaqañanxa, amparanakamax uñkatasipxañapawa ukat katxaruñax wali ch’amanïñapawa ukampis janiw sinti ch’amanchatäñapäkiti. Mä pantjasiwix barra sinti ch’amampiw katxaruña, ukax muñecaruw t’aqhisiyaspa.
- Rango de Movimiento: Uka patat sarañ thakinx amparanakam taqpach luqtañamawa ukat saraqañ thakinx barrax pecho patakamaw jaquntañama. Mä pantjasiwix amparanakap jan taqpach jilxatayañawa jan ukax kutt’ayañawa, ukax ejercicio lurañax janiw askïkaspati.
- Engage ukax Chiqap Mus
Cable Lateral Pulldown ukaxa V-bar ukampi luratawa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Lateral Pulldown ukaxa V-bar ukampi luratawa?
Jisa, qalltirinakax Cable Lateral Pulldown ukax ejercicio V-bar ukampiw lurapxaspa. Ukampirus, mä jisk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador personal jan ukax juk’amp yatxatat jaqix nayraqat ejercicio uñacht’ayañax wali askiwa, ukhamat chiqap forma ukat técnica ukar amuyañataki. Janïr kuna ejercicio lurañ qalltkasajj juntʼuchasiñamapuniw amtañama.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Lateral Pulldown ukaxa V-bar ukampi luratawa?
- Cable Lateral Pulldown con Barra recta: V-bar apnaqañat sipansa, mä barra recta ukampiw pulldown lurañax wakisi, ukax musculonakarux mä juk’a mayjt’ayaspawa.
- Wide Grip Cable Lateral Pulldown: Aka variación ukax barra ukar juk’amp jach’a grip apnaqañawa, ukax lats ukat musculos superiores de espalda ukanakar juk’amp engañjañatakiw yanapt’aspa.
- Cable de agarre cerrada Lateral Pulldown: Aka variación ukax barra ukar jak’at katxaruñampiw apnaqasi, ukax juk’amp jach’añchaspawa lats inferiores ukat musculos de espalda medio ukanakaru.
- Underhand Grip Cable Lateral Pulldown: Ukax barra ukarux palmeras ukanakax jumar uñtataw katxaruñapa, ukax bíceps ukarux juk’ampiw uñch’ukispa ukat qhipäx musculonakarux yaqha estímulo churarakispa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Lateral Pulldown ukaxa V-bar ukampi luratawa?
- Bent-Over Barbell Row ukax yaqha ejercicio complementario ukhamawa kunatix latissimus dorsi ukaruw uñt’ayaraki, ukampirus ukax espalda inferior ukat isquiotibiales ukanakaruw uñt’ayaraki, ukax taqpach qhipäx ch’amampi ukhamarak estabilidad ukaruw ch’amancharaki ukax juk’amp suma forma ukat rendimiento Cable Lateral Pulldown ukanx yanapt’aspawa.
- Pull-ups ukax mä ejercicio de peso corporal ukawa, ukax Cable Lateral Pulldown ukaruw V-bar ukampiw phuqt’ayi, kunatix panpachaniw pata janchi ch’akhanakaruw uñch’ukipxi, lats, bíceps ukat hombros ukanakaruw uñch’ukipxi, ukampis pull-ups ukax engagement de núcleo ukaruw munasiraki, taqpach cuerpon ch’amap askichañataki ukat uñjaña.
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