Thumbnail for the video of exercise: Cable Incline Banco Fila ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi

Cable Incline Banco Fila ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi

UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile

Body Që: Body PartLiko
Caifükuna: EquipmentSinturon
Primary Muscles: Primary MusclesInfraspinatus, Latissimus Dorsi, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
Ewehamuna kasa: Secondary MusclesBrachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior, Pectoralis Major Sternal Head
AppStore IconGoogle Play Icon

Exorça nexuz in your jingzi!galozet!

Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Incline Banco Fila ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi

Cable Incline Bench Row ukax mä ejercicio ch’amañchañatakiw, ukax qhipäxan, amparanakaman ukat amparanakan musculonakaparuw uñch’uki, ukhamarak estabilidad núcleo ukar ch’amanchañataki. Ukax sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletas ukanakar puriñkama, jupanakax pata janchi ch’amap ukhamarak muscular definición ukar juk’amp askinjamaw uñjapxi. Jaqinakax aka ejercicio lurañ munapxaspaw kunatix juk’amp suma postura ukar ch’amancharaki, jan usuchjasiñatakiw yanapt’i, ukat yaqha levantamientos ukat sapa uru lurawinakanx juk’amp suma irnaqañapataki.

Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Incline Banco Fila ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi

  • Banco inclinado ukan qunt’asiñamawa, pecho ukarux almohadilla ukar ch’allt’asiñamawa, kayunakax uraqiruw ch’amampiw ch’allt’añama, ukat cable manijarux pä amparampix katxaruñamawa.
  • Cable manijax pecho tuqir jaquntañawa, codos ukanakax cuerpomar jak’achasiñawa ukat hombros ukanakax movimiento patat ch’allt’añawa.
  • Mä juk’a pachax movimiento patat samart’añamawa, ukatx juk’at juk’at amparanakam wasitat mistuyañamawa, ukhamat cablex amparanakam nayrar jaquntañapataki, ukampirus control ukax utjaskakiwa.
  • Uka ejercicio lurañaxa munata jakhuwi mayampi luraña, ukhamaraki sapa rep.

Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Incline Banco Fila ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi

  • Chiqapa katxaruña: Cable amparanakaxa mä neutral grip ukampiwa katxaruña (palmas uñkatata). Amparanakamax amparanakkamaw jukʼamp jachʼäñapa. Mä pantjasïwix amparanakat sinti chʼamampi jan ukax sinti chʼamampi katxaruñawa, ukatwa muñecanakax tʼaqhisiyaspa jan ukax janiw kuns lurañjamäkaspati.
  • Controlado movimiento: Amparanakax pecho tuqir jaquntañawa, codos ukanakax cuerpomar jak’achasiñataki. Janiw jerky jan ukax jank’ak sarnaqañamäkiti, ukax usuchjasiñaruw puriyistaspa. Jan ukasti, musculonakamar sum chʼamañchtʼañatakejj kʼachat kʼachat kʼachat kʼachat kuyntʼañaruw chuym churañama.
  • Taqi Rango de Movimiento: Qalltañ chiqanx amparanakam taqpach jilxatayañaw wakisi ukat tukuyañ chiqanx juk’amp jayaruw qhipäxar jaquntañama. Mä pantjasiwix janiw taqpach movimiento apnaqañakiti, ukax limitaspawa

Cable Incline Banco Fila ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi Mi-f-ppünk: FAQs

Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Incline Banco Fila ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?

Jïsa, qalltirinakax ejercicio de Fila de Banco Inclinación de Cable uka lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat chiqap forma uñstayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador personal jan ukax experienciani gimnasio ukar sarir jaqiw nayrïr kutix uñjañapa, ukhamat ejerciciox sum lurasiñapataki. Kunjamtï kuna ejercicios luraskixa, janïr qalltkasax sum juntʼuchasiñasa ukat qhipatxa thaytʼañasa wali wakiskiriwa.

Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Incline Banco Fila ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?

  • Barbell Incline Bench Row: Cable lantix mä barbell uka variación ukan apnaqatawa, ukax juk’amp llamp’u pesajes ukat yaqha katxaruñatakiw yanapt’aspa.
  • Cable de un solo Brazo Fila de Banco Inclinación: Aka mayjt’awixa mä ampar apnaqañawa, ukaxa yanapt’aspawa kuna desequilibrios ch’amampi ch’iqa tuqiru ukhamaraki kupi tuqiru.
  • Fila de banco de inclinación de cable de agarre ancho: Aka variación ukanxa, amparanakaxa cable manija ukarux juk’amp jach’aruw uchapxi, ukax qhipäxan ukhamarak amparanakan kunayman musculonakaruw uñch’ukispa.
  • Cable Close-Grip Incline Bench Row: Ukampirus, mä variación cerca de agarre ukax lurasirakispawa, ukax juk’amp ch’amanchatawa chika taypi ukat aynacharu qhipäx tuqiru.

Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Incline Banco Fila ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?

  • Lat Pulldowns ukax Cable Incline Bench Row ukaruw phuqt’ayi kunatix panpachaniw latissimus dorsi musculo ukar qhipäx tuqin uñch’ukipxi; ukampis lat pulldowns ukax bíceps ukat musculos de hombros ukanakaruw ch’amancharaki, ukax taqpach ch’aman pata cuerporuw ch’amancharaki.
  • Fila de Cable Seated ukax yaqha jach’a ejercicio complementario ukhamawa kunatix, Fila de Banco Inclinación de Cable ukar uñtasita, nayraqatax qhipäx tuqinkir musculonakaruw uñch’uki, ukampis bíceps ukat hombros ukanakaruw uñt’ayaraki, ukax yaqha ángulo de tirón ukaw uñacht’ayi ukat ukatw musculos equilibrados ukar ch’amancharaki.

Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Cable Incline Banco Fila ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi

  • "Cable Incline Banco Fila ukan irnaqaña".
  • "Ejercicio de espalda ukax cable ukampiw lurasi".
  • "Inclinación Banco Fila ukax qhipäxataki".
  • "Entrenamiento cable ukax qhipäx musculonakataki".
  • "Cable Incline Bench Row ukampi qhipäx ch'amanchaña".
  • "Ejercicios de gimnasio ukax cable apnaqañ qhipäxataki".
  • "Kunjamsa Cable Incline Bench Row luraña".
  • "Cable Incline Banco Fila técnica".
  • "Altu qhipäx tuqin entrenamiento ukax Cable Incline Bench Row ukampi".
  • "Cable maquinampi qhipäx musculonakar yatichaña".