Cable Inclinación ukax mä juk’a pachanakanwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Inclinación ukax mä juk’a pachanakanwa
Cable Incline Pushdown ukax mä ejercicio ch’amanchañatakiw nayraqatax tríceps ukar uñtatawa, ukampirus hombros ukat musculos núcleos ukanakaruw uñt’ayasi. Aka ejercicio ukax qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa kunatix niveles de resistencia ajustables ukaniwa. Uka entrenamientox rutinapar uñt’ayasax sapa mayniw pata janchipan ch’amap jilxatayaspa, musculos definición ukar juk’amp sumaptaspa, ukat taqpach fitness ukar jilxatayaspa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Inclinación ukax mä juk’a pachanakanwa
- Cable maquina uñkatasin sayt’asim, kayunakax hombros ukch’a jayaruw jaljtañama, ukat barra ukarux amparat katxaruñampiw katxaruñama, ukat mä juk’a inclinación ukarux pecho ukar puriñkamaw jaquntañama.
- Codos ukanakax cuerpomar jak’achasiñawa ukat qhipäxarux chiqaparuw uñjañama, ukatsti tríceps ukampix barra ukarux alayaruw jaquntañama, amparanakam taqpach jilxattañkama.
- Aka posición ukaxa mä juk’a pacharu katxaruña, ukxaruxa juk’ata juk’ata kutt’ayaña barra ukaxa qalltaña chiqaru, ukhamata control ukaxa mantener ukhamaraki resistencia a la tira del cable.
- Aka lurawixa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukhamata núcleo ukarux ch’amanchañataki ukhamaraki sarnaqawinakamaxa juk’ata ukhamaraki controlata.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Inclinación ukax mä juk’a pachanakanwa
- **Movimiento Controlado**: Janiw pantjasiwix utjkiti, pesos ukanakax movimiento ukar controlañapataki. Sapa kutiw pesajenak apnaqañama, alayaru jaquntañatakisa ukat qalltañ chiqar kuttʼañatakisa. K’achat k’achat, controlat sarnaqañax juk’amp askiwa ukat usuchjasiñatakis janiw sinti ch’amäkiti.
- **Chiqa Peso Ajlliña**: Mä peso ajlliñani, ukaxa ch’amäspawa ukampisa ejercicio lurañatakixa wakisiwa suma formampi. Sinti jachʼa pesonak apnaqañax jan wali formaruw puriyistaspa, ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa ukat ejercicio lurañax janiw sumäkaspati.
- **Tríceps ukar chuym churaña**: Cable Incline Push
Cable Inclinación ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Inclinación ukax mä juk’a pachanakanwa?
Jïsa, qalltirinakax Cable Incline Pushdown uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, wali askiw k’achachatanakampi qalltañaxa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax experienciani gimnasio ukar sarir jaqix qalltanx uñjañapawa, ukhamat ejerciciox sum lurasiñapataki. Kunjamatix kuna machaq ejercicios luraskixa, juk’at juk’at juk’at juk’at jilxatayañax wali askiwa, kunatix ch’amampi ukat jan axsarañampiw juk’amp jilxattaski.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Inclinación ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Single Arm Cable Pushdown ukax mä ampar mä kutikiw uñch’ukiñama, ukax kuna desequilibrios musculares ukanakar askichañatakiw yanapt’aspa.
- Reverse Grip Cable Pushdown ukax grip ukarux mayjt’ayiwa ukhamat palmeras ukanakax alayaru uñtañapataki, tríceps musculos ukanakarux mä sapa thakhin uñtatawa.
- Rope Cable Pushdown ukax mä barra lantix mä soga ukar apkatañ apnaqi, ukax juk’amp jach’a thakhinak sarnaqañapatakiw yanapt’i ukatx tríceps ukan kunayman chiqanakaruw ch’allt’i.
- Cable Kickback ukax yaqha variación ukawa, ukax cable ukar qhipäxar jaquntañawa, jan ukax alayaruw jaquntañawa, tríceps ukarux yaqha kasta entrenamiento ukaw churaraki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Inclinación ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Prensa de Banco Close-Grip: Aka ejerciciox tríceps uksa tuqitwa uñakipataraki, ukax Cable Incline Pushdown ukar uñtasitawa, ukampis juk’ampirus pecho ukat hombros ukanakaruw ch’amancharaki, ukax mä ejercicio juk’amp compuesto ukaw utji ukat taqpach pata cuerpon ch’amaparuw ch’amancharaki.
- Extensión de tríceps aéreo: Aka ejerciciox Cable Incline Pushdown ukaruw phuqt’ayi, tríceps ukan jach’a p’iqiparuw uñch’uki, ukax yaqha ejercicios de tríceps ukanx janiw yäqatäkiti, ukat muskulun jach’atapa ukhamarak ch’amap askichañatakiw yanapt’i.
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