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Cable Inclinación ukax mä juk’a pachanakanwa

UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile

Body Që: Body PartLiko
Caifükuna: EquipmentSinturon
Primary Muscles: Primary MusclesLatissimus Dorsi
Ewehamuna kasa: Secondary MusclesDeltoid Posterior, Pectoralis Major Sternal Head, Teres Major
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Inclinación ukax mä juk’a pachanakanwa

Cable Incline Pushdown ukax ch’amañchañatakiwa, ukax nayraqatax tríceps ukaruw uñtatawa, ukampirus pecho ukat hombro musculonakaruw ch’amancharaki. Mä aski entrenamiento sapa maynitaki taqi niveles de aptitud ukanxa, juk’ampirusa khitinakatixa amtapki jach’a ch’amampi ukhamaraki muscular definición ukanakampi. Uka ejercicio lurañax rutinamar uchasax amparanakamar chʼamañchtʼaspawa, musculonakax jukʼamp sumäspawa, ukat taqpach cuerpon patat sum irnaqañapatakiw yanaptʼistaspa.

Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Inclinación ukax mä juk’a pachanakanwa

  • Cable maquina uñkatata sayt’aña, pä amparampi barra katxaruña mä amparampi katxaruñampi, ukatxa mä qawqha kayunaka qhipäxaru kutt’aña tensión uñstayañataki.
  • Cuerpomajj mä jukʼa nayrar chʼalljjtayañamawa, kayunakamajj hombronakkamaw jayarstʼañama ukat codonakamajj cuerpomar jakʼachasiñamarakiwa.
  • Barra ukaxa thixni tuqiru ch’allt’aña, taqpacha amparanaka jilxatayaña ukatxa tríceps ukaru ch’allt’aña manqha tuqiru.
  • K’achata k’achata barra ukaxa qalltaña chiqaru kutt’ayaña, ukhamata control ukhamaraki tensión tríceps ukanxa taqpacha ejercicio tukuykama.

Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Inclinación ukax mä juk’a pachanakanwa

  • Kuyuñaru apnaqaña: Janiwa pesaje ukaxa controlañamäkiti; ukatsti uka pesaje ukax controlañapawa. Ukax cable ukx juk’at juk’at ukat amuyuparjam jisk’achañ ukat jach’anchayañ sañ muni, ukax tríceps ukar juk’amp sum uñt’ayañatakiw yanapt’ani. Mä pantjasiwix jan lurañatakix ch’amampiw pesaje ukar jaquntañatakix apnaqasi, ukax jan wali formaruw puriyaspa ukat usuchjasiñaruw puriyaspa.
  • Inclinación ukar askichaña: Bancon ángulopax ejercicio lurañan chʼamaparux walpun mayjtʼayaspa. Uka inclinación jukʼamp jachʼäki ukhajja, musculonakamajj jukʼamp chʼamampiw irnaqañapa. Mä jiskʼa inclinación ukamp qalltañamawa ukat jukʼat jukʼatwa chʼamamajj jukʼamp jiljjattayañama.
  • Codos jak’ankxañamawa: Codonakax taqpach sarnaqañ pachanx cuerpomar jak’achasiñapaw. Codos ukanakax qhant’añapatakiw jaytaña

Cable Inclinación ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs

Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Inclinación ukax mä juk’a pachanakanwa?

Jisa, qalltirinakax Cable Incline Pushdown uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä jisk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Jukʼat jukʼatwa chʼamanïñasa ukat jan ajjsarañasa jukʼamp jiljjattaski. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax experienciani gimnasio ukar sarir jaqix nayrïr yant’äwinak uñjañapatakix wali askiwa, ukhamat ejerciciox sum lurasiñapataki.

Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Inclinación ukax mä juk’a pachanakanwa?

  • Cable Rope Triceps Pushdown ukax yaqha variación ukawa, ukax mä jach’a polea nayraqatan sayt’atawa, ukax mä soga jan ukax barra ukamp chikt’atawa, ukatx alayaruw jaquntañawa, ukhamat tríceps musculos ukar uñtañataki.
  • Mä Brazo Cable Tríceps Pushdown ukax mä variación ukawa kawkhantix mä ampar apnaqañax mä kuti, sapa tríceps ukar sapa maynir uñt’ayañataki ukhamarak ch’amanchañataki ukhamarak ch’amanchañataki equilibrado.
  • Reverse-Grip Triceps Pushdown ukax mä variación ukawa kawkhantix barra ukax palmeras ukar uñtat katxaruñawa (grip supinado), ukax tríceps musculos ukan kunayman chiqanakaruw uñch’ukispa.
  • Uka Cable Bent-Over Triceps Extension ukaxa yaqha variación ukawa kawkhantixa cintura tuqiru doblaña ukatxa amparanaka qhipäxaru jilxatayaña, ukaxa yaqha ángulo de resistencia uñacht’ayi ukatxa tr

Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Inclinación ukax mä juk’a pachanakanwa?

  • Prensa de Banco Close-Grip: Aka ejerciciox Cable Incline Pushdown ukaruw phuqt’ayi, janiw tríceps ukakikiti, jan ukasti pecho ukat hombros ukanakaruw uñch’uki, ukhamat juk’amp jach’a cuerpo patat ejercicio lurañataki.
  • Cráneo Trituradores: Aka ejerciciox chiqapuniw tríceps ukar uñtatawa, Cable Incline Pushdown ukar uñtasita, ukampis hombros ukat muñecas ukan musculos estabilizantes ukanakaruw uñt’ayaraki, ukax taqpach pata cuerpon ch’amaparu ukhamarak estabilidad ukar ch’amanchaspawa.

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