Cable Inclina Cruz Qhipa tuqiru
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Inclina Cruz Qhipa tuqiru
Cable Incline Cross Rear Fly ukax mä ch’amanchawi ejercicio ukawa, nayraqatax deltoides trasero, espalda superior ukat núcleo ukanakaruw uñt’ayasi, musculos ukan definición ukat postura ukar ch’amanchañataki. Ukax sapa mayni niveles de aptitud intermedio jan ukax avanzado ukanakatakix wali askiwa, jupanakax pata janchipan ch’amap ukhamarak estabilidad ukar juk’amp askinjamaw uñjañ munapxi. Jaqinakax aka ejerciciox rutinaparuw uñt’ayañ munapxaspa, kunatix askiwa, hombros ukan k’umaräñapataki, atlético ukan juk’amp ch’amanchañataki, ukat sapa uru funcional movimientos ukar yanapt’añataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Inclina Cruz Qhipa tuqiru
- Maquina chika taypin sayt’asim, kayunakax amparapkamaw jaljtañapa ukat qunqurinakam mä juk’a k’uchuñama, ukhamat jan sayt’añapataki.
- Ukat cable maquinan amparanakap luqxatañamawa, sapa amparan mä amparapampiw katxaruñama, amparanakam nayraqatar uñtata ukat amparanakam taqpach luqtata.
- Caderamat mä jukʼa nayrar jaltʼañamawa, qhipäxa chiqaru saytʼayañamawa, ukat cables ukanakax cuerpomar ukat alayaruw jaquntañamawa, mä chiqaru, cinturamar puriñkama.
- Kʼachat kʼachat amparanakamajj qalltan utjki uka cheqaruw kuttʼayañama, ukat resistencia controla, ukat munat qhawqha kutis kuyntʼañama uk mayamp lurañaw wakisi.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Inclina Cruz Qhipa tuqiru
- **Chiqapa Kuyuña**: nayraqataru mä juk’a ch’allt’aña, qhipäxa chiqaru uñjaña. Amparanakam ladonakapar ukat mä jukʼa nayrar sartayañama, codonakaman mä jukʼa kʼuchuñama. Cablenakax mä jach’a arco ukham alayaru ukat cuerpomar jaquntañamawa, amparanakamax cintura nayraqatan jikisiñapkama. Ukax mä controlado, suman sarnaqañapawa, janiw jank’ak ch’allxtañapakiti.
- **Técnica de Respiración**: Aka ejercicio lurañanxa suma samsuñaxa wali askiwa. Kuyuñ qalltkasax samaqtʼañamawa, ukat cablenak alayaru ukat cuerpomar jaquntañkamaw samaqtʼañama. Ukhamatwa mä ritmo jan mayjtʼayasiñatak yanaptʼätam ukat musculonakamajj oxigenonïñapatakiw yanaptʼätam.
- **Jan sinti jach’aptayañakiti**: Mä pantjasiwix jan sinti jach’aptayañawa
Cable Inclina Cruz Qhipa tuqiru Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Inclina Cruz Qhipa tuqiru?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio Cable Incline Cross Rear Fly uka lurapxaspawa. Ukampirus wali askiw k’achachatanakampi qalltañaxa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukatxa, mä entrenador jan ukax yatxattʼat jaqiw nayraqat uka ejercicio uñachtʼayañax wali askirakiwa, ukhamatwa sum lurasispa uk yatiñataki. Kunjamtï kuna ejercicio luraskixa, cuerpomar istʼañax wali askiwa, ukat janiw jankʼak sinti chʼamañchtʼañasäkiti.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Inclina Cruz Qhipa tuqiru?
- Yaqha mayjt’awix Standing Cable Rear Delt Fly ukawa, ukax sayt’ataw lurasi, ukax qhipa deltoides ukanakaruw uñtatawa.
- Seated Cable Rear Delt Fly ukax yaqha variación ukawa kawkhantix ejercicio ukax qunt’atäkasax lurasi, ukax mä yaqha ángulo ukaw muskulunakan engagement ukatakix utji.
- Single-Arm Cable Rear Delt Fly ukax mä variación ukawa kawkhantix mä ampar mä ampar irnaqañax wakisi, ukax musculos enfocados ukar ch’amanchañatakiw yanapt’i.
- Tukuyañatakix, Cable Face Pull ukax yaqha variación ukawa, ukax janiw qhipa deltoides ukakikiti jan ukasti pata qhipäx ukat trapecio musculos ukanakaruw uñch’uki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Inclina Cruz Qhipa tuqiru?
- Fila Qunt’ata: Aka ejerciciox Cable Incline Cross Rear Fly ukaruw phuqt’ayi, ukax contra muscular grupos ukanakaruw uñch’uki, chiqpachanx romboides ukat latissimus dorsi ukanakaruw qhipäxan uñch’uki, ukax mä equilibrado ejercicio superior cuerpo ukar ch’amanchañataki.
- Prensa de Hombros aéreo: Aka ejerciciox deltoides ukat trapecio musculos ukanakaruw ch’amancharaki, ukax secundario musculos ukanakaw Cable Incline Cross Rear Fly ukan apnaqasi, ukhamat taqpach hombros ukan estabilidad ukat ch’amañchawi.
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