Cable Hombro Prensa ukampi
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Hombro Prensa ukampi
Prensa de Hombros de Cable ukax mä ejercicio ch’amañchañatakiw nayraqatax deltoides, trapecio ukat musculos pectorales superiores ukanakaruw uñt’ayasi, ukax hombros ukan estabilidad ukat cuerpo superior ukan ch’amanchawiparuw ch’amancharaki. Ukax sapa mayniruw taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletas ukanakar puriñkama, kunatix resistencia ukax cable maquina ukanx jasakiw chiqañchasispa. Sapa mayniw aka ejerciciox ajllisipxaspa, kunatix aptitud funcional ukax juk’amp sumaptañapataki, atlético ukan juk’amp sumaptañapataki, ukat suma muyuñ janchir yanapt’añapataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Hombro Prensa ukampi
- Amparanakax alayaruw ch’allt’añama, ukhamatwa qhipäxarux chiqaparu ukat núcleo ukarux taqpach sarnaqañkamax ch’amanchañama.
- Mä juk’a pachax movimiento patat samart’añamawa, ukatx juk’at juk’at amparanakap wasitat hombro alturar jaquntañamawa.
- Qalltañ chiqar kutt’asax codos ukanakax mä juk’a k’uchuñapatakiw uñjañama, ukhamat articulacionanakax jan ch’amakt’añapataki.
- Aka kust’awixa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukhamata taqpacha pachana suma forma utjañapataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Hombro Prensa ukampi
- **Suma Postura mantener**: Ejercicio tukuykamax qhipäx chiqaparu ukat núcleo ukarux ch’amanchañamawa. Janiw qhipäxar jan ukax nayrar jaquntañamäkiti, kunattix ukham lurañax qhipäxarux ina chʼusat chʼamañchtʼaspawa ukat ejercicio lurañax janiw sumäkaspati.
- **Movimiento Controlado**: Mä pantjasiwix jank’akiw movimiento jan ukax impulso apnaqañax pesaje apsuñataki. Jan ukasti, controlata, jan saytʼas sarnaqañanakaruw chuym churañama. Amparanakamxa alayaruw chʼalltʼañama, ukat mä jukʼa samartʼañamawa, ukat jukʼat jukʼatwa qalltañar kuttʼañama.
- **Jan sinti jach’aptayañakiti**: Kunapachatixa amparanakaxa alayaru ch’allt’atäki ukhaxa, amparanaka jani sinti jilxatayañawa. Codos ukanakax mä juk’a k’uchuñapawa, ukax movimiento patatpachas. Sinti jilxatayaña
Cable Hombro Prensa ukampi Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Hombro Prensa ukampi?
Jisa, qalltirinakax Prensa de Hombro de Cable uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Kunjamtï kuna ejercicio luraskixa, janïräkipan juntʼuchasiñax wali wakiskirirakiwa. Qalltirinakatakix wali askïspawa, mä entrenador personal jan ukax experienciani gimnasio ukar sarir jaqix nayraqat ejercicio uñacht’ayañapataki, ukhamat chiqap técnica ukar puriñapataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Hombro Prensa ukampi?
- Prensa de Hombros de Cable Estacionamiento ukaxa mä variación ukawa, ukaxa ejercicio luraña pachana sayt’añawa, ukaxa núcleo ukatxa cuerpo inferior ukanakaru ch’amanchañawa estabilidad ukataki.
- Prensa de Hombro de Cable Sientado ukaxa mä variación ukawa kawkhantixa ejercicio luraña qunt’atäkasinxa, ukaxa juk’ampi yanapt’awi ukhamaraki estabilidad ukanaka churaraki.
- Prensa de Hombros de Cable Alternativo ukaxa mä variación ukawa kawkhantixa alternancia prensando un brazo a una vez, ukaxa mä elemento de equilibrio ukhamaraki coordinación ejercicio ukaru yapxataña.
- Prensa de Hombros de Cable de Cuello Trasero ukaxa mä variación ukawa kawkhantixa cable ukaxa kunka qhipäxaru ch’allt’aña, ukaxa yaqha ángulo ukata musculos de hombros ukanakaru uñtatawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Hombro Prensa ukampi?
- Barbell Upright Rows: Aka ejerciciox hombros musculos ukat alto espalda ukaruw ch’amancharaki, cable hombro prensa ukar uñtasita, ukax musculos equilibrados desarrollo ukat juk’amp ch’amampiw elevación ukar ch’amancharaki.
- Push-ups: Nayraqatax pecho ejercicio ukhamäkchisa, push-ups ukax deltoides, tríceps ukat núcleo ukanakaruw uñt’ayaraki, ukax mä jach’a entrenamiento de cuerpo superior ukaw utji, ukax prensa de hombros de cable ukan ch’ama entrenamiento objetivo ukarux complementa.
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