Cable Cruz ukaxa Lateral Pulldown ukankiwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Cruz ukaxa Lateral Pulldown ukankiwa
Cable Cross Over Lateral Pulldown ukax mä ejercicio versatil ukawa, nayraqatax qhipäxan, amparanakaman ukat amparanakaman musculonakaparuw uñch’uki, ukax ch’amañchañataki ukhamarak musculos ukanakan definición ukar yanapt’i. Aka ejerciciox qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa, kunatix resistencia ukax jasakiw mayjt’ayasispa sapa mayni ch’amampi chikachasiñataki. Jaqinakax ukax régimen de entrenamiento ukarux uñt’ayañ munapxaspaw kunatix ukax juk’amp suma postura ukar ch’amancharaki, funcional aptitud ukar ch’amancharaki, ukat mä suma muyu, equilibrado físico ukar esculpiñ yanapt’arakispa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Cruz ukaxa Lateral Pulldown ukankiwa
- Sapa amparampix cable maquinan amparanakap katxaruñamawa, palmeras ukanakax nayrar uñtatäñapatakiw uñjañama.
- Codonak mä jukʼa kʼuchuñama ukat kayunakamajj hombronakkamaw jayarstʼayañama, ukhamat jan saytʼasiñapataki.
- Cablenakax alayaru ukat cuerpomar jaquntañamawa, ukampirus amparanakam mä juk’a ch’uqt’ayañamawa, amparanakamax cintura nayraqatan jikisiñapkama.
- K’achat k’achat amparanakam qalltañ chiqar kutt’ayañamawa ukat ejercicio lurañax munat qhawqha kutimpiw lurañama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Cruz ukaxa Lateral Pulldown ukankiwa
- Peso apropiado: Mä peso ajlliñamawa, ukax chʼamäspawa, ukampis apnaqañjamawa. Pesojj sinti jachʼächi ukhajja, tensión jan ukajj jan wali format usuchjasiñaw utjaspa. Sinti kʼachakïchi ukhaxa, janiw ejercicio lurañax taqpach askinak jikxatkätati.
- Kuyuñanaka controlada: Uka ejercicio lurañaxa kʼachat kʼachat ukat controlat lurañawa. Janiw jerking jan ukax momentum apnaqañakiti cables ukanakar alayaru jaquntañataki. Ukham lurasajj janiw ejercicio lurañajj jukʼamp sumäñapatak yanaptʼkiti, jan ukasti usuchjasiñatakis jukʼampiw yanaptʼaraki.
- Phuqata Kuynt’awi: Mä phuqhata kuynt’awi apnaqaña. Cables ukanakaxa taqpacha ladokama jaquntañawa ukatxa qalltaña chiqaru kutt’ayañawa mä controlado ukhama. Jan taqpach kuynt’añ apnaqañax jan walt’ayaspawa
Cable Cruz ukaxa Lateral Pulldown ukankiwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Cruz ukaxa Lateral Pulldown ukankiwa?
Jïsa, qalltirinakax Cable Cross Over Lateral Pulldown ejercicio lurapxaspawa, ukampis mä k’achachata apnaqañax wali askiwa qalltañataki ukat suma forma ukar chuym churañataki jan usuchjasiñataki. Aka ejerciciox qhipäxan, amparanakan ukat amparanakan musculonakaparuw uñchʼuki. Sapa kutiw wali askixa, mä entrenador personal jan ukax profesional de fitness uñacht’ayañax kunjams ejercicio chiqapar lurañax wakisispa, jumatix qalltañ munsta ukhaxa. Jupanakax jan sinti pesaje apnaqañamatakiw ch’amachasipxaspa, ukat ejercicio lurañax jan usuchjasiñatakiw ch’amachasipxaspa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Cruz ukaxa Lateral Pulldown ukankiwa?
- Uka jach’a polea cable cruzado pulldown ukaxa mayjt’ayiwa ángulo ejercicio ukaxa juk’ampi ch’amanchañataki pata tuqiru ukhamaraki amparanakaru.
- Uka qunt’atäki uka cable cruzado pulldown ukax mä variación ukawa, ukax mä postura estable ukar puriñapatakiw yanapt’i, ukampirus cables ukanakax cuerpor tuqir jaquntatawa.
- Reverso grip cable crossover pulldown ukax musculonakarux yaqha tuqitw uñch’uki, grip ukar mayjt’ayasa, ukax grip ch’amampi ukat antebrazo ukan jilxatañapatakiw yanapt’aspa.
- Uka sayt’at cable crossover pulldown ukax mä entrenamiento completo cuerpo ukawa, ukax núcleo ukat inferior cuerpo ukar estabilizar ukhamarak cables ukanakar alayaru jaquntañkama.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Cruz ukaxa Lateral Pulldown ukankiwa?
- Filas de Cable Seated: Aka ejerciciox Lateral Pulldown ukaruw phuqt’ayi kunatix qhipäx musculos ukanakaruw uñt’ayaraki, chiqpachanx lats ukat romboides ukanakaruw uñt’ayi, ukampis ukax mä movimiento de tirón cuerpo tuqir uñtatawa, janiw alayarukiti, ukax taqpach qhipäx ch’amampi ukat simetría ukarux juk’amp sumaptañapatakiw yanapt’aspa.
- Push-ups: Push-ups ukax mä jach’a ejercicio complementario ukhamawa kunatix pachpa musculos grupos ukanakaruw Cable Cross over ukat Lateral Pulldown ukanakamp chikt’ata, ukax pecho, hombros ukat tríceps ukanakawa, ukampis núcleo ukat inferior cuerpon ch’amapampiw uñt’ayataraki, ukat jupanakax a suma taqpach cuerpo ejercicio luraña.
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