Cable Colgante Chaki Jiltayaña
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Colgante Chaki Jiltayaña
Cable Hanging Leg Raise ukax mä ejercicio dinámico de núcleo ukawa, ukax nayraqatax abs ukaruw uñtatawa, ukampirus flexores de cadera ukat espalda inferior ukanakaruw irnaqaraki, ukax mä aski thakhiw uka chiqanakar ch’amanchañataki ukhamarak tonificar. Mä suma ajlliwiwa khitinakatix nivel de aptitud intermedio jan ukax avanzado ukankapki jupanakataki, juk’ampis atletas ukat culturistas ukanakatakix ch’amap ukhamarak estabilidad ukar ch’amanchañ thaqhapxi. Aka ejercicio lurañax equilibrio ukarux juk’amp sumaptayaspawa, sapa uru lurañanak jan ch’amäñapatakix yanapt’aspawa, ukat mä región abdominal suma uñt’atäñapatakiw yanapt’aspa, ukat kuna régimen de fitness ukarux mä munat yapxatawi.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Colgante Chaki Jiltayaña
- Pä amparampix soga katxaruñaw ukat mä qawqha kayunak qhipäxar kutt’añaw cable ukar tensión uñstayañataki, ukatx amparanakam apthapisin codos ukanakax doblar ukhamat soga ukax jinchu nivelar puriñapataki, ukhamat 90 grados ángulo torso ukat amparanakam taypin utjañapataki.
- Kayunakax uraqit apthapisinx libre warkt’asipxam, akax qalltañ chiqawa.
- Ejercicio qalltañatakix abs ukar contrayañamawa ukat qunqurinakam pecho tuqir liwxatañamawa, ukampirus kayunakax mayacht’asiñamawa ukat qhipäxarux chiqaparu uñjañamawa.
- Chakinakax qalltañ chiqaruw kutt’ayañama, mä controlado ukhama, ukhamatwa abs ukanx tensión ukax utjañapatak taqi kuynt’añkama. Ukhama luraña munata jakhuwi reps.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Colgante Chaki Jiltayaña
- Controlado movimiento: Janiw cuerpom liwxatañamäkiti ni kayunak jachʼar aptañatakix chʼamampis chʼamachasiñamäkiti. Ukax mä pantjasiwiwa, ukax qhipäx tuqit t’aqhisiñaruw puriyaspa ukat janiw sum musculonakarux ch’amanchañapakiti. Jan ukasti, musculos centrales ukanakampiw kayunakam kʼachat kʼachat kʼachat kʼachat kʼachat jiltayañama.
- Taqi kuyntʼaña: Ejercicio lurañat jukʼamp askinak jikxatañatakix kayunakam kunjamtï lurirjamäkta ukhamarjam jachʼar aptañatakiw chʼamachasiñama, wali askixa, cuerpomampi 90 gradonak ángulo ukar puriñkama. Ukampisa, janiw cuerpomarux jan wali chiqar jaquntañamäkiti. Qalltanxa kayunakam jan ukham jachʼar aptañjamäkani ukhaxa, mä jiskʼa alturampiw qalltañama ukat jukʼat jukʼatwa chʼamamax jukʼamp jilxattaspa.
- Ukhamajj jumanakanwa
Cable Colgante Chaki Jiltayaña Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Colgante Chaki Jiltayaña?
Jïsa, qalltirinakax Cable Hanging Leg Raise uka ejercicio lurapxaspawa, ukampis wali askiw yatiñax ukax mä ejercicio juk’amp nayrar sartatawa, ukax mä jach’a ch’amampiw núcleo ukat control ukanak munaraki. Jumatix qalltiri ukhamästa ukhax ejercicios de núcleo simples ukanakamp qalltañax wali askiwa, kunjamatix sapa kuti kayunak jiltayaña jan ukax qunqur jiltayaña ukat juk’at juk’at Cable Colgante Leg Raise ukar puriñkamaw irnaqañama kunatix ch’amama ukat control ukax juk’amp sumaptañapawa. Sapa kutiw amtañama, suma forma ukat técnica apnaqaña, ukhamat jan usuchjasiñataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Colgante Chaki Jiltayaña?
- Cable Woodchop ukax torso ukar t’ijt’ayañawa, ukampirus cable ukax diagonalmente cuerpor jaquntañawa, oblicuos ukat abs inferiores ukanakar irnaqañataki.
- Kneeling Cable Crunch ukaxa mä variación ukawa kawkhantixa qunqurt’asisawa uraqiru jaquntaña ukatxa cable ukaxa uraqi tuqiru jaquntatawa, ukaxa puraka musculonakaru uñtatawa.
- Cable Russian Twist ukax qunt’at ejercicio ukawa, ukanx cable ukax pä amparampix katxaruñawa ukatx torso ukarux lado lado ukar t’ijt’ayañawa.
- Cable Oblique Crunch ukax lado abdominal musculos ukanakaruw uñch’uki, kawkhantix cable maquina ukar ladopar sayt’asi ukat cable ukax cadera tuqir jaquntatawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Colgante Chaki Jiltayaña?
- Tablas: Tablas ukaxa taqpacha núcleo uksana irnaqapxi, ukhamaraki flexores de espalda inferior ukhamaraki cadera, ukaxa Cable Colgante Leg Raises uksanxa ch’amanchatarakiwa, ukaxa mä jach’a ejercicio complementario ukhamawa taqpacha núcleo ch’amampi ukhamaraki aguantañataki.
- Ruso Twists: Aka ejerciciox oblicuos ukanakaruw uñt’ayasi, ukax musculos secundarios ukanakaw Cable Colgante Leg Raises ukan irnaqapxi, ukhamat mä juk’amp jach’a entrenamiento abdominal ukar puriyañataki kunapachatix mayacht’asis luratäki ukhaxa.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Cable Colgante Chaki Jiltayaña
- Cable Chaki Jiltayaña Ejercicio
- Cintura Entrenamiento ukax Cable ukampiw lurasi
- Cable Colgante Chaki Jiltayaña Rutina
- Ch’ama Yatichäwi Cintura ukataki
- Cable Equipo Cintura Ejercicio luraña
- Cable Abdominal Colgante Chaki Jiltayaña
- Gimnasio Cable Chaki Jiltayaña
- Cable de Cuerpo Inferior ukax ejercicio lurañawa
- Cable Máquina Chaki Jiltayaña
- Cintura Shaping Cable Ejercicios ukanaka