Cable Alternado Hombro Prensa ukampi
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Alternado Hombro Prensa ukampi
Prensa Alternada de Hombros de Cable ukax mä ejercicio ch’amanchawiwa, ukax nayraqatax deltoides ukanakaruw uñt’ayi, ukampirus tríceps ukat espalda superior ukanakaruw uñt’ayaraki. Ukax mä suma ajlliw taqi niveles ukan fitness ukar munasirinakataki, qalltirinakat nayrar sartañ atletanakataki, jupanakax pata janchi ch’amampi ukhamarak estabilidad ukar juk’amp askinjamaw uñjañ munapxi. Aka ejercicio lurañax hombros ukanakan definición ukarux juk’amp ch’amanchaspawa, musculos ukan equilibrio ukar ch’amanchaspawa, ukat sapa uru lurawinakatakix funcional ch’amap juk’amp sumaptaspa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Alternado Hombro Prensa ukampi
- Maquina taypin saytʼasisaw sapa amparanakam amparanakamajj nayrar uñtat katjjaruñama, codonakamsa 90 gradonak ángulo uñtat katjjaruñamawa ukat amparanakamajj amparanakamar uñtat katjjaruñamawa.
- Mä ampar kʼachat kʼachat kʼachat kʼachat alayaruw chʼalltʼañama, ukhamatwa amparamajj taqpach jiljjattayañama, maynïr amparamajj qalltañ cheqanwa utjañapa.
- Kʼachat kʼachat amparajj qalltañaparuw kuttʼayañama, ukat mä pachparakiw mayni amparapsa amparamajj taqpach jiljjattayañama.
- Aka alternancia movimiento ukaxa munata jakhuwi repeticiones ukatakixa mayampi lurañawa, ukhamata ejercicio tukuykamaxa núcleo ukaxa engañado ukhamaraki qhipäxa chiqaparu uñjaña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Alternado Hombro Prensa ukampi
- Controlado movimientos: Janiw ejercicio lurañax jankʼak lurañamäkiti. Sapa sarnaqawixa mä juk’a pachana ukhamaraki controlata lurañawa. Ukhamatwa ejercicio lurañajj jukʼamp sumäspa, jan ukasti usuchjasiñas janiw utj-jjeti.
- Amparampi chiqapa uñstayaña: Amparanakaxa nivel de hombro ukarjamawa uñstayaña, kunapachatixa prensa qalltañatakixa. Palmeras nayraqatar uñtatäñapawa ukat codos ukanakax 90 grados ukchʼa ángulo uñtatäñapatakiw chʼamachasiñama. Amparampi codompi jan sum uchasax ejercicio lurañax janiw sumäkaspati ukat usuchjasiñatakis jukʼampiw yanaptʼistaspa.
- Janiw sinti jachʼar aptʼasiñamäkiti: Prensa lurañ horasan amparanakam jiltayasajj codonak jan llawintañamawa. Sinti jilxattaspa ukhaxa, codox llaktʼasispawa jan ukax usuchjasispawa. Jan ukasti, amparanakam niya chiqapäñkamaw luqtañ amtañama, codonakaman mä jukʼa kʼuchuñamarakiwa.
Cable Alternado Hombro Prensa ukampi Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Alternado Hombro Prensa ukampi?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio de Prensa de Hombro Alterna de Cable uka lurapxaspawa. Ukampirus mä juk’a llamp’u chuymampiw qalltapxañapa, ukhamat chiqap forma apnaqapxañapataki ukat jan musculonakapar ch’amanchañataki. Ukhamaraki qalltirinakatakix wali askiwa mä entrenador jan ukax profesional de fitness uñacht’ayañapa técnica aski jan usuchjasiñataki. Kunjamtï kuna ejercicios luraski ukhamarakiw janïr qalltkasajj sum juntʼuchasiñasa ukat qhepat thaytʼañasa wali wakiskirejja.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Alternado Hombro Prensa ukampi?
- Barbell Alternate Shoulder Press: Cables ukanakat sipansa, aka variación ukax mä barbell ukampiw apnaqasi, ukax taqpach ch’ama ukat estabilidad ukar jilxatayañatakiw yanapt’aspa.
- Banda de Resistencia Prensa Alternada de Hombro: Aka versión ukaxa bandas de resistencia ukanakampiwa apnaqasi, ukaxa mä jach’a jisk’a impacto alternativa ukhamawa cables ukanakaru, juk’ampirusa khitinakatixa junt’u umampi llakisipki jupanakataki.
- Kettlebell Alternate Shoulder Press: Aka variación ukax kettlebells ukampiw apnaqasi, ukax yanapt’aspawa juk’amp ch’amampi katxaruñataki ukat cables ukanakat sipans juk’amp estabilidad ukar ch’amanchañataki.
- Prensa Alternada de Hombros de Máquina: Aka variación ukaxa mä maquina apnaqi, ukaxa qalltirinakatakixa jan ukaxa khitinakatixa juk’ampi guiado ukhamaraki estable movimiento munapki jupanakatakixa wali askiwa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Alternado Hombro Prensa ukampi?
- Barbell Upright Rows ukax Cable Alternate Shoulder Press ukaruw yanapt’araki kunatix hombro ukat pata qhipäx musculonakaruw irnaqapxi, taqpach pata janchi ch’amañchañataki ukhamarak equilibrio ukar ch’amanchañataki.
- Push-ups ukax mä suma complemento ukhamarakispawa Cable Alternate Shoulder Press ukatakix kunatix jupanakax pectoral ukat hombro musculos ukanakaruw yaqha movimiento ukan irnaqapxi, ukhamat taqpach estabilidad de hombros ukat ch’amap askichañataki.
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