Cable Alternado Hombro Prensa ukampi
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Alternado Hombro Prensa ukampi
Prensa Alternada de Hombros de Cable ukax mä ejercicio wali askiwa, ukax deltoides, tríceps ukat musculos superiores ukanakaruw uñt’ayi ukat ch’amancharaki, ukampirus estabilidad núcleo ukaruw ch’amancharaki. Taqinitak wali askiwa qalltirinakata ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakataki, kunatix resistencia ajustable ukat intensidad ukar mayjt’ayañ yati. Jaqinakax uka ejercicio lurañ munapxaspawa, ukhamat cuerpopan jukʼamp chʼamanïñapataki, posturap jukʼamp sum saytʼayañataki ukat sapa uru lurañanak lurañatakix sum irnaqapxañapataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Alternado Hombro Prensa ukampi
- Sapa cable manijarux amparanakam nayraqatar uñtataw katxaruñama, ukat amparanakamxa hombros ukar uñtat uñstayañamawa, codos ukanakax 90 grados ukharuw k’uchuñama.
- Kayunakamax hombros ukch’a jayaruw sayt’añama, qhipäxarux chiqak sayt’añamawa ukat núcleo ukarux enganchañamawa estabilidad ukataki.
- Mä ampar alayaruw chʼalltʼañama, ukhamatwa amparamajj taqpach jiljjattayañama, maynïr amparasti janiw saytʼkiti.
- Uka amparaxa qalltaña chiqaru kutt’ayañawa ukatxa mayampiwa uka kust’ayañaxa mayni amparapampi. Munat jakhüwi kuti mayamp lurañatakix lados alternancias sarantaskakiwa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Alternado Hombro Prensa ukampi
- Suma peso apnaqaña: Mä pantjasiwix walja peso apnaqañawa. Ukham lurasajj jan wali formaruw puriyistaspa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa. Qalltañatakix mä juk’a llamp’u chuymampiw ejercicio lurañax suma formampi lurañama, ukatx juk’at juk’at juk’at juk’at jilxattañamawa kunatix ch’amamax juk’amp sumaptaski.
- Suma formanïñama: Ejercicio tukuykamajj qhepäjjam cheqaparjam sarnaqañamawa ukat chuymamasa sum chʼamañchtʼañamawa. Janiw qhipäxar jaquntañamäkiti ni cuerpoman chʼamapampiw pesajenak apthapiñamäkiti, kunattix qhipäxarux tʼaqhisiñaruw puriyistaspa jan ukax usuchjasiñaruw puriyistaspa. Jan ukasti, hombro musculonakampiw lift lurañatak chʼamachasiñama.
- Controlado movimientos: Uka ejercicio lurañaxa k’achata, controlada movimientos ukanakampiwa luraña. Janiw pesajenak liwxatañas ni liwxatañasäkiti, kunattix ukax usuchjasiñaruw puriyistaspa ukat ejercicio lurañax janiw sumäkaspati.
- Brazos Alternativos: Uka Cable Hombro Alternativo ukaxa
Cable Alternado Hombro Prensa ukampi Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Alternado Hombro Prensa ukampi?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio de Prensa Alternada de Hombro de Cable ukax lurapxaspawa, ukampis mä jisk’a peso ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador personal jan ukax profesional de fitness ukaw nayraqat ejercicio uñacht’ayañapa, ukhamat chiqap técnica apnaqañapataki. Kunjamtï kuna ejercicios luraski ukhamarakiw cuerpomar istʼañajj wali wakiskirejja, janiw jukʼamp chʼamachasiñamäkiti. Kʼachat kʼachat jukʼat jukʼatwa pesaje jiljjattayañama, chʼamama ukat jan ajjsarirïñamataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Alternado Hombro Prensa ukampi?
- Barbell Alternate Shoulder Press: Aka mayjt’awina, cables ukanakat sipansa, mä barra apnaqañamawa, mä amparampi p’iqi patxaru apxatañamawa mayni amparampixa hombro alturaru qhipararaki, ukatxa amparanaka mayjt’ayañamawa.
- Banda de Resistencia Prensa Alternada de Hombro: Aka variación ukaxa cables ukanakat sipansa mä banda de resistencia ukampiwa apnaqasi. Bandan mä puntaparuw taktʼasma ukat sapa amparampix alayaruw mayjtʼayasma.
- Kettlebell Alternate Shoulder Press: Aka mayjt’awix cables ukanakat sipanx kettlebells ukanakamp apnaqañawa. Sapa amparamxa mä kettlebell hombro alturaruw katxaruta ukatxa maynit maynikamaw p’iqi patxaru ch’allt’asma.
- Bola de Medicina Prensa Alternada de Hombro: Aka variación ukanxa, cables ukanakat sipansa mä bola de medicamento ukampiw apnaqasi. Qullañ bolax pecho nivelan katxaruñawa ukat alternanciampiw mä amparampix p’iqit ch’allt’añama, mayni amparampix nivel de pecho ukan qhiparaña.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Alternado Hombro Prensa ukampi?
- Barbell Upright Rows: Aka ejerciciox pata trampas ukat deltas delanteros delantero ukat lado ukanakan irnaqaraki, ukax Cable Alternate Shoulder Press ukaruw complementa, ukax pachpa musculos grupos ukanakamp chikt’atawa, ukhamat taqpach hombros ukan ch’amapa ukat aguante ukar ch’amanchañataki.
- Arnold Presses: Arnold Schwarzenegger sutimp uñt’atawa, aka ejerciciox kimsa p’iqinakaruw musculos deltoides ukar uñt’ayi, ukax Cable Alternate Shoulder Press ukarux phuqt’ayiwa, mä jach’a entrenamiento ukaw hombros musculos ukanakatakix utji ukat taqpach hombros funcionalidad ukat movilidad ukar juk’amp askinchañataki.
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