Boxeo Ch’iqa Gancho
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Boxeo Ch’iqa Gancho
Gancho derecha de Boxeo ukax mä ch’aman ejerciciowa, ukax cuerpo patat ch’amañchi, coordinación ukar juk’amp sumaptayi, ukat cardiovasculares k’umaräñapatakiw ch’amancharaki. Ukax sapa mayni taqi niveles de fitness ukanakatakix wali askiwa, jupanakax artes marciales ukar munapxi jan ukax mä aski thakhi thaqhapxi, ukhamat rutina de entrenamiento ukar rampa ukar puriñapataki. Aka ejercicio ukar mantasaxa, maynix wali askiwa, ukax wali ch’amampiw apnaqasi, ukax calorías phichhantañatakiw yanapt’i, musculonakan tonalidad ukar jilxatayañataki, ukat taqpach cuerpon agilidad ukar juk’amp sumaptañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Boxeo Ch’iqa Gancho
- Qhipa kayumpiw pivotañama, cuerpom ch’iqa tuqiru muytayaña, kunawsatix gancho jaquntañatak wakicht’askta ukhaxa.
- Pivotar sarkasaxa, chʼiqa amparamxa mä arco horizontal ukanwa liwxatañama, ukhamatwa codomaxa 90 grados ukchʼa ángulo ukar doblañama ukat puñchumax saytʼatäñapawa.
- Ch’iqa amparan nayrïr pä nudillonakapampix diana ukamp chikt’atäñ amtañamawa, ukampirus ch’iqa amparamx mä defensiva posición ukanw jilxattañapa.
- Punkuñ tukuyatatxa, jankʼakiw chʼiqa amparamxa ajanu nayraqatan qalltañ chiqar kuttʼayañama, ukhamatwa contra punchunakat jarkʼaqasiñama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Boxeo Ch’iqa Gancho
- Cuerpo muytayaña: Kupi ganchon chʼamapajj cuerpoman muytatapatwa juti, janiw amparamaki. Kunjamtï gancho jaquntañ qalltktanxa, caderas ukat torso ukanakax chʼiqa tuqiruw muytayañama (chʼiqa amparani jaqinakataki), ukat chʼiqa talonax pampat mistuñapawa, ukhamat muyuntañataki. Ukhamatwa núcleo ukanx ch’amax utjani ukat punch ukarux pasañapawa. Pantjasiwi: Walja jaqinakaw amparanakapan chʼamapampikiw gancho jaquntapxi, ukax janiw chʼamakïkiti, jan ukasti chʼamap jiskʼacharaki
Boxeo Ch’iqa Gancho Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Boxeo Ch’iqa Gancho?
Jïsa, qalltirinakax Boxing Right Hook uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, jan usuchjasiñataki ukat ejercicio lurañat juk’amp askinak jikxatañatakix chiqap formulario yatiqañax wali askiwa. Mä juk’a ch’amampiw qalltañax wali askiwa ukat juk’at juk’at jilxattañaw kunatix juk’amp sumaw jikxatasi ukat ch’amamax juk’amp sumaptawayi. Ukhamächi ukhajja, mä profesional entrenadorat yatichäwinak katoqañsa jan ukajj boxeo qalltirinakatak yatichäwinak katoqañsa amuytʼañamawa, ukhamat ejercicio sum phoqañamataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Boxeo Ch’iqa Gancho?
- Gancho derecha del cuerpo: Aka variación ukax uñisirin cuerpoparuw uñch’uki, chiqpachanx costillas jan ukax hígado ukaruw uñch’uki, ukax ch’amap chhaqtayañ amtampiw jan ukax mä knockout ukar puriñ amtampiw uñt’ayasi.
- The Check Right Hook: Aka defensiva variación ukax apnaqatawa kunapachatix mä uñisirin punchupat jayarst’atäki ukhaxa, mä pachanx esquivaña ukat contraataque ukar uraqir puriñkama.
- The Counter Right Hook: Aka versión ukax mä uñisirin punchupar contraatacañatakiw apnaqasi, ukax mä bloque jan ukax deslizamiento exitoso ukat qhipat jaquntatawa.
- The Short Right Hook: Akax jak’at mayjt’awiwa, ukax juk’a thayampiw ch’amanchasi ukatx jak’at ch’axwañanx apnaqatarakiwa, jank’aki ukat ch’amanïñapataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Boxeo Ch’iqa Gancho?
- Bolsa jach’a yatiqaña: Aka entrenamientox ch’iqa gancho jaquntañan musculonakaparuw ch’amañchi, bíceps, tríceps ukat hombros musculos ukanakaruw ch’amañchi, ukampirus pacha ukat ch’amaw juk’amp sumaptaraki.
- Salto Soga Entrenamiento: Aka ejerciciox cardiovascular aguantañataki, agilidad ukat kayunakan irnaqañapatakiw yanapt’i, ukax wali wakiskiriwa, boxeo ukan ch’iqa gancho jaquntañanx ch’amanïñatakisa ukat posición ukar mantañatakisa.
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