Boxeo Ch’iqa Cruz
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Boxeo Ch’iqa Cruz
Cruz Derecha de Boxeo ukax mä ch’aman ejerciciowa, ukax taqpach janchiruw uñt’ayi, ukax núcleo, hombros ukat brazos ukanakaruw uñt’ayi, ukampirus cardiovasculares k’umaräñapataki ukhamarak coordinación ukar juk’amp askinjamaw uñjasi. Taqi niveles de fitness ukan jaqinakatakix wali askiwa, juk’ampis khitinakatix boxeo, artes marciales ukar munapki jan ukax khitinakatix mä jach’a intensidad, taqpach cuerpon entrenamiento ukar thaqhapki ukanakatakix wali askiwa. Jaqinakax uka ejercicio lurañ munapxaspawa, ukhamat jañchin ch’amap jilxatayañataki, ch’amañchañataki, ukat boxeo ukan mä fundamental movimiento yatiqañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Boxeo Ch’iqa Cruz
- Kupi amparamaxa chinuman nivelaparu codo ukarux ch’uqt’ayañamawa, akax qalltañ posición ukawa.
- Kupi kayumpi, caderampi ukat amparampixa mä pachanwa chʼiqa tuqiru muytayañama, ukatxa chʼiqa amparamxa chiqak luqxatañamawa, ukhamatwa amuytʼasir uñisirimar uñtañama.
- Punch jaquntañkamaxa, chʼiqa amparamxa ajanumar jarkʼaqasiñatakiw chʼamachasiñama.
- Punqueo tukuyatatxa, jankʼakiw chʼiqa amparamxa chinuman nayrax utjkäna uka chiqar kuttʼayañama, ukhamatwa boxeo anattʼañ qalltañama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Boxeo Ch’iqa Cruz
- **Muyuntañax Llave**: Kupi cruzan ch’amapax janchiman muyuntawipat juti, janiw ampar muytatapat juti. Punch jaquntañkamaxa, ch’iqa caderampi ukat amparampiw nayrar muytayañama. Kupi kayumax pivotañapawa, talonamax kawkhantï uñchʼukkta uka tuqir muytayañapawa. Mä pantjasiwix ampar ch’amampikiw punchu jaquntañaxa, ukax janiw ch’amak jisk’achkiti jan ukasti contraataques ukanakaruw uñt’ayaraki.
- **Ajanumar jark’aqasiñama**: Sapa kutiw ch’iqa amparam jach’ar aptañama, ch’iqa cruz jaquntañax ajanu jark’aqañataki. Mä pantjasiwix ch’iqa ampar jaquntañawa, ukax mä contador punchuruw jist’arat jaytawayi.
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Boxeo Ch’iqa Cruz Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Boxeo Ch’iqa Cruz?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw Boxeo Cruz derecha ejercicio ukar yatiqapxaspa. Ukampirus, juk’at juk’at qalltañax wali askiwa ukat chiqap forma ukar chuym churañawa, ukhamat jan usuchjasiñataki. Inas wali askïchispa, qalltanxa mä entrenador jan ukax entrenador guia jan ukax yatichañ videonak uñchʼukiñax wali askïspawa, ukhamat sum luraskta uk yatiñataki. Amtañäni, chʼiqa cruzan chʼamapajj qhepa kayumat, caderamat ukat amparat juti, janiw amparamat juti. Sapa ejercicio janïr qalltkasax juntʼuchasiñamawa ukat jukʼat jukʼatwa chʼamañchtʼañama.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Boxeo Ch’iqa Cruz?
- Chʼiqa gancho: Cheqa gancho jaqontañat sipansa, boxeadorajj chʼeqa amparap ganchompiw liwjjati, uñisiripan pʼeqepan jan ukajj cuerpop ladopar uñtasa.
- The Right Uppercut: Aka variante ukax boxeador ukan ch’iqa cruzap alayaruw jaquntañapa, ukax uñisiripan chinup jan ukax janchipar alayat ch’allt’añ amti.
- Ch’iqa Cruz-Contador: Akax mä variación defensiva ukawa, kawkhantix boxeadorax ch’iqa cruz ukar jaquntawayi, mä uñisirin punchupar jaysañataki, ukax ataque ukar jark’aqañ amtampiw lurasi.
- Kupi cruza cuerpor: Pʼeqeru amtañat sipansa, boxeadorajj chʼeqa cruzampiw uñisiripan cuerpopar uñtat jaqonti, ukajj guardiapar jiskʼachañatakiw wali askïspa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Boxeo Ch’iqa Cruz?
- Bolsa Heavy Entrenamiento: Akax ch’amampi ch’amampi lurañatakix wali askiwa, ukax mä Boxeo Derecha Cruz ukatakix wali wakiskiriwa. Ukhamaraki, punchunakax chiqaparu ukat kuna pachas juk’amp sum lurasiñapatakiw yanapt’araki.
- Bolsa de Velocidad Entrenamiento: Aka ejerciciox ampar nayramp coordinación ukat velocidad ukar juk’amp askinjamaw yanapt’i, ukax mä Cruz Derecha de Boxeo ukanx wali wakiskiriwa. Ukat puñetanakan aguantañataki ukat ritmo uñstayañatakiw yanaptʼaraki.
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