Box Jump Down ukampi Mä Chaki Estabilización ukampi
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Box Jump Down ukampi Mä Chaki Estabilización ukampi
Box Jump Down with One Leg Stabilization ukax mä ejercicio dinámico ukawa, ukax pliométrica ukampiw entrenamiento de equilibrio ukampiw mayacht’asi, ukax mä jach’a entrenamiento ukaw alaya janchirux churaraki. Ukax juk’amp askiwa deportistanakataki ukhamarak fitness ukar munasirinakataki, jupanakax explosivo ch’amap, agilidad ukat estabilidad unilateral ukar jach’anchayañ munapxi. Aka ejerciciox wali askiwa khitinakatix deportes ukan juk’amp sum lurañ amtapki ukanakataki, kunatix jank’ak sarnaqañ ukhamarak mä kayump estabilidad ukar uñtasitawa, ukax kunayman deportes ukanx walja kutiw munasiraki, ukampirus juk’amp suma coordinación, musculos ch’ama ukat usuchjasiñanak jark’aqañatakiw ch’amancharaki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Box Jump Down ukampi Mä Chaki Estabilización ukampi
- Ukatxa, caderas qhipäxar jaquntañamawa ukat qunqurinakam quntʼasiñamawa, ukatsti cajat saraqañamawa, mä kayukiw uraqir puriñama.
- Uraqir purisaxa, qunqurimpi caderampiw mä jukʼa kʼuchuñama, ukhamatwa uka jan waltʼäwix jan chʼamthapiñapataki, ukat núcleo ukar chʼalltʼasa ukat pechom jilxattasaw equilibrio ukar puriñama.
- Mä juk’a pachax aka posición ukarux katxaruñamawa, qunqurimax kayump chikachasiñataki ukat jan manqhar t’unjañataki.
- Tukuyañatakejja, caja patjjar kuttʼasaw ejercicio lurañama, sapa kutiw aterrizaje kayujj mayjtʼayasiñama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Box Jump Down ukampi Mä Chaki Estabilización ukampi
- Control ukat Equilibrio: Aka ejerciciox mä jach’a equilibrio ukat control ukaruw munasispa. Uraqir purisaxa, qunqurimax kayu patat chiqak jikxatasiñapataki ukat jan manqhar hebillañapataki. Ukhamatwa usuchjasiñar puriyistaspa. Nayraqatax juk’at juk’at sarnaqañ yatiqañamawa, ukhamat janïr velocidad jan ukax altura yapxatkasax equilibrio ukat control ukax wakiskirïñapataki.
- Kʼachat kʼachat nayrar sartaña: Mä jiskʼa cajampiw qalltañama ukat jukʼat jukʼatwa alturap jiljjattayañama, kunattejj ejercicio lurañajj jukʼamp sumäjjewa. Janïr wakichtʼatäkasajj wali jachʼa alturat jaltañajj usuchjasiñaruw puriyistaspa.
- Warm-Up: Sapa kutiw janïr kuna jachʼa ejercicionak lurañ qalltkasajj juntʼuchasiñama. Ukhamatwa musculonakamasa articulacionanakamasa uka...
Box Jump Down ukampi Mä Chaki Estabilización ukampi Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Box Jump Down ukampi Mä Chaki Estabilización ukampi?
Box Jump Down with One Leg Stabilization ejercicio ukax wali nayrar sartatawa ukatx mä jach’a ch’ama, equilibrio ukat coordinación ukanakaw utji. Ukatwa, janiw qalltirinakatakix walikiti. Qalltirinakatakix juk’amp askiwa ejercicios simples ukanakamp qalltañaxa ukat juk’at juk’at juk’at juk’amp complejos ukar puriñkamaw irnaqañapa, ukhamat jan usuchjasiñataki. Jupanakax saltos básicos de caja jan ukax paso-ups ukampiw qalltapxaspaw, ukatx ejercicios de una sola pier ukaruw nayrar sartapxaspa, janïr Estabilización de Caja Bajo ukar yant’kasa. Sapa kutiw amtañama, mä profesional de fitness jan ukax terapeuta físico ukamp aruskipt’añax wali askiwa, ukhamat ejercicios ukanakax chiqaparu ukat jan kuna usun lurasiñapataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Box Jump Down ukampi Mä Chaki Estabilización ukampi?
- Caja Saltamiento abajo con Estabilización Lateral de una pierna: Aka variación ukaxa caja ukata saltaña ukatxa mä kayuru uraqir puriñawa, ukampisa mä twist ukampiwa - lado uñkatata uraqiru uñtatawa, equilibrio ukatxa coordinación ukaru yaqha plano de movimiento ukanxa ch’amt’ayatawa.
- Box Jump Down with One Leg Stabilization and Squat: Mä kayuru uraqir puriñ tukuyasaxa, mä sapa kayumpi squat ukar jaquntañawa, ukhamata juk’ampi ch’amampi ukhamaraki estabilidad ukanakampi yatiqañataki.
- Caja Saltamiento abajo con Estabilización de una pier y levantamiento de rodilla: Aka variación ukanxa, mä kayuru uraqir puriñ tukuyasaxa, contra qunquriruxa pecho tuqiru liwxatta, ukaxa mä extra equilibrio desafío ukampiwa yapxatasi ukatxa núcleo ukarux engañar.
- Caja Saltamiento abajo con Estabilización y rotación: Caja ukata saltañataki ukatxa mä kayuru uraqir purisaxa, mä controlada rotación torso lurañawa, ukhamata equilibrio, coordinación, .
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Box Jump Down ukampi Mä Chaki Estabilización ukampi?
- Single-Leg Deadlifts: Aka ejerciciox sapa kayun sapa mayniw equilibrio ukat estabilidad ukar ch’amancharaki, ukax wali wakiskiriwa aspecto de estabilización de una pierna de la Box Jump Down ukataki.
- Pulmón Pliométrico: Akaxa mä ch’amani ejercicio ukawa, ukaxa ch’amañchi explosivo ukhamaraki coordinación, ukaxa panpachawa wali wakiskiri lurañataki mä suma lurañataki Box Jump Down with One Leg Stabilization.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Box Jump Down ukampi Mä Chaki Estabilización ukampi
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