Barbell ukax mä juk’a pachanakanwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Barbell ukax mä juk’a pachanakanwa
Barbell Shrug ukax ch’amañchañawa, nayraqatax trapecio musculos ukanakaruw uñch’uki, ukax chhuxriñchjata ukhamarak kunkapanx juk’amp suma postura ukat hombros estabilidad ukaruw ch’amancharaki. Mä suma entrenamiento qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakataki kunatix jan ch’amäki ukat wali askiwa. Sapa mayniw uka ejerciciox ajllisipxaspa, cuerpopan patapan chʼamanïñapataki, deporte tuqin jukʼamp sum yatiqañapataki, jan ukax chhuxriñchjata ukat amparanakapar mä qhanañchäwi yapxatañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Barbell ukax mä juk’a pachanakanwa
- Samsuñkamax amparanakam jukʼamp jachʼar altʼasaw barra liytʼañama. Aka sarnaqawi pachanxa amparanakam chiqaparu uñjañawa.
- Uka contracción ukaxa pata tuqiru mä segundo katxaruñawa.
- Inhalación ukanx barra ukax nayrïr uñstawiparuw kutt’ayaña.
- Uka movimiento ukaxa mayampi lurañawa kunatixa iwxt’ata ukhama mayampi luraña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Barbell ukax mä juk’a pachanakanwa
- Chiqapa katxaruña: Barra ukaxa mä juk’a jach’a katxaruñampiwa katxaruña, ukaxa mä juk’a jach’a katxaruñampiwa katxaruña. Palmeranakamax cuerpomar uñtatäñapawa. Janiw barbell ukax sinti jach’a jan ukax sinti jisk’a katxaruñakiti kunatix muñecas ukarux ch’amanchaspawa ukat mä rango de movimiento ukarux limitaspawa.
- Controlado movimiento: Amparanakam chiqak techo tuqir luqxatañamawa ukat mä segundow movimiento patat katxaruñama. Janiw amparanakam liwxatañakiti kunatix ukax usuchjasiñaruw puriyaspa ukat janiw sum amtatäki uka musculonakarux uñch’ukiñakiti. Ukhamaraki, janiwa impulso apnaqañakiti pesaje apsuñataki; uka kuynt’awixa k’achata ukhamaraki controlata ukhamawa.
- Peso apropiado: Qalltañatakix mä peso ukampiwa, ukax 10 jan ukax 12 kutimpiw suma jilxattaspa. Mä pantjasiwix sinti pesaje apnaqañawa, ukax...
Barbell ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Barbell ukax mä juk’a pachanakanwa?
Jïsa, qalltirinakax Barbell Shrug ejercicio lurapxaspawa. Mä ejercicio sapuru ukat chiqapawa, ukax trapecio musculos ukanakaruw uñch’uki, ukax chhuxu patat ukat amparanakamankiwa. Ukampirus, kunjamatix kuna ejercicios ukhama, qalltirinakatakix wali askiwa mä juk’a peso ukamp qalltañaxa, ukhamat chiqap formulario apnaqapxañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador personal jan ukax experimentado gimnasio ukar sarir jaqix nayrïr kutiw uñjañapa, ukhamat irnaqañapataki ukhamarak amuyt’añapataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Barbell ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Barra qhipäxan Hombros: Aka mayjt’awix barbell qhipäxan katxarutampiw lurasi, ukax trapecio musculonakan kunayman chiqanakaparuw uñch’uki.
- Overhead Barbell Shrug: Aka variación ukanxa, barbell ukax chiqa amparanakampiw p’iqit katxaruta, ukax trapecio superior ukat hombros estabilidad ukaruw uñt’ayasi.
- Inclinación Barbell Shrug: Akax mä banco inclinado ukan barbell ukamp luratawa, ukax yaqha ángulo ukar puriñapatakiw jayti ukatx chika trapecio ukar uñtatawa.
- Qunt’at Barbell Shrug: Aka mayjt’awix qunt’atäkasaw lurasi, ukax alaya janchi apnaqañ chhaqtayi ukat trampas ukanakarux juk’amp ch’amancharaki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Barbell ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Filas Filas ukax mä jach’a complemento ukhamawa Barbell Shrugs ukatakix kunatix panpachaniw trapecio ukat deltoide musculos ukanakar irnaqapxi, hombros ukan ch’amapa ukat flexibilidad ukar ch’amanchañataki.
- Dumbbell Lateral Raises ukax Barbell Shrugs ukaruw yanapt’araki kunatix deltoides ukat musculos de trapecio superior ukanakaruw uñch’ukipxi, ukax movilidad de hombros ukarux juk’amp sumaptayi ukat mä entrenamiento equilibrado cuerpo superior ukar yanapt’araki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Barbell ukax mä juk’a pachanakanwa
- Barbell Shrug ukax mä entrenamiento ukhamawa
- Qhipa ch’amañchañataki ejercicionaka
- Barbell ejercicios ukax qhipäxataki
- Entrenamiento de hombros ukax barbell ukampiw lurasi
- Barbell Shrug técnica ukax mä juk’a pachanakanwa
- Kunjamas Barbell Shrugs luraña
- Barbell Shrug ukax qhipäx musculonakatakiwa
- Barbell sat jilatampiw espalda patat ejercicio luraña
- Barbell Shrug ukax mä forma
- Gimnasio ukan entrenamientos ukanakax Barbell ukamp luratawa.