Barbell Reverso Muñeca Curl ukax mä juk’a pachanakanwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Barbell Reverso Muñeca Curl ukax mä juk’a pachanakanwa
Barbell Reverse Wrist Curl ukax mä ejercicio de entrenamiento de fuerza ukawa, ukax específicamente musculos extensores de antebrazo ukanakaruw uñt’ayi, ukax ch’amampiw katxaruñ ch’amanchasi ukatx muñecax juk’amp suma movilidad ukaruw ch’amancharaki. Ukajj jukʼamp askiwa deportistanakataki jan ukajj sapa mayniru, jupanakajj lurañanakapan muñeca ukat nayra amparapan chʼamani musculonakapaw munasispa, sañäni, qalat makhatirinakataki, tenis anatirinakataki jan ukajj levantadores de pesos ukanakataki. Uka ejercicio lurañax rutinamar uchasaxa, nayrïr ampar aguantañax jukʼamp sumäspawa, muñeca ukat ampar usuchjasiñax janiw utjkaspati, ukat kunayman anattʼañanakansa ukat sapa uru lurañanakansa jukʼamp sumwa irnaqtʼasma.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Barbell Reverso Muñeca Curl ukax mä juk’a pachanakanwa
- Nayra amparanakamax thixniruw uchañama, muñecanakamax qunqurinakamat warkt’atawa.
- K’achat k’achat barrax juk’at juk’at jisk’achañamawa, muñecanak jilxatayasa, nayrïr amparanakamax thixninakamar ch’uqt’ayañamawa, taqi kuynt’añkama.
- Ukatxa, barrax kunjamtï muñecanakamax jayski ukhamarjamaw alayaru liwxatañama, janïr nayra amparanakam thixnimat apsuñamawa.
- K’achata k’achata qalltaña chiqaru kutt’aña ukatxa munata jakhuwi mayampi luraña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Barbell Reverso Muñeca Curl ukax mä juk’a pachanakanwa
- Controlado Movimiento: Uka movimiento ukaxa juk’ampi juk’ampi ukhamaraki controlata ukhamawa. Uka barrax kunjamtï lurirjamäkta ukhamarjamaw muñecanakam kʼuchuñama ukat mä jukʼa samartʼasax wasitat alayaruw jaquntañama. Janiw pantjasiñamäkiti, amparanakamsa jan ukax amparanakamsa pesaje apsuñatakix janiw pantjasipxañamäkiti. Uka movimientojj muñecanakamat sapakiw jutañapa.
- Peso apropiado: Mä peso ajlliñamawa, ukhamatwa ejercicio lurañajj sum formampi lurasispa. Uka pesajejj sinti jachʼächi ukhajja, muñecanakamajj chʼamañchtʼasismawa jan ukajj yaqha musculonakampiw compensar yanaptʼasma, ukajj usuchjasiñaruw puriyistaspa.
- Taqi kuyntʼaña: Ejerciciot jukʼamp askinak apsuñatakixa, taqpach kuyntʼañampiw chʼamachasiñama. Uka barra ukarux jisk’achañamawa
Barbell Reverso Muñeca Curl ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Barbell Reverso Muñeca Curl ukax mä juk’a pachanakanwa?
Jïsa, qalltirinakax Barbell Reverse Wrist Curl ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä jisk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Aka ejerciciox musculo extensor de muñeca ukanakaruw uñch’uki, ukax ch’amampiw katxaruñ ch’amampi ukat antebrazo tamapar juk’amp sumaptañapatak yanapt’aspa. Qalltirinakax mä profesional de fitness ukan irnaqawip thaqhañ amtapxañapawa, ukhamat chiqap técnica ukar yatiqañataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Barbell Reverso Muñeca Curl ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Seated Reverse Wrist Curl: Aka variación ukanxa, mä banco ukan qunt’asiñamawa, nayraqata amparanakamax thixninakamar samart’ayañamawa, palmeras ukanakax alayaru uñtatawa, ukat barra ukarux patat aynacharu uñtatawa.
- Cable Reverse Wrist Curl: Barra apnaqañat sipansa, aka variación ukax cable maquina ukampiw apnaqasi, ukhamat mä nivel constante de resistencia taqpach movimiento ukan churañataki.
- Mä Brazo Reverso Muñeca Curl: Aka mayjt’awix mä sapa mancuerna jan ukax barra apnaqañawa ukat mä ampar mä kuti irnaqañawa, ukax kuna ch’ama jan walt’awinak askichañatakix yanapt’aspawa.
- Banco Inclinado Reverso de Muñeca Curl: Aka variación ukatakixa, mä banco inclinado ukana nayraqataru ikiñamawa ukatxa lurañamawa reverso de muñeca rizo, ukaxa yaqha ángulo de resistencia uñacht’ayaspawa ukatxa musculos ukanakaruxa mä juk’a mayjt’ayaspawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Barbell Reverso Muñeca Curl ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Martillo Curls: Akax nayrïr ampar ch’akhanakaruw irnaqaraki, Barbell Reverse Wrist Curls ukar uñtasita, ukampis braquioradialis ukar juk’amp uñakipañampiwa, ukax pata ampar musculowa, ukax taqpach ampar ch’amañchañataki ukhamarak jan sayt’añapataki.
- Yapuchirinakan sarnaqawipa: Aka ejerciciox Barbell Reverse Wrist Curl ukaruw phuqt’i, ukax ch’amampiw katxaruñ ch’amampi ukat aguantañatakisa, ukax wali wakiskiriwa barbell ukax katxaruñapatakix muñeca rizo movimiento uka pachana.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Barbell Reverso Muñeca Curl ukax mä juk’a pachanakanwa
- Barbell Nayra Brazo Ejercicio luraña
- Entrenamiento de Curl de Muñeca Inverso ukampi
- Ch’ama Yatichawi Nayra Brazonakataki
- Ejercicio de Barbell ukax Muñeca ch’amañchañataki
- Muñeca Curl ukax Barbell ukampiw lurasi
- Prebrazo Musculo luraña Ejercicio
- Barbell Reverse Curl ukax Brazos ukanakataki
- Ejercicio de gimnasio ukax Muñeca ch’amañchañataki
- Barbell Entrenamiento ukax Prebrazo Musculonakatakiwa
- Muñecas ukat antebrazos ukanakatakix Ejercicio de fuerza