Barbell Pullover Ukax Prensa ukankiwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Barbell Pullover Ukax Prensa ukankiwa
Barbell Pullover to Press ukax mä ejercicio dinámico compuesto ukawa, ukax walja musculos grupos ukanakaruw irnaqäna, ukax pecho, espalda, hombros ukat tríceps ukanakaruw irnaqäna, ukax mä jach’a entrenamiento de cuerpo superior ukaw uñacht’ayasi. Aka ejercicio ukax qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa kunatix mä sapa jaqin ch’amaparjama ukhamarak flexibilidad ukarjamaw mayjt’ayasispa. Aka ejercicio lurañax rutinamar uñt’ayañax musculonakan ch’amap jilxatayaspawa, postura ukarux juk’amp sumaptayaspawa, ukat taqpach cuerpon coordinación ukarux jilxatayaspawa, ukax mä suma amtawiwa khitinakatix taqpach cuerpon entrenamiento lurañ amtapki ukanakataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Barbell Pullover Ukax Prensa ukankiwa
- Kʼachat kʼachat barra pʼeqe patjjar arco ukham kuttʼayañamawa, ukhamatwa pata amparanakamajj torsomampi jan ukajj sumäki ukhakama, codonakamajj mä jukʼa kʼuchuñama.
- Mä juk’a samart’añamawa, ukatxa barra ukaxa pecho patat qalltaña chiqaru kutt’ayañawa pachpa arco movimientompi.
- Mä kutix barrax pecho patat kutt’anxi ukhaxa, chiqak ch’allt’añamawa, amparanakamax taqpach jilxattañkama, ukax banco prensa ukar uñtasitawa.
- Barbell ukax pecho ukar kutt’ayañamawa ukat mä rep tukuyañatakix jersey movimiento ukar wasitat lurañamawa. Amtañamawa, jan usuchjasiñatakix kʼachat kʼachat sarnaqañamawa ukat sum sarnaqañamawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Barbell Pullover Ukax Prensa ukankiwa
- Mä Peso Apropiado apnaqañamawa: Qalltañatakix mä pesompiw qalltañama, ukax ch’amäspawa, ukampis apnaqañjamawa, ukhamat suma formanïñamataki. Uka pesajejj sinti jachʼächi ukhajja, inas barra apnaqañatak chʼamachaschisma, ukat amparanakamar jan ukajj qhepäjjat usuchjasiñaw utjaspa. Jukʼat jukʼatwa chʼamamajj jukʼamp jiljjattaski.
- Controlado movimientos: Sapa movimientos juk’at juk’at ukat amuyuparjam lurañaw wakisi. Jank’aki, chhuxriñchjasiñax muskulunakar t’aqhisiyaspawa ukat janiw amtat musculonakarux sum uñch’ukiñapakiti. Suyectoratakixa, p’iqi qhipäxaru barra ukaxa jisk’achañawa, ukhamata bíceps ukaxa jinchu jak’aru puriñkama
Barbell Pullover Ukax Prensa ukankiwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Barbell Pullover Ukax Prensa ukankiwa?
Jïsa, qalltirinakax Barbell Pullover to Press ejercicio lurapxaspawa, ukampis mä juk’a peso ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax experimentado jaqiw qalltanx movimientos ukanakat irpañapa. Aka ejerciciox walja musculos grupos ukat articulaciones ukanakaw utji, ukhamax wali askiw chiqapar lurañax jan tensión jan ukax usuchjasiñataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Barbell Pullover Ukax Prensa ukankiwa?
- Kettlebell Pullover to Press: Aka versión ukax kettlebell ukampiw apnaqasi, ukax yanapt’aspawa juk’amp suma katxaruñ ch’amampi ukhamarak estabilidad ukampi kunatix kettlebell ukax mayj mayj uñtatawa ukat pesaje distribuido ukhamawa.
- Bola de Estabilidad Pullover a Prensa: Aka variación ukaxa mä bola de estabilidad ukampiwa uñakipata, ukhamata musculos núcleo ukanakaru ch’amanchañataki ukhamaraki equilibrio ukhamaraki estabilidad ukanaka suma uñjañataki.
- Mä Brazo Barbell Pullover to Press: Aka mayjt’awix mä amparat mä barran apnaqañawa, ukax muskulunakan desequilibrios ukanakap uñt’añataki ukat chiqañchañatakiw yanapt’aspa.
- Incline Bench Pullover to Press: Aka versión ukax banco inclinado ukan luratawa, ukax kunayman musculonakaruw uñch’ukispa ukat ejercicio ukarux mä extra ch’am yapxataspa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Barbell Pullover Ukax Prensa ukankiwa?
- Tríceps Dips: Triceps dips ukax mä jach’a complemento ukhamawa Barbell Pullover To Press ukatakix kunatix tríceps ukaruw uñch’ukipxi, mä grupo muscular clave ukawa, ukax pullover ukanx presión ukar apnaqatawa, ukax uka musculonakan ch’amap ukhamarak aguantañapatak yanapt’i.
- Bent Over Rows: Ukanakax qhipäx musculonakaruw irnaqapxi, juk’ampis lats, ukax Barbell Pullover To Press ukan fase de pullover ukanx walpun ch’amanchasi, ukhamat ejercicio ukan taqpach lurawipax juk’amp sumaptañapataki.
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