Barbell Palms Down Muñeca Curl Ukax Mä Banco Ukankiwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Barbell Palms Down Muñeca Curl Ukax Mä Banco Ukankiwa
Barbell Palms Down Wrist Curl Over A Bench ukax mä ch’amanchawiwa, ukax chiqpachanx nayrïr ampar musculonakaruw uñt’ayi, ukax ch’amampiw katxaruñ ch’amanchasi ukatx muñecax juk’amp sumaw sarnaqañapa. Aka ejerciciox atletanakataki, culturistanakataki jan ukax khitinakatix taqpach amparanakapan ch’amap ukhamarak destreza ukar juk’amp askinjamaw thaqhapki ukanakatakix wali askiwa. Jaqinakax uka ejercicio lurañ munapxaspawa, nayra amparanakapan muscularidadap juk’amp ch’amanchañataki, deportes jan ukax actividades ukanakan juk’amp sum sarnaqañataki, ukax ch’amampiw katxaruñapa, ukat pata amparanakapan ch’amapampiw chikachasiñataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Barbell Palms Down Muñeca Curl Ukax Mä Banco Ukankiwa
- K’achat k’achat barrax juk’at juk’at apaqt’añamawa, muñecanakam doblasa, ukat mayni amparanakam jan sayt’añapataki.
- Mä kutix mä jach’a rizo alayaru purisaxa, mä juk’a pachatakix uka posición ukarux katxaruñamawa, ukhamat antebrazo musculonakax juk’amp estiramiento ukar puriñapataki.
- Kʼachat kʼachat barrajj muñecanakam flexionasaw wasitat alayar jiljjattayañama, ukat qonqorinakat sipansa mä jukʼa altoruw puriñama.
- Aka kuynt’awixa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukhamata nayraqata amparanakamaxa ejercicio tukuykamaxa jani sayt’añapataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Barbell Palms Down Muñeca Curl Ukax Mä Banco Ukankiwa
- Controlado movimientos: Aka ejerciciox janiw barra ukan jank’akïtapa jan ukax pesaje uka tuqit parlkiti, jan ukasti kunjams sarnaqañax ukxatw arsu. Kʼachat kʼachat barrajj kunjamtï lurañjamäki ukhakamaw jiskʼachañama, ukatsti muñecanakamajj alayaruw kunjamtï sarañjamäki ukhamarjam liwjjatañama. Ukhamaraki, qhipa amparanakaxa janiwa sayt’kiti, uka kust’awixa muñecanakamankiwa utjañapa. Uka movimientonak taypin jankʼak sarañajj tensionaruw puriyistaspa jan ukajj usuchjasiñatakiw yanaptʼistaspa.
- Peso apropiado: Mä peso apnaqañama, ukajj chʼamäspawa, ukampis jumatakejj apnaqañjamawa. Mä pantjasiw sinti jach’a peso apnaqañaxa, ukax jan wali forma ukat usuchjasiñaruw puriyaspa. Qalltañatakixa mä juk’a llamp’u chuymampiwa ukatxa
Barbell Palms Down Muñeca Curl Ukax Mä Banco Ukankiwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Barbell Palms Down Muñeca Curl Ukax Mä Banco Ukankiwa?
Jïsa, qalltirinakax Barbell Palms Down Wrist Curl Over A Bench ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä profesional de fitness jan ukax experimentado gimnasio ukar saririw nayrïr kuti uñjañax wali askiwa, ukhamat ejerciciox sum lurasiñapataki. Kunjamatix kuna machaq ejercicio lurañatakix qalltirinakax juk’at juk’at qalltapxañapawa ukat juk’at juk’at jilxattapxañapawa kunatix ch’amampi ukat chuymacht’awimpiw ejercicio ukampix juk’amp sumaptaspa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Barbell Palms Down Muñeca Curl Ukax Mä Banco Ukankiwa?
- Cable Máquina Palmas Abajo Muñeca Curl Over A Bench: Aka variación ukaxa mä cable maquina apnaqi, ukaxa yaqha kasta resistencia uñacht’ayaspa libre pesos ukanakampi chikachasiñataki.
- Palmas seated Down Wrist Curl: Banco ukar qunt’asiñat sipansa, aka variación ukax nayra amparanakam thixninakar uchat qunt’asiñamawa ukat muñecas ukanakax alayaruw k’uchuñama.
- Standing Palms Down Wrist Curl: Aka variación ukax sayt’asiñamawa ukat muñecas ukarux alayaruw k’uchuñama, kunawsatix barbell, mancuerna jan ukax banda de resistencia ukanak katxaruñama.
- Banda de Resistencia Palmas Abajo Muñeca Curl Over A Bench: Aka variación ukaxa mä banda de resistencia ukampiwa apnaqaraki, ukaxa mä barbell ukjamaraki, ukaxa juk’ampi portátil ukhamaraki versatil ukhamawa, ukatxa kunaymana niveles de tensión ukanakawa utjarakispa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Barbell Palms Down Muñeca Curl Ukax Mä Banco Ukankiwa?
- Rizos de Barbell Inversa: Aka ejerciciox Barbell Palms Down Wrist Curl Over A Bench ukaruw phuqt’i, braquioradialis, mä musculo de antebrazo ukar irnaqasa, taqpach antebrazo ch’amampi ukat estabilidad ukar askinchañataki.
- Martillo Rizos: Martillo rizos, nayraqatax bíceps ukar uñtatawa, ukampirus braquioradialis ukarux nayrïr ampar uñtatawa, ukax mä jach’a ampar entrenamiento ukaw churaraki, ukax Barbell Palms Down Wrist Curl Over A Bench ukan específico foco ukarux phuqt’ayi.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Barbell Palms Down Muñeca Curl Ukax Mä Banco Ukankiwa
- Barbell ukax nayrïr amparapan ejercicio lurañawa
- Palmeras ukat muñeca curl
- Nayra ampara ch’amañchañataki ejercicionaka
- Barbell muñeca curl ukat banco
- Nayra ampara muskulu luraña barbell ukampi
- Muñeca rizo ejercicio técnicas ukanaka
- Banco ukan antebrazo ukan entrenamientos ukanaka
- Barbell ejercicios ukax muñeca ch’amañchañataki
- Uka bancon muñeca curl
- Palmas abajo muñeca curl ukaxa barbell ukampi.