Barbell Lying Close-Grip Overhand Fila ukax Estante ukankiwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Barbell Lying Close-Grip Overhand Fila ukax Estante ukankiwa
Barbell Lying Close-Grip Overhand Row on Rack ukax ch’amañchañ ejerciciowa, ukax nayraqatax qhipäxan, amparanakan ukat amparanakan musculonakaparuw uñch’uki. Taqi niveles de aptitud ukan jaqinakatakix wali askiwa, qalltirinakat qalltasa, nayrar sartañ atletanakataki, jupanakax pata janchipan ch’amap ukhamarak muscular aguante ukar juk’amp askinjamaw thaqhapxi. Uka ejercicio lurañax rutinamar yapxatasax posturam jukʼamp sumäspawa, deporte tuqinx jukʼamp sumwa irnaqtʼasma, ukat cuerpomarux jukʼamp equilibratäñapatakiw yanaptʼarakistaspa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Barbell Lying Close-Grip Overhand Fila ukax Estante ukankiwa
- Barra uñkatasin saytʼasim, kayunakam amparapkama jayaruw jaljtañama, ukatsti caderamat mä jukʼa nayrar jaltʼañamawa, ukhamatwa qhipäxarux chiqak saytʼañama.
- Palmeras alayaru uñtasaxa, barra ukarux wali jak’at katxaruñamawa (amparanakax amparanakam jak’achasiñat sipansa, amparanakam amparat sipansa juk’amp jak’achasiñawa).
- Barrax puraka tuqir jaquntañawa, codos ukanakax cuerpomar jak’achasiñawa ukat hombros ukanakax movimiento patat ch’allt’añawa.
- K’achata k’achata barra ukaxa qalltaña chiqaru kutt’ayaña, ukhamata sarnaqawinakamaxa controlata ukhamaraki chiqaparu uñjaña, ukatxa ejercicio lurañaxa munata jakhuwi mayampi luraña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Barbell Lying Close-Grip Overhand Fila ukax Estante ukankiwa
- Suma katxaruña: Barraxa amparampi katxaruñampiwa katxaruña, amparanakaxa amparanakakamawa jaljtañapa. Janiw barrax sinti jachʼar katxaruñamäkiti ni sinti jakʼachasiñamäkiti, kunattix ukhamatwa muñecanakamar chʼamañchtʼaspa ukat ejercicio lurañax janiw sumäkaspati.
- Kuyuña controlada: Kunapachatï barra torso tuqir jaquntañax wakisi ukhaxa, qhipäx musculonak apnaqañaw wakisi, janiw amparanakam apnaqañakiti. Uka sarnaqawixa controlata ukhamaraki juk’ata juk’ata, kunapachatixa barra jiltayaña ukhamaraki jisk’achaña. Mä pantjasiwix jank’akiw barra ukar ch’allt’añaxa, ukax usuchjasiñaruw puriyistaspa ukat janiw musculonakamar sum irnaqkiti.
- Kunkax neutral ukhamäñapawa: Yaqha pantjasiwix grúa ukamp lurañawa
Barbell Lying Close-Grip Overhand Fila ukax Estante ukankiwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Barbell Lying Close-Grip Overhand Fila ukax Estante ukankiwa?
Jïsa, qalltirinakax Barbell Lying Close-Grip Overhand Row on Rack ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat yatintañataki, movimiento ukat forma ukar yatintañataki. Aka ejerciciox suma control ukat estabilidad ukaruw munaraki, ukhamax wali wakiskiriwa forma correcta ukax apnaqañax jan kuna usuchjasiñataki. Ukhamarakiw wali askiw mä uñjir jan ukax mä entrenador ukan jak’an utjañapataki, jan kuna jan walt’äwinakax utjañapataki, juk’ampirus qalltirinakatakix wali askiwa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Barbell Lying Close-Grip Overhand Fila ukax Estante ukankiwa?
- Smith Machine Lying Close-Grip Overhand Row: Aka variación ukanxa, ejercicio ukaxa Smith maquina ukanwa lurasi, ukaxa estabilidad ukhamaraki control de movimiento ukanaka churaraki.
- Barbell Lying Wide-Grip Overhand Row on Rack: Aka mayjt’awix barbell ukar juk’amp jach’a katxaruñampiw lurasi, ukax qhipäxan kunayman muskulu tamanakaruw uñch’uki.
- Cable Machine Lying Close-Grip Overhand Row: Aka variación ukax cable maquina ukampiw apnaqasi, ukax mä juk’a suma, juk’amp controlado movimiento ukat constante tensión musculos ukanakaruw puriyi.
- Barbell Lying Underhand Grip Row on Rack: Aka mayjt’awix barbell ukarux amparamp amparamp katxaruñawa, ukax musculonakarux yaqha tuqitw uñch’uki ukat katxaruñ ch’amap juk’amp askinjamaw yanapt’aspa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Barbell Lying Close-Grip Overhand Fila ukax Estante ukankiwa?
- Pull-ups ukax yaqha ejercicio ukawa, ukax Barbell Lying Close-Grip Overhand Row on Rack ukampiw sum chikt’asi, kunatix panpachaniw latissimus dorsi ukat bíceps ukaruw uñch’ukipxi, ukax ch’amapampiw ukat aguantañapatakix uka muskulu tamanakax juk’amp suma irnaqapxañapatakiw remar movimiento ukanxa.
- Fila de Cable Sientado ukax mä ejercicio complementario askiw kunatix movimiento de remo ukar uñtasitawa, chika qhipäx tuqiru, bíceps ukat lats ukar uñtatawa, ukax yanapt’aspawa forma ukat ch’ama ukax Barbell Lying Close-Grip Overhand Row on Rack ukatakix wakisi.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Barbell Lying Close-Grip Overhand Fila ukax Estante ukankiwa
- Barbell ukax qhipäxan ejercicio lurañawa
- Close-Grip Overhand Fila ejercicio luraña
- Barbell Fila ukax Rack ukankiwa
- Qhipa ch’amañchañataki ejercicionaka
- Barbell entrenamientos ukax qhipäxataki
- Jak’at-Katxaruña Overhand Qhipa Fila
- Gimnasio ejercicios ukax qhipäxataki
- Barbell Lying Row uka técnica
- Overhand Barbell Fila ukax Rack ukankiwa
- Ejercicios de construcción de musculos de espalda ukax barbell ukampiw lurasi