Barbell Lado Ukax mä juk’akiwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Barbell Lado Ukax mä juk’akiwa
Barbell Side Bend ukax mä ejercicio de entrenamiento de fuerza ukawa, ukax nayraqatax musculos oblicuos ukanakaruw uñt’ayi, estabilidad de núcleo ukar ch’amanchañataki ukhamarak taqpach cuerpon ch’amap askinchañataki. Qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa kunatix jasakiw mayjt’ayasispa sapa mayni niveles de fitness ukar uñtasita. Jaqinakax aka ejercicio lurañ munapxaspaw ch’amap ch’amanchañataki, postura ukar juk’amp sumaptañataki, ukat taqpach fitness ukat peso apaqañ amtanakapar yanapt’añataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Barbell Lado Ukax mä juk’akiwa
- Qhipäx chiqaparu uñjañama ukat cinturarukiw chʼiqa tuqir quntʼasiñama, ukhamatwa barrax cuerpomar jakʼachasiñama.
- Mä juk’a pachaxa uka chiqaru katxaruñawa, ukatxa qalltaña chiqaru kutt’añawa.
- Uka pachpa sarnaqawi ch’iqa tuqiru mayampi luraña.
- Munat jakhüwi kuti mayamp lurañatakix lados alternancias sarantaskakiwa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Barbell Lado Ukax mä juk’akiwa
- Controlado movimiento: Janiw jankʼaki, jerky movimientonak lurañamäkiti. Ukhamatwa musculonakamar ukat columna vertebral ukanakarus ina chʼusat tʼaqhisiyistaspa, inas usuchjasiñar puriyistaspa. Antisas sapa dobladojj jukʼat jukʼatwa ukat controlasaw lurañama, musculonakan contracción ukat samarañ toqetwa lupʼiñama.
- Peso apropiado: Barbell sinti llaktʼat apnaqañax pantjasitapuniwa. Ukhamatwa jan wali formar purispa ukat usuchjasiñaw utjaspa. Mä juk’a pesaje ukampiw qalltañama, ukhamat kust’añax chiqaparu puriñapataki, ukatx juk’at juk’atw pesaje ukar jilxatayañama, kunatix ch’amama ukat forma ukax juk’amp sumaptañapataki.
- Janiw sinti jachʼar aptʼasiñamäkiti: Janiw ladopar sinti kʼuchuñamäkiti. Sinti jilxatayañax lata
Barbell Lado Ukax mä juk’akiwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Barbell Lado Ukax mä juk’akiwa?
Jïsa, qalltirinakax Barbell Side Bend ejercicio lurapxaspawa, ukampis mä juk’a peso ukamp qalltañax wali askiwa, jan usuchjasiñataki ukhamarak suma forma uñstayañataki. Aka ejerciciox nayraqatax purakaman ladonakapan musculos oblicuos ukanakaruw uñch’uki. Controlar sarnaqañax wali wakiskiriwa ukat jan sinti jankʼak aynachtʼayañamataki. Kunjamatix kuna ejercicios ukhama, qalltirinakax mä profesional de fitness ukan irnaqawip katuqañ amtapxañapawa, ukhamat ejercicio chiqaparu ukat jan kuna usun lurapxañapataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Barbell Lado Ukax mä juk’akiwa?
- Cable Lado Doblado: Aka versión ukanxa, cable maquina apnaqaña, cable ukaxa cuerpo tuqiru jaquntaña kunjamatixa lado doblado ukhama.
- Banda de Resistencia Lado Dobladas: Aka mayjt’awixa mä banda de resistencia apnaqañawa, ukaxa p’iqi patxaru jan ukaxa ladoman katxarutawa kunjamatixa lado doblado ukhama.
- Kettlebell Side Bends: Aka mayjt’awix mä kettlebell ukampiw barbell ukat sipans apnaqaña, ukax yaqha pesaje distribución ukat ch’amamp churaraki.
- Placa lado doblado: Aka chiqanxa, pecho jan ukax ladoman katxaruta mä plato de peso ukampiw cinturar ladopar doblasa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Barbell Lado Ukax mä juk’akiwa?
- Ruso Twists: Aka ejerciciox Barbell Side Bend ukaruw phuqt’ayi, oblicuos ukat taqpach núcleo ukaruw uñt’ayaraki, ukampis mä movimiento rotacional ukaruw yapxati, ukax taqpach núcleo estabilidad ukat rotacional ch’amap askichañatakiw yanapt’aspa, ukax walja sapa uru lurawinakatakis ukat deportes ukatakis wali askiwa.
- Tablas: Tablas ukanakax nayraqatax abdominis transversales ukanakaruw uñch’ukipxi, ukampirus oblicuos ukanakaruw uñt’ayaraki, ukat mä jach’a ejercicio complementario Barbell Side Bends ukar tukuyi. Jupanakax taqpach núcleo ch’amampi ukhamarak estabilidad ukamp askinchañatakiw yanapt’apxi, ukax Barbell Side Bends ukanx suma forma utjañapatakix wali wakiskiriwa.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Barbell Lado Ukax mä juk’akiwa
- Barbell Side Bend ukax mä juk’a pachanakanwa
- Cintura Ejercicios ukax Barbell ukampiw lurasi
- Barbell Entrenamiento ukax Lado Cintura ukataki
- Cintura ch’amañchaña Barbell ukampi
- Barbell Side Bend ukan yatichäwipa
- Lado Cintura Entrenamiento ukax Barbell ukampiw lurasi
- Barbell Lado Doblado Técnica ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Barbell Ejercicios ukax Cintura ukatakiw lurasi
- Side Bend Barbell ukax mä ejercicio lurañawa
- Cintura Shaping Barbell Ukax mä juk’a pachanakanwa