Barbell Ancho Banco Prensa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Barbell Ancho Banco Prensa
Barbell Wide Bench Press ukax mä ejercicio de entrenamiento de fuerza ukawa, ukax nayraqatax pecho musculos ukanakaruw uñtatawa, ukampirus hombros ukat tríceps ukanakaruw uñt’ayasi. Qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa kunatix jasakiw mayjt’ayasispa sapa mayni ch’amampi chikachasiñataki. Aka ejerciciox wali askiwa khitinakatix ch’amañchañ munapki ukanakataki, musculos ukanakan definición ukar juk’amp sumaptañataki, ukat taqpach jañchin ch’amanchañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Barbell Ancho Banco Prensa
- Amparanakamxa, amparanakam amparat sipansa jukʼamp jachʼampiw barra katxaruñama, amparanakamxa jumat jayaruw uñtatäñama.
- Barrax estantet apsuñamawa ukat pecho patxar chiqak katxaruñamawa, amparanakam taqpach luqxatasa.
- Kʼachat kʼachat barra pechokamaw apaqtʼañama, ukhamatwa codonakamajj 90 gradonak ángulo ukar puriñapatak chʼamachasiñama.
- Barraxa qalltaña chiqaru kutt’ayaña, amparanaka taqpacha jilxatayaña, ukatxa munata jakhuwi mayampi luraña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Barbell Ancho Banco Prensa
- Controlado movimiento: Janiw jankʼak sarnaqañamäkiti. Uka barrajj pechomar jukʼat jukʼatwa apaqtʼañama, ukat codonakam jan llawintasaw wasitat alayaru jaqontañama. Ukhamatwa chiqap musculonakar chʼamañchtʼañama ukat articulacionanakamax jan chʼamäñapatakiw yanaptʼätamxa.
- Chiqapa katxaruña: Barraxa chiqapa katxaruñawa. Ampar luk’anakamax barra ukar muyuntañapawa, janiw ampar luk’ananakampix pachpa ladopar uchañakiti. Ukax "suicidio grip" satawa, ukax barra ukax amparanakamat mistuñapawa, ukat usuchjasiñaw utjaspa.
- Janiw Barbell ukarux sinti cargañamäkiti: Walja pesaje yapxatañax mä pantjasiwiwa
Barbell Ancho Banco Prensa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Barbell Ancho Banco Prensa?
Jïsa, qalltirinakax Barbell Wide Bench Press ejercicio lurapxaspawa, ukampis juk’amp k’achachata pesonakampi qalltapxañapawa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä spotter jan ukax entrenador ukan utjatapax wali askiwa, ukhamat jan kuna jan walt’äwinakax utjañapataki, juk’ampis qalltirinakatakix wali askiwa. Kunjamatix kuna machaq ejercicios luraskixa, juk’at juk’at juk’at juk’at jilxatayañax wali askiwa, kunatix ch’amampi ukat jan axsarañampiw juk’amp jilxattaski.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Barbell Ancho Banco Prensa?
- Decline Barbell Bench Press ukax yaqha variación ukawa ukax pecho musculos ukan alaya chiqaparuw jach’anchayi.
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Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Barbell Ancho Banco Prensa?
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