Bar Band ukax Delt Fly ukan qhipäxaparuw doblado
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Bar Band ukax Delt Fly ukan qhipäxaparuw doblado
Bar Band Bent Over Rear Delt Fly ukax mä ch’amanchawiwa, ukax nayraqatax qhipa deltoides ukanakaruw uñch’uki, ukampirus pata qhipäx ukhamarak núcleo musculos ukanakaruw ch’amancharaki. Aka ejerciciox sapa mayniruw taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletas ukanakar puriñkama, jupanakax hombros ukan ch’amap, estabilidad ukat muscular aguante ukanakar juk’amp askinjamaw thaqhapxi. Aka ejercicio lurañax postura ukar juk’amp ch’amanchañatakiw yanapt’aspa, hombros ukar jan usuchjasiñataki, ukat taqpach atlético ukan rendimiento ukar ch’amanchañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Bar Band ukax Delt Fly ukan qhipäxaparuw doblado
- Cinturat quntʼasiñamawa, ukhamatwa torsomax niya pampar uñtasitäñapa, qhipäxarux chiqak saytʼayañamawa, qunqurinakas mä jukʼa kʼuchuñama ukat kayunakax hombronakkamaw jayarstʼañama.
- Amparanakam nayraqatar taqpach luqtañamawa, pechomarjama, ukat codonakaman mä jukʼa kʼuchuñamarakiwa.
- Samsuña ukat bandas ukanakax jaljtañapawa ukat ladonak tuqir jaquntañapawa, ukat amparanakamxa hombros alturaruw ch’allt’añama.
- Inhalación ukat juk’at juk’at amparanakam qalltañ posición ukar kutt’ayaña, control ukax movimiento ukar manteniñataki, mä rep tukuyañataki. Ukaxa munata jakhuwi mayampi lurañawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Bar Band ukax Delt Fly ukan qhipäxaparuw doblado
- Kuyuñ controlaña: Banda ukar liwxatañatakix impulso apnaqañat sipansa, qhipa deltoides ukanakamp kuyntʼañ controlañaruw chuym churañama. Ukhamatwa chiqap musculonakax uñch’ukipxani ukat jan usuchjasiñatakis yanapt’arakiniwa.
- Codonak mä jukʼa kʼuchuñama: Amparanakamar jan chʼamañchtʼañatakejja, ejercicio tukuykasajj codonakamajj mä jukʼa kʼuchuntañamawa. Amparanak taqpach chiqañchañax mä pantjasiwiwa, ukax codo articulaciones ukarux ina ch’usat estrés uñstayaspawa.
- Tensión de banda ukar askichaña: Ejercicio lurañax sinti facilächi jan ukax sinti chʼamakïchi ukhaxa, bandaman tensión ukar mayjtʼayañamawa. Ukaxa sinti jasakiwa, banda jisk’achañawa resistencia jilxatañataki. Sinti chʼamakïchi ukhajja,
Bar Band ukax Delt Fly ukan qhipäxaparuw doblado Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Bar Band ukax Delt Fly ukan qhipäxaparuw doblado?
Jïsa, qalltirinakax Bar Band Bent Over Rear Delt Fly ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä banda de resistencia ligero ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukatxa, mä entrenador personal jan ukax profesional de fitness ukan nayraqat ejercicio uñachtʼayañax wali askïspawa, ukhamat sum lurasma uk yatiñataki. Kunjamatix kuna machaq ejercicios luraskixa, qalltirinakax juk’at juk’at qalltapxañapawa ukat juk’at juk’at ch’amap jilxatayapxañapawa kunatix ch’amapasa ukat aguantañapas juk’amp sumaptaski.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Bar Band ukax Delt Fly ukan qhipäxaparuw doblado?
- Cable Machine Bent Over Rear Delt Fly: Aka variación ukanxa, mä cable maquina ukaw banda de barras ukat sipanx apnaqasi, ukax mä tensión constante ukaw taqpach movimiento ukanx utji.
- Seated Bent Over Rear Delt Fly: Aka variación ukax qunt’atäkasaw lurasi, ukax qhipäx delt musculonakar yaqhawjar jaqukipañatakiw yanapt’aspa ukat yaqha musculonakax jan sinti jan walt’ayañatakiw yanapt’aspa.
- Banco de Inclinado Rear Delt Fly: Aka variación ukax banco inclinado ukan luratawa, ukax yaqha ángulo ukarux permite ukat musculos ukarux mayj mayj uñch’ukispawa.
- Bola de Estabilidad Bent Over Rear Delt Fly: Aka variación ukax pecho ukampiw lurasi mä bola de estabilidad ukanxa, ukax mä elemento de equilibrio ukat engagement de núcleo uka ejercicio ukarux yapxataspawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Bar Band ukax Delt Fly ukan qhipäxaparuw doblado?
- Face Pulls: Akax mä jach’a complemento ukhamawa Bar Band Bent Over Rear Delt Fly ukatakix kunatix jupanakax deltoides trasero ukat trampas ukanakaruw uñt’ayapxaraki, taqpach estabilidad de hombros ukat postura ukanakar askinchañataki.
- Dumbbell Lateral Raises: Aka ejerciciox Bar Band Bent Over Rear Delt Fly ukaruw phuqt’ayi, deltoides laterales ukar uñtasa, ukax mä suma muyu entrenamiento hombro ukar puriñ yanapt’i, taqpach hombro ch’ama ukat estética ukar ch’amanchañataki.
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- Qhipa Delt Fly ukax Stick ukampiw lurasi
- Bar Band Hombro Ejercicio ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
- Ejercicio de palos para hombros ukax mä juk’a pachanakanwa
- Bent Over Rear Delt Ukax mä juk’a pachanakanwa
- Bar Band Hombro Ch’amanchaña
- Stick Workout ukax Delts Trasero ukatakiw
- Bent Over Fly ukax ejercicio lurañawa
- Tonificación de Hombros ukax Palo ukampiw lurasi
- Ejercicio Deltoide Trasero ukax Palo ukampiw lurasi
- Bar Band Entrenamiento ukax Hombro Musculonakatakiwa