Banda Y-raise ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Banda Y-raise ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
Band Y-raise ukax mä ejercicio de resistencia ukawa, ukax nayraqatax hombros, espalda superior ukat núcleo ukanakaruw uñt’ayasi, ukax postura ukar juk’amp askinjamaw yanapt’i, musculos ukanakan definición ukar ch’amanchañataki, ukat taqpach pata cuerpon ch’amap ch’amanchañataki. Aka ejercicio ukax walja jaqinakatakix wali askiwa, qalltirinakat qalltasa, nayrar sartañ fitness ukar munasirinakataki, kunatix resistencia ajustable ukax banda ch’amaparjamawa. Jaqinakax Band Y-raise ukax rutina ukar uñt’ayañ munapxaspawa, ukhamat funcional aptitud ukar juk’amp sumaptañataki, cuerpon juk’amp suma alineación ukar ch’amanchañataki, ukat kunayman entrenamientos de cuerpo superior ukar yapxatañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Banda Y-raise ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
- Amparanakam nayraqatar chiqak jilxattañamawa, pecho nivelar puriñkama, palmeranakamax alayaru uñtatawa ukat bandax jupanak taypin katxarutawa.
- Núcleo ukar ch’amanchasa ukat qhipäx chiqapar uñjasax, juk’at juk’at amparanakam p’iqit patxaruw jiltayañama, ukhamat Y ukham uñstayañataki, ukat bandax wali ch’amampiw jaquntañama.
- Mä qawqha segundonakax aka posición ukarux katxaruñamawa, ukhamat amparanakamax taqpach jilxattañapataki ukat bandax wali ch’amanïñapataki.
- Kʼachat kʼachat amparanakamajj kawkhantï qalltañapäkäna ukaruw kuttʼayañama, ukhamatwa bandan utjki uka tensión ukar antutañama, ukat ejercicio lurañ munkta uka qhawqha kutis mayamp lurañama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Banda Y-raise ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
- Controlado movimiento: Yaqha pantjasiwix janiw lurañasäkiti, ejercicio lurañax jankʼakiw jan ukax jan kuns kamachtʼi. Banda Y-raise ukaxa mä juk’a pachana, controlada ukhama lurañawa. Ukax musculonakar sum uñt’ayañatakiw yanapt’i ukat usuchjasiñatakis janiw sinti ch’amäkiti.
- Tensión de Banda Propiada: Mä banda ukaxa chiqapa nivel de resistencia ukampi ajlliñawa. Bandax sinti t’ijt’aspa ukhaxa, jan wali formaruw puriyaspa ukat usuchjasiñanakaruw puriyaspa. Sinti suelto ukhamächi ukhaxa, janiw ejercicio lurañat jukʼamp askinak jikxatkätati.
- Full Range of Motion: Band Y-raise ukat juk’amp askinak jikxatañatakix, mä taqpach movimiento apnaqañax wali askiwa.
Banda Y-raise ukax mä jach’a uñacht’äwiwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Banda Y-raise ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw Band Y-raise ejercicio lurapxaspa. Mä jach’a ejercicio ukhamawa, hombros ukanakan ch’amañchañataki ukhamarak estabilidad ukanaka, ukat postura ukanakas juk’amp sumaptañapatakiw yanapt’arakispa. Ukampirus, mä banda de resistencia apnaqañax wali askiwa, ukax nivel de fuerza ukarjam askiwa ukat forma correcta apnaqañax jan usuchjasiñataki. Kunjamsa aka ejercicio lurañax uk jan sum yatipkchi ukhaxa, mä profesional de fitness ukan irnaqañapatakiw thaqhapxañapa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Banda Y-raise ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?
- Siated Band Y-Raise: Aka variación ukanxa, mä banco ukan qunt’asiñamawa banda de resistencia ukampi kayunaka manqhana ukatxa Y-raise uka lurañamawa, ukaxa yanapt’aspawa forma ukar uñtañataki ukhamaraki impulso ukar jisk’achañataki.
- Y-Raise de Banda de un solo Brazo: Aka mayjt’awixa Y-raise lurañawa mä amparampi mä kuti, ukaxa yanapt’aspawa sapa lado cuerpoman sapa mayniru yaqhachañataki ukhamaraki ch’amañchañataki.
- Banda de Inclinación Y-Raise: Aka variación ukax banco de inclinación ukan luratawa, ukax kunayman chiqanakaruw hombros musculos ukanakar uñch’ukiñ yanapt’aspa ukat ejercicio ukax juk’amp ch’amanïñapatakiw yanapt’aspa.
- Banda Y-Raise con Squat: Aka variación ukaxa Y-raise ukampi squat ukampiwa mayachasi, ukaxa yanapt’aspawa alaya janchiru ukhamaraki núcleo ukaru irnaqañataki ukhamaraki amparanakaru ukhamaraki pata tuqiru.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Banda Y-raise ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?
- Levantamientos Lateral: Jupanakax deltoides laterales ukan irnaqapxi, Banda Y-raise ukarux complementapxiwa, ukhamat musculos de hombros equilibrados ukanakax jilxattañapataki ukhamarak rango de movimiento ukar askinchañataki.
- Face Pulls: Akax chiqpachapuniw deltoides posteriores ukat musculos superiores de espalda ukanakaruw uñch’ukipxi, ukax secundarios musculos ukanakaw Banda Y-raise ukan apnaqasi, ukhamat juk’amp suma postura ukar ch’amanchañataki ukat hombros usuchjasiñanakax juk’akiw utji.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Banda Y-raise ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
- Banda Y-raise ukax mä entrenamiento ukhamawa
- Hombro ch’amañchañataki ejercicionaka
- Ejercicios de banda de resistencia ukaxa hombros ukanakataki
- Banda Y-raise ukaxa deltoides ukanakataki
- Utan entrenamiento ukax hombro musculonakataki
- Ejercicios de rehabilitación de hombros ukax banda ukampiw lurasi
- Resistencia banda Y-jaqi
- Altu pata tuqin entrenamiento ukax bandas ukanakampiw lurasi
- Banda Y-raise ejercicio luraña guia
- Fitness banda hombro ejercicios ukanak luraña