Thumbnail for the video of exercise: Banda ukax jaqukipatawa

Banda ukax jaqukipatawa

UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile

Body Që: Body PartBalakang
Caifükuna: EquipmentPama
Primary Muscles: Primary MusclesGluteus Maximus
Ewehamuna kasa: Secondary MusclesAdductor Magnus, Erector Spinae, Hamstrings
AppStore IconGoogle Play Icon

Exorça nexuz in your jingzi!galozet!

Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Banda ukax jaqukipatawa

The Band Pull Through ukax mä ejercicio dinámico ukawa, nayraqatax glútes ukat isquiotibiales ukanakaruw uñt’ayasi, ukax ch’amampi ukat ch’amampi alaya janchi tuqin utjañapatakiw yanapt’i. Ukax sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, atletas ukanakatakix wali askiwa, jupanakax rendimiento ukar juk’amp jach’anchayañ thaqhapxi ukat sapa mayniw aptitud funcional ukar juk’amp askinak lurañ amtapxi. Maynix aka ejercicio lurañ munaspa kunatix juk’amp suma postura ukar ch’amancharaki, jan usuchjasiñatakiw yanapt’i, ukat sapa uru lurawinakan ukhamarak deportes ukanakan juk’amp suma sarnaqañapatakiw yanapt’aspa.

Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Banda ukax jaqukipatawa

  • Pä amparampix banda katxaruñamawa, amparanakam luqtañamawa ukat qhipäxarux chiqaparu uñjañamawa.
  • Ejercicio qalltañatakixa, caderas nayraqataru ch’allt’aña, banda ukaxa kayunaka taypiru jaquntañawa, ukhamata chiqapa sayt’asiñamakama, caderas ukanaka taqpacha jilxatayata.
  • Mä juk’a pachax movimiento patat samart’añamawa, glutes ukar ch’allt’añamawa.
  • K’achat k’achat qalltañ chiqar kutt’añamawa, caderas ukar qunt’asisaw ukat bandax amparanakam kayunak taypin qhipäxar jaquntañapatakiw jaytañama. Uka ejercicio lurañax munat jakhüwiparjamaw lurañama.

Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Banda ukax jaqukipatawa

  • **Chiqapa Katxaruña**: Qunt’asiñamawa ukatxa pä amparapampiwa banda katxaruñama. Amparanakamax banda ukar sum katxaruñapataki ukat amparanakamax uñkatasiñapatakiw uñjañama. Mä jan chʼamani katxaruñax bandax liwxataspawa, ukat usuchjasiñaw utjaspa.
  • **Postura y Forma**: Kunjamatixa ejercicio lurañaxa, qhipäxa chiqaru ukhamaraki pecho ukaxa mistuñapawa. Janiw qhipäx muyuntañakiti kunatix ukax usuchjasiñaruw puriyaspa. Ukhamaraki, caderas ukanakax movimiento ukar irpañapatakiw uñjañama, janiw amparanakas jan ukax amparanakas apnaqañakiti. Pul-through ukax nayraqatax cadera-bisagra movimiento ukawa, ukhamax ch’amax cadera ukat glutes ukanakat jutañapawa.
  • **Movimiento Controlado**: Janiwa jerking jan ukaxa impulso apnaqañakiti banda jaquntañataki. Uka sarnaqawixa k’achata ukhamaraki controlata, panpachaniwa kuna pachasa

Banda ukax jaqukipatawa Mi-f-ppünk: FAQs

Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Banda ukax jaqukipatawa?

Jïsa, qalltirinakax ejercicio tuqiw banda pull lurapxaspa. Ukax mä jach’a ejercicio ukhamawa, glutes ukat isquiotibiales ukanakar ch’amanchañataki. Ukampirus, mä banda de resistencia juk’amp k’achachata ukamp qalltañax wali askiwa ukat forma correcta ukar uñt’ayañax jan usuchjasiñataki. Kunjamsa aka ejercicio lurañama uk jan sum yatksta ukhajja, mä entrenadorar jisktʼañasa jan ukajj mä video tutorial uñtañasa wali askïspawa.

Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Banda ukax jaqukipatawa?

  • Banded Sumo Pull Through: Aka versión ukax mä jach’a postura ukar puriñaw wakisi, mä luchador sumo ukar uñtasita, ukax glútes ukat isquiotibiales ukanakaruw mä juk’a mayjt’ayat uñch’uki.
  • Alta Band Pull Through: Aka variación ukanx bandax juk’amp jach’a chiqanw jikxatasi, ukax alayaru ukat qhipäxar jaquntañatakiw wayt’i, ukax pata qhipäx ukat hombro musculonakaruw juk’amp ch’amancharaki.
  • Band Pull Through with Squat: Aka mayjt’awix mä squat yapxati pull through movimiento tukuyanxa, ukax taqpach inferior cuerpo ukan engagement ukat cardiovascular intensidad ukaruw jilxati.
  • Banded Walking Pull Through: Aka mayjt’awix sapa jaqukipañ tukuyatat mä thakhi nayrar sartañawa jan ukax lado tuqiru, ukax yanapt’aspawa coordinación ukat agilidad ukanak juk’amp sumaptañapataki, ukampirus glútes ukat isquiotibiales ukanak wali irnaqañapataki.

Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Banda ukax jaqukipatawa?

  • Kettlebell swings ukax yaqha ejercicio ukawa, ukax Band pull throughs ukaruw complementa kunatix panpachaniw hip-hinge movimiento ukampiw uñt’ayasi, ukax glutes, isquiotibiales ukat musculos núcleos ukanakar ch’amanchañatakiw yanapt’i, ch’ama ukat movilidad ukanakar ch’amanchañataki.
  • Squats ukax Band pull throughs ukaruw phuqt’araki kunatix panpachaniw jisk’a janchir uñtapxi, juk’ampis glútes ukat isquiotibiales ukanakaruw uñt’ayasipxi, ukax juk’amp suma equilibrio, coordinación ukat taqpach inferior cuerpo ukar ch’amanchañatakiw ch’amanchasi.

Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Banda ukax jaqukipatawa

  • Banda pull ukax entrenamiento tuqi
  • Caderas ejercicio ukax banda ukampiw lurasi
  • Resistencia banda cadera ukan yatichäwipa
  • Banda pull through ukax cadera ch’amañchañataki
  • Ejercicio banda cadera ejercicio luraña
  • Pull through ejercicio ukaxa banda ukampi
  • Hip targeting entrenamiento ukax banda ukampiw lurasi
  • Banda pull ukax cadera ejercicio tuqiwa
  • Banda de resistencia ukax rutina tuqiw jaqukipata
  • Ch’amañchaña caderas utilizando banda pull through