Banda Qunqurt’asis Yatiyiri Curl
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Banda Qunqurt’asis Yatiyiri Curl
Band Kneeling Preacher Curl ukax mä ch’amanchawiwa, ukax nayraqatax bíceps ukaruw uñt’ayasi, ukampirus nayrïr amparanakas ukat hombros ukanakaruw uñt’ayasi. Mä suma ajlliwiwa sapa mayni jaqinakataki kuna nivel de aptitud ukanxa, juk’ampirusa khitinakatixa thaqhapkixa ch’amapampi ukhamaraki musculos definición ukanakampi. Aka ejercicio lurañax rutinamar uñt’ayañax brazo musculonakan aguantañapatakiw yanapt’aspa, juk’amp suma postura ukarux ch’amanchaspawa, ukat mä beneficio funcional de fitness ukaw utjarakispa, ukax sapa uru lurawinakaruw yanapt’arakispa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Banda Qunqurt’asis Yatiyiri Curl
- Sapa amparampix bandan tukuyanakap katxaruñamawa, palmeranakax alaxpachar uñtatawa, ukat codos ukanakax mä bola de estabilidad jan ukax banco nayraqataman uskt’añamawa, kunjamtï predicador curl lurañax utjki ukhama.
- Jichhaxa, juk’at juk’atwa amparanakam amparanakamar uñtat liwxatañama, codos ukanakax jan sayt’añapataki ukat bíceps ukampikiw banda ukar jaquntañama.
- Rizo patat mä juk’a samart’añamawa, mä juk’a pacha bíceps ukar ch’allt’añamawa janïr juk’at juk’at banda qalltañ chiqar kutt’ayañkama.
- Aka movimiento ukaxa munata jakhuwi mayampi luraña, ukhamata suma forma taqi pachana utjañapataki, ukhamata jani usuchjasiñataki ukhamaraki ejercicio ukaxa juk’ampi suma lurañataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Banda Qunqurt’asis Yatiyiri Curl
- Controlado movimientos: Amparanakam amparanakamar liwxatasaxa, kuyntʼañanakax controlatäñapataki ukat kʼachat kʼachat kʼachat sarnaqañapatakiw chʼamachasiñama. Janiw pantjasiwix utjkiti, impulso apnaqañax banda jach’anchayañatakiwa, ukax jan wali forma ukat usuchjasiñanakaruw puriyaspa.
- Codos ukanakax jan sayt’ataw uñjasiñapa: Codos ukanakax ejercicio tukuykamax mä chiqawj qhiparañapawa. Mä pantjasiwix codos ukanakax rizos ukanx kuynt’añawa, ukax bíceps ukanx foco ukarux mayjt’ayiwa. Codos ukanakax qunqurinak nayraqatar uchañawa ukat ejercicio tukuykamaw uka chiqan qhiparañama.
- Taqi Rango de Movimiento: Ukhamaraki, amparanakamxa taqpacha jilxatayañawa, ukatxa bíceps ukaxa taqpacha liwxatañawa pata tuqiru. Chikat lurañ pantjasitapat jithiqtañamawa
Banda Qunqurt’asis Yatiyiri Curl Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Banda Qunqurt’asis Yatiyiri Curl?
Jïsa, qalltirinakax Band Kneeling Preacher Curl ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, wali askiw jupanakax chiqap forma ukat técnica ukanakat yatxatapxañapa, ukhamat jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä banda de resistencia juk’ampi k’achachata qalltañatakixa wali askiwa ukatxa juk’ata juk’ata resistencia ukaxa jilxatayatarakiwa kunatixa ch’amapaxa juk’ampi sumawa. Jupanakatï kunjamsa uka ejercicio lurapjjani uk jan sum yatipkchejja, mä profesional de fitness sat chachan irnaqtʼapjjañapajj wali askïspawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Banda Qunqurt’asis Yatiyiri Curl?
- The Stability Ball Kneeling Preacher Curl: Aka versión ukax banco de predicador ukarux mä bola de estabilidad ukamp lantintatawa, ukax núcleo ukarux engancha ukat equilibrio ukarux juk’amp sumaptayi.
- Cable Machine Kneeling Preacher Curl: Aka variación ukax cable maquina ukampiw apnaqasi, ukax mä nivel constante de resistencia ukaw taqpach movimiento ukanx utji.
- The Barbell Kneeling Preacher Curl: Aka variación ukax mä banda ukat sipanx mä barbell ukampiw apnaqasi, ukax yaqha kasta resistencia ukaw utji ukatx bíceps ukarux mä juk’a mayjt’ataw uñch’uki.
- The Resistance Band Standing Preacher Curl: Aka mayjt’awix qunqurt’asiñat sayt’añaruw mayjt’ayi, ukax kunayman muskulu tamanakaruw chikañchaspa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Banda Qunqurt’asis Yatiyiri Curl?
- Extensión de Tríceps Overhead ukax yaqha aski ejercicio complementario ukhamawa kunatix tríceps ukaruw irnaqaraki, ukax bíceps ukar uñtasit muscular grupo ukawa, ukax equilibrado muscular desarrollo ukaruw ch’amancharaki ukatx desequilibrios musculares ukanak jark’aqaraki.
- Ejercicio de Fila Sientado ukax Band Kneeling Preacher Curl ukaruw phuqt’i, qhipäx musculonakar uñtasa, ukax wali wakiskiriwa curl movimiento ukan suma postura utjañapataki, ukhamat taqpach pata janchi ch’amañchañataki.
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