Banda qunqurt’asis pulldown
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Banda qunqurt’asis pulldown
Band Kneeling Pulldown ukax mä ejercicio versatil ukhamawa, nayraqatax qhipäxan, amparanakaman ukat amparanakaman musculonakaparuw uñch’uki, ukax pata janchi ch’amañchañataki ukhamarak postura juk’amp sumaptañataki. Taqi niveles de aptitud ukan sapa mayni jaqinakatakix wali askiwa, kuna rutina de entrenamiento ukarux jasakiw mantaspa, ukax mä banda de resistencia ukat mä jach’a punto de anclaje ukakiw munasispa. Jaqinakax aka ejercicio ukarux ajllisipxaspawa kunatix janiw musculos ukan tonalidad ukat ch’amap ch’amanchañakikiti, jan ukasti flexibilidad ukaw niveles de resistencia ukar chiqanchañatakix utji, ukax progresiva entrenamiento de fuerza ukatakix wali askiwa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Banda qunqurt’asis pulldown
- Uraqiru qunqurt’asiñamawa, banda tuqiru uñtañamawa, qhipäxa chiqaru uñtatawa, ukatxa pä amparampixa mä juk’a anchompiwa banda ukarux katxaruñama, ukaxa mä juk’a ancho ukhamawa.
- Ejercicio qalltañatakix banda pecho tuqir jaquntañamawa, ukat codos ukanakax cuerpomar jak’achasiñawa ukat hombros ukanakax mayacht’ataw ch’allt’añama.
- Aka posición ukaxa mä segundo ukjamawa katxaruña, ukhamata mä máxima contracción muscular ukhama.
- K’achat k’achat qalltañ chiqar kutt’añamawa, amparanakam wasitat alayaru jilxatayañamawa, ukhamatwa bandan tensión ukax controlatäñapa. Uka ejercicio lurañax munat jakhüwiparjamaw lurañama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Banda qunqurt’asis pulldown
- Controlado Kuyuña: Kuyuñaxa k’achat k’achata ukhamaraki controlata, muskulunakan contracción ukat samarañ tuqitwa lup’iñapa, janiw pachpa kuynt’añat sipansa. Janiw chhuxriñchjasiñamäkiti ni chʼamampis banda alayaru jaquntañamäkiti, kunattix ukax musculonakaruw jan waltʼayaspa ukat janiw musculonakarux sum irnaqkiti.
- Amparampi chiqapa: Amparanakamaxa mä juk’a ancho ukhamawa, kunapachatixa banda katxaruñaxa. Mä pantjasiwix bandax sinti jak’achasiñawa jan ukax sinti jayaruw katxaruña, ukax muñecanakaruw t’aqhisiyaspa ukat janiw qhipäx musculonakarux sum uñch’ukiñapakiti.
- Taqi Rango de Movimiento: Ukhamaraki, taqpacha amparanakamaxa jilxatayañawa pata tuqiru ukhamaraki
Banda qunqurt’asis pulldown Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Banda qunqurt’asis pulldown?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw Banda qunqurt’asis ejercicio pulldown lurapxaspa. Mä jach’a ejercicio qalltañataki kunatix yanapt’iwa ch’amañchañataki qhipäxaru, amparanakaru ukhamaraki amparanakaru. Ukampirus, mä banda de resistencia juk’amp k’achachata ukamp qalltañax wali askiwa, ukatx juk’at juk’atw resistencia ukar jilxatayañax ch’amax juk’amp sumaptaski. Ukhamaraki, jan usuchjasiñatakix suma forma utjañapatakix wali askirakiwa. Janitï sum yatisksta ukhajja, mä profesional de fitness ukan irnaqtʼir thaqhañajj wali askipuniwa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Banda qunqurt’asis pulldown?
- Single-Arm Band Pulldown: Aka mayjt’awix mä ampar sapa mayniruw uñt’ayasi, ukax sapa mayniw janchiman sapa ladopan sapa maynir jaljtañataki ukat irnaqañataki.
- Banda Qunqurt’asis Alta Fila: Banda ukar jaquntañat sipansa, cuerpomar nivel pecho ukar jaquntañaw wakisi, ukax qhipäxan ukat amparanakan kunayman musculonakaruw uñch’uki.
- Band Kneeling Pulldown with Twist: Aka variación ukanx mä twist ukaw pulldown tukuyanx yapxatasi, ukax musculos oblicuos ukanakaruw engancha ukat estabilidad núcleo ukarux juk’amp ch’amancharaki.
- Band Kneeling Pulldown with Squat: Aka variación ukax pulldown ukat squat ukampiw mayacht’asi, ukax ejercicio ukarux mä entrenamiento inferior cuerpo ukar yapxati.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Banda qunqurt’asis pulldown?
- Rizos de Bíceps de Banda: Aka ejerciciox banda qunqur jaquntañ pulldown ukarux complementa, bíceps ukar ch’amanchasa, ukax musculos secundarios ukanakaw pulldown movimiento ukanx involucrados, taqpach jaqukipañ ch’ama jilxatayañataki.
- Push-ups: Nayraqatax pecho ejercicio ukhamäkchisa, push-ups ukax hombros ukat tríceps ukanakaruw ch’amancharaki, ukax banda qunqurt’asis pulldown ukan jaquntañ movimiento ukarux mä empuje movimiento ukamp equilibrar ukat taqpach pata cuerpon ch’amapa ukat estabilidad ukar ch’amancharaki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Banda qunqurt’asis pulldown
- Banda ejercicio ukax qhipäxataki
- Qunqurt’asis pulldown ejercicio luraña
- Resistencia banda qhipa ejercicio luraña
- Back ch’amanchaña bandampi
- Qunqurt’asiñ banda pulldown rutina
- Resistencia banda ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Back entrenamiento ukax banda ukampiwa
- Qunqurt’asiñ pulldown ukax qhipäx musculonakatakiwa
- Ejercicio de banda ukax chhuxu patat luratawa
- Qunqurt’asis ejercicio luraña banda ukampi.