Banda Qunqurt’asis Mä Brazo Pulldown
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Banda Qunqurt’asis Mä Brazo Pulldown
Band Kneeling One Arm Pulldown ukax mä ejercicio versatil ukawa, nayraqatax qhipäxan, amparanakaman ukat amparanakaman musculonakaparuw uñch’uki, ch’amañchañataki ukhamarak jan sayt’asiñataki. Mä suma ajlliwiwa sapa maynitaki taqi niveles de fitness ukanxa, qalltirinakata nayraru sartañataki atletas ukanakaru, kunatixa jasakiwa mayjt’ayataspa kunaymana niveles de fuerza ukanakampi. Aka ejerciciox juk’amp askiwa khitinakatix patat ch’amanïñ thaqhapki ukanakataki, musculonakan definición ukar juk’amp ch’amanchañataki, ukat juk’amp suma postura ukar ch’amanchañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Banda Qunqurt’asis Mä Brazo Pulldown
- Cuerpomax ancla punto ukar uñtata, irnaqaskta uka amparapampiw banda katxaruñama, amparamxa taqpach jilxattayañamawa ukat amparamsa alayaru uñtataw katxaruñama.
- Uka bandax cuerpomar aynacharuw jaquntañama, codo tuqir quntʼasisaw hombromarux alayaru ukat qhipäxar jaquntañama, ukhamatwa amparamax cuerpomar jakʼachasiñama.
- Aka posición ukaxa mä juk’a pacharu katxaruña, ukhamata asegurar hombro, codo ukatxa muñeca ukaxa taqpachawa mä chiqaru uñtatawa tukuyañataki.
- K’achat k’achat qalltañ chiqar kutt’añamawa, amparamax wasitat taqpach jilxattañapatakiw jaytañama, ukat janïr mayni tuqir mayjt’kasax munat qhawqha kutis ejercicio lurañama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Banda Qunqurt’asis Mä Brazo Pulldown
- Suma katxaruña: Mä amparampix banda katxaruñawa, palmerax nayraqatar uñtatawa. Amparamax taqpach jilxattañapawa, ukat amparamax p’iqimat sipan juk’amp jach’äñapawa. Mä pantjasiwix bandarux sinti ch’amampiw katxaruña jan ukax jan wali chiqar katxaruñawa, ukax muñecaruw t’aqhisiyaspa jan ukax usuchjasispa.
- Kuyuña controlada: Banda ukaxa ampara tuqiru jaquntañawa, ukatxa amparaxa cuerpomar jak’achañawa. Kuyuñax k’achat k’achat ukat controlatäñapawa, musculonakan contracción ukar uñtañawa, janiw banda ukan resistencia ukar uñtatäñapäkiti. Mä pantjasiwiwa, ch’amampi apnaqañat sipansa, ch’amampi apnaqañat sipansa, banda jaquntañataki, ukax ukaruw puriyaspa
Banda Qunqurt’asis Mä Brazo Pulldown Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Banda Qunqurt’asis Mä Brazo Pulldown?
Jïsa, qalltirinakax Band Kneeling One Arm Pulldown ejercicio lurapxaspawa. Ukax mä ejercicio relativamente simple ukawa, ukax latissimus dorsi musculo ukaruw qhipäxan uñch’uki. Ukampirus qalltirinakatakix wali askiw mä banda de resistencia ligero ukamp qalltañaxa ukat jan usuchjasiñatakix suma forma ukar ch’amanchañax wali askiwa. Ukhamaraki, mä yatichiri jan ukax yatxatat jaqiw qallta etapas ukan irpañapa, ukhamat ejercicio chiqaparu phuqhañapataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Banda Qunqurt’asis Mä Brazo Pulldown?
- Band Kneeling Two Arm Pulldown: Aka variación ukax pä ampar mä pachan apnaqatawa, ukax entrenamiento ukan ch’amap jilxatayañataki.
- Band Kneeling One Arm Pulldown with Twist: Aka variación ukanx mä twist ukaw pulldown tukuyanx yapxatasi, ukhamat oblicuos ukanakar engañjañataki.
- Band Kneeling One Arm High Pulldown: Pecho ukar puriñkamaw banda ukar jaquntañat sipansa, caderas ukar jaquntañat sipansa, mä jukʼa mayj mayj musculonakaruw uñchʼukiñama.
- Band Kneeling One Arm Pulldown with Resistance: Aka mayjt’awix banda ukar juk’amp resistencia yapxatañawa, ukax ejercicio ukan ch’amap ukhamarak ch’amap jilxatayañataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Banda Qunqurt’asis Mä Brazo Pulldown?
- Lat Pulldown: Aka ejerciciox latissimus dorsi ukaruw uñt’ayaraki, uka pachpa nayrïr musculo ukaw Band Kneeling One Arm Pulldown ukan irnaqäna, ukhamat taqpach ch’ama ukat aguante ukax qhipäx musculonakaman juk’amp ch’amanchasi.
- Fila de Cable Qunt’atäski: Aka ejerciciox Band Kneeling One Arm Pulldown ukaruw phuqt’ayi, romboides ukat trapecio musculos ukanakar qhipäxan irnaqasa, ukax mä equilibrio musculos ukan jilxatañapataki ukat juk’amp suma postura ukat funcional ch’ama ch’amanchañataki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Banda Qunqurt’asis Mä Brazo Pulldown
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