Banda nayraqata lateral jiltayaña
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Banda nayraqata lateral jiltayaña
Band Front Lateral Raise ukax mä ejercicio ch’amanchañawa, ukax nayraqatax amparanakaruw uñch’uki, juk’ampis musculos deltoides ukanakaruw uñch’uki, ukampirus pata qhipäx tuqiru ukat amparanakaruw uñch’uki. Taqi niveles de aptitud ukan jaqinakatakix wali askiwa, qalltirinakata, nayrar sartañ atletanakataki, kunatix bandas de resistencia ukanakax mayjt’ayatarakispawa kunayman ch’amanïñapataki. Uka ejercicio lurañaparu uchasaxa, sapa mayniw cuerpon patapan chʼamap jukʼamp sumäspa, musculonakan definicionapsa jukʼamp chʼamañchtʼaspawa, ukat taqpach funcional aptitud ukaruw chʼamañchtʼaspa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Banda nayraqata lateral jiltayaña
- Amparanakam chiqaparu uñjañama ukat juk’at juk’at nayraqataman jach’ar aptañama, ukhamat nivel de hombros ukar puriñkama, ukhamat banda ukan tensión ukar mantañapataki.
- Mä juk’a pachax movimiento patat samart’añamawa, ukhamat hombro musculonakar taqpach ch’amanchañataki.
- Kʼachat kʼachat amparanakamajj kawkhantï qalltawaykta ukaruw kuttʼayañama, ukhamatwa bandan jan saytʼasiñapatakejj kuyntʼañama.
- Aka lurawixa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukhamata taqpacha pachana suma forma utjañapataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Banda nayraqata lateral jiltayaña
- Suma uñnaqtʼanïñamawa: Kayunakamxa amparakamaw chiqak saytʼasiñama. Uka banda de resistencia ukaxa nayraqataru katxaruñawa, amparanakamaxa amparanakakamawa jaljtañapa. Amparanakamxa pampar paralelopkamaw jiltayañama, ukat jukʼat jukʼatwa wasitat alayaru jaquntañama. Janiw amparanakam liwxatañamäkiti ni chʼamampis banda jiltayañamäkiti.
- Kuyuñamarux controlaña: Mä pantjasiwix ejercicio jankʼak lurañawa. Musculonakamar sum chʼamañchtʼañatakejja, jukʼat jukʼatwa banda jiltayañasa ukat jiskʼachañasa wali wakiskirejja.
- Hombronakam alayaru imañamawa: Yaqha pantjasiwix ejercicio lurañkamax amparanakam luqxatañawa. Amparanakamxa alayaru ukat samarañapatakiw jarkʼaqañama, ukhamatwa jan sinti llakisiñamäkiti ukat chiqap musculonakas sumäñapatakiw chʼamachasiñama.
- Samsuña: Don
Banda nayraqata lateral jiltayaña Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Banda nayraqata lateral jiltayaña?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio Band Front Lateral Raise uka lurapxaspawa. Ukax mä jach’a thakhiwa, hombros ch’amañchañataki ukhamarak estabilidad uñstayañataki. Ukampirus, mä banda de resistencia ligero ukamp qalltañax wali askiwa ukat forma correcta ukar uñt’ayañax jan usuchjasiñataki. Sapa kutiw wali askixa mä profesional de fitness jan ukax terapeuta físico ukar jiskt’asiñama, ukhamat ejercicio chiqaparu lurañamataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Banda nayraqata lateral jiltayaña?
- Banda Seated Front Lateral Raise: Aka variación ukax qunt’atäkasin ejercicio lurañawa, ukax hombro musculonakar yaqhawjar jaqukipañatakiw yanapt’aspa.
- Banda de un solo Brazo Frontal Lateral Raise: Aka variación ukaxa ejercicio luraña mä amparampi mä kuti, ukaxa yanapt’aspawa desequilibrios musculares uñt’añataki ukhamaraki chiqañchañataki.
- Banda de Banco Inclinación Frontal Lateral Raise: Aka variación ukaxa ejercicio lurañawa ajanu alayaru mä banco inclinado ukana, ukaxa mayjt’ayiwa ángulo de movimiento ukatxa musculos ukanakaruxa mayjawa uñch’uki.
- Band Front Lateral Raise with a Twist: Aka variación ukax muñeca ukar t’ijt’ayañawa kunawsatix banda ukar jiltayañax wakiski ukhaxa, ukax antebrazo musculos ukar ch’amanchañatakiw yanapt’aspa, jan ukax amparanakaruw ch’amanchaspa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Banda nayraqata lateral jiltayaña?
- Fila de Barra Verte: Aka ejercicio ukaxa complementa la elevación lateral delantera de banda ukaxa dirigindo a los deltoides laterales y anteriores, ukhamaraki trampas, ukaxa mä entrenamiento equilibrado ukhamawa pata janchiru.
- Uñnaqa Jaqukipaña: Ajanu jaquntañaxa mä jach’a ejercicio complementario ukhamawa banda frente lateral elevaciones kunatixa ukaxa uñch’ukipxiwa deltoides posteriores ukhamaraki musculos superiores de espalda ukanakaru, equilibrar el trabajo anterior y lateral deltoideo lurata en el elevación lateral delantera.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Banda nayraqata lateral jiltayaña
- Banda hombro ukan entrenamientos ukanaka
- Banda de resistencia lateral ukaxa jilxatiwa
- Hombro ch’amañchañataki ejercicios banda ukampi
- Ejercicios de banda ukax hombro musculonakatakiw lurasi
- Lateral elevación ukaxa banda de resistencia ukampi
- Banda nayraqatar sartayaña entrenamiento
- Hombro tonificación ukaxa banda de resistencia ukampi
- Uta ejercicios de hombros ukax banda ukampiw lurasi
- Resistencia banda entrenamiento ukax hombros ukanakataki
- Altu pata tuqin entrenamiento ukax banda de resistencia ukampiw lurasi.