Banda Narrow Grip Altu Fila
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Banda Narrow Grip Altu Fila
Band Narrow Grip High Row ukax ch’amañcht’ir ejercicio ukawa, nayraqatax qhipäxan, amparanakaman ukat amparanakaman musculonakaparuw uñch’uki. Aka ejerciciox sapa mayniruw kuna nivel de aptitud ukanx wali askiwa, qalltirinakatakix wali askiwa, kunatix jasakiw mayjt’ayasispa resistencia de la banda ukar chiqanchasa. Uka ejercicio lurañax rutinamar yapxatañax postura ukar juk’amp sumaptañapatakiw yanapt’iristam, musculonak definición ukar juk’amp ch’amanchañataki, ukat cuerpo patat ch’amañchañatakis yanapt’aspawa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Banda Narrow Grip Altu Fila
- Amparanakam nayraqatar chiqak jilxattañamawa nivel de pecho ukar puriñkama, ukhamatwa bandax chʼamañchtʼatäñapa.
- K’achat k’achat bandax pecho tuqir jaquntañamawa, codos ukanakax jach’aruw ukat cuerpomar jak’achasiñataki.
- Hombros ukanakax pico de movimiento ukanx mäkiw ch’allt’añama, ukatx juk’at juk’at qalltañ posición ukar kutt’añamawa.
- Aka kuynt’awixa munata jakhuwi mayampi lurañawa, taqpacha pachana mä controlado movimiento mantenido.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Banda Narrow Grip Altu Fila
- Suma katxaruña: Bandaxa mä jisk’a katxaruñampiwa katxaruñama, amparanakamaxa amparanakakama jak’achasiñawa. Ukhamatwa chhuxu patat ukat amparanakaman musculonakapar uñchʼukiñ yanaptʼi. Mä pantjasiwix bandax sinti jach’a katxaruñawa, ukax amparanakamar t’aqhisiyaspawa.
- Controlado movimientos: Janiw jerky jan ukax rápido movimientos ukanak lurañamäkiti. Ukhamasti, uka bandax puraka pata tuqir jan ukax pecho manqha tuqiruw kʼachat kʼachat ukat controlat jaquntañama. Ukatxa, jukʼat jukʼatwa qalltañ chiqaru kuttʼayañama. Aka técnica ukax musculos ukanakar juk’amp sum engañjañataki ukat ch’amañchañatakiw yanapt’i.
- Tensión mantenida: Ejercicio tukuykamajj bandajj wali chʼamampiw chʼamachasiñama. Bandax sinti suelto ukhamächi ukhaxa, janiw musculonakam sum irnaqkätati. Sinti tʼiju tʼijunïchi ukhajja, usuchjasiñaw utjaspa. 5. Ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
Banda Narrow Grip Altu Fila Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Banda Narrow Grip Altu Fila?
Jïsa, qalltirinakax Band Narrow Grip High Row uka ejercicio lurapxaspawa. Ukax mä jach’a ejerciciowa, qhipäx, amparanaka ukat amparanaka ch’amañchañataki. Ukampirus, mä banda de resistencia juk’amp k’achachata ukamp qalltañax wali askiwa ukat forma correcta ukar uñjañax jan usuchjasiñataki. Kunjamatix kuna ejercicios luraskixa, qalltirinakax juk’at juk’at lurapxañapawa ukat juk’at juk’atw ch’amañchapxañapa, kunatix ch’amapasa ukat aguantañapas juk’amp sumaptañapawa. Jan sum yatisksta ukhaxa, mä profesional de fitness ukar iwxtʼa thaqhañax wali askiwa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Banda Narrow Grip Altu Fila?
- Yaqha mayjt’awix Standing Band Narrow Grip High Row ukawa, ukanx chiqaw sayt’asis ejercicio lurasma, núcleo ukat cuerpo inferior ukanakaruw engañjasma.
- Seated Band Narrow Grip High Row ukax yaqha variación ukawa, kawkhantix qunt’asis ejercicio lurasma, juk’ampiw pata janchimar uñch’ukiñama.
- Ukhamaraki, Wide Grip Band High Row ukampiw yant’asma, ukanx banda ukarux juk’amp jach’a katxaruñampiw katxaru, qhipäxan kunayman musculonakar uñch’ukiñama.
- Qhipharux, Supinated Grip Band High Row ukax mä variación ukawa kawkhantix palmeras ukanakax alayaruw uñtatawa ejercicio lurañ pachanxa, ukax bíceps ukarux juk’amp ch’amanchatawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Banda Narrow Grip Altu Fila?
- Fila de Cable Sientado ukax yaqha ejercicio complementario ukhamawa kunatix ukax pachpa musculos grupos ukanakaruw uñt’ayi, romboides ukat trapecios ukanakaruw uñt’ayi, ukax juk’ampiw ch’amañchi ukat aguantañatakix espalda patat juk’amp ch’amancharaki.
- Mancuerna Shrugs ukax Band Narrow Grip High Row ukaruw yanapt’arakispa, kunatix específicamente ukax trapecio musculos ukanakaruw uñt’ayi ukat ch’amancharaki, ukax jach’a fila movimiento ukanx apnaqatarakiwa, ukax aka ejercicio lurañatakix juk’amp suma forma ukat control ukampiw lurasispa.
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