Banda Mä Brazo Sayt’ata Ancho Grip Baja Fila
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Banda Mä Brazo Sayt’ata Ancho Grip Baja Fila
Band One Arm Standing Wide Grip Low Row ukax ch’amañchañ ejercicio ukawa, ukax nayraqatax qhipäxan, amparanakaman ukat amparanakan musculonakaparuw uñt’ayasi. Ukax sapa mayni jaqinakatakix wali askiwa, taqi niveles de aptitud ukankirinakataki, qalltirinakataki ukhamarak khitinakatix pata janchi ch’amap ukhamarak postura ukanakap juk’amp sumaptañ thaqhapki ukanakataki. Aka ejerciciox wali askiwa kunatix muskulunakan jiltañapatakiw ch’amancharaki, cuerpon equilibrio ukat estabilidad ukaruw ch’amancharaki, ukat kuna rutina de entrenamiento ukarux jasakiw mantaspa kunatix juk’a equipos ukanakaw munasiraki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Banda Mä Brazo Sayt’ata Ancho Grip Baja Fila
- Chʼiqa amparampix bandan mayni puntap katxaruñamawa, amparamsa taqpach luqtañamawa ukat amparamsa manqha tuqir uñtañamawa.
- Uka bandaxa cintura tuqiruxa alayaru jaquntañawa, codo ukaxa cuerpomar jak’achañawa ukatxa banda ukanxa tensión ukaw utjañapa.
- Uka kuyntʼañ patatjja, amparanakamjja, jukʼat jukʼatwa kawkhantï qalltawaykäna ukar kuttʼayañama.
- Aka movimiento ukaxa munata jakhuwi mayampi luraña, ukatxa yaqha tuqiru mayjt’ayaña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Banda Mä Brazo Sayt’ata Ancho Grip Baja Fila
- Grip ukat Brazo Posición: Banda ukarux wali ch’amampiw katxaruñama. Amparamax nayraqatamat mistuñapawa ukat mä jukʼa ladoruw jilxattañapa, janiw cuerpo nayraqatar chiqak jilxatayañapäkiti. Aka ancho grip posición ukax juk’amp sumaw chhuxriñchjata ukat amparanakaman musculonakaparux uñch’uki. Janiw muñeca jan ukax codo sinti kʼuchuñamäkiti, kunattix usuchjasiñaruw puriyistaspa ukat ejercicio lurañax janiw sumäkaspati.
- Controlado Movimiento: Aka ejerciciot juk’amp askinak jikxatañatakix mä juk’a ukat controlado ukham lurañaw wakisi. Janiw yant’awinakax utjkiti, impulso apnaqañax banda ukar jumar jak’achasiñataki. Jan ukasti, jumanakan apnaqañ tuqit lupʼiñamawa
Banda Mä Brazo Sayt’ata Ancho Grip Baja Fila Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Banda Mä Brazo Sayt’ata Ancho Grip Baja Fila?
Jïsa, qalltirinakax Band One Arm Standing Wide Grip Low Row ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä banda ukamp qalltañax wali askiwa, ukax mä nivel de resistencia cómodo ukaniwa, ukat jan usuchjasiñatakix forma correcta ukar ch’amanchañaw wakisi. Kunjamtï kuna machaq ejercicio luraskixa, mä entrenador jan ukax experienciani jaqir nayraqat uka ejercicio uñachtʼayañax wali askïspawa. Sapa kutiw amtañama janïr kuna ejercicio lurañ qalltkasaxa, juntʼuchasiñama.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Banda Mä Brazo Sayt’ata Ancho Grip Baja Fila?
- Banda Mä Brazo Standing Underhand Grip Baja Fila: Aka variación ukanxa, mä underhand grip ukampiw apnaqasi ukax bíceps ukat musculos de espalda ukanakarux juk’amp sum uñt’ayaspa.
- Banda Mä Brazo Standing Overhand Grip Low Row: Aka versión ukax mä overhand grip ukampiw lurasi, ukax qhipäx musculos ukat qhipa hombros ukanakaruw juk’amp ch’amampiw irnaqäna.
- Banda Mä Brazo Altu Fila Sayt’aña: Aka mayjt’awix banda ukarux pecho pata jan ukax kunka pata tuqir jaquntañawa, ukat juk’ampiw qhipäx pata ukat hombro musculonakar uñch’ukiña.
- Banda One Arm Standing Low Row with Squat: Aka variación ukax mä squat ukaruw movimiento ukarux uñt’ayi, ukax mä ejercicio completo cuerpo ukaruw tukuyi, ukax inferior cuerpo ukampiw qhipäx musculos ukanakamp chikt’ata.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Banda Mä Brazo Sayt’ata Ancho Grip Baja Fila?
- Ukhamarakiw ejercicio Seated Cable Row ukax Band One Arm Standing Wide Grip Low Row ukaruw phuqt’ayi kunatix mä uñtasit movimiento de remo ukampiw lurasi, ukax qhipäx ch’amañchañatakiw yanapt’i ukat postura ukax juk’amp sumaptañatakiw yanapt’i, ukampirus bíceps ukat hombros ukanakan irnaqaraki, ukhamat mä entrenamiento equilibrado ukar puriyañataki.
- Dumbbell Deadlift ukax yaqha ejercicio complementario ukhamawa kunatix janiw taqpach qhipäxarux irnaqkiti, jan ukasti isquiotibiales ukat glúteos ukanakaruw ch’amancharaki, ukax mä jach’a entrenamiento ukaw taqpach ch’ama ukat estabilidad ukar ch’amancharaki, ukax askiwa Band One Arm Standing Wide Grip Low Row juk’amp lurañataki wali askiwa.
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