Banda hombro prensa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Banda hombro prensa
Prensa de Hombros de Banda ukax mä ejercicio versatil ukhamawa, ukax deltoides, tríceps ukat musculos superiores ukanakaruw uñt’ayi, ukax hombros ukan ch’amañchañataki ukhamarak estabilidad ukar yanapt’i. Sapa mayni jaqinakatakix wali askiwa taqi niveles de fitness ukanxa, qalltirinakatxa nayrar sartañ atletas ukanakakama, kunatix jasakiw mayjt’ayasispa maynix ch’amaparjama. Jaqinakax aka ejerciciox rutinaparux uñt’ayañ munapxaspawa, ukhamat jan ch’amäñapataki, kunatix juk’a equipos ukanakaw munasiraki, ukat cuerpo patat ch’amanïñapataki ukhamarak musculonakan tonalidad ukar juk’amp askiptañapataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Banda hombro prensa
- Amparanakax hombros ukar puriyañamawa, palmeras ukanakax nayrar uñtatawa ukat codos ukanakax 90 grados ukch’a ángulo ukar uñtatawa, akax qalltañ posición ukawa.
- Amparanakamax alayaruw jaquntañama, amparanakam taqpach luqtañamawa, ukampirus kayunakax banda ukar ch’amampiw sayt’ayañama, ukhamat jan sayt’asiñapataki.
- Mä juk’a pachax movimiento patat samart’añamawa, ukatx juk’at juk’at amparanakam wasitat alayaruw hombros ukar jaquntañamawa.
- Aka movimiento ukaxa mayampi lurañawa munata jakhuwi mayampi lurañataki, ukhamata control ukhamaraki resistencia ukaxa taqpacha ejercicio tukuykama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Banda hombro prensa
- Suma Banda uñstayaña: Banda ukaxa kayu manqharu uchañawa ukatxa tukuñanakaparuxa amparanakampi katxaruñawa. Ukhamaraki, banda ukaxa ch’uqi ch’uqimpi ch’uñumpi ch’uñuyaña. Amparanakamax hombros ukar puriñapawa, palmeras ukanakax nayrar uñtatäñapawa. Banda ukan jan chiqapar uñt’ayatax resistencia ukan jan chiqaparu jaljataparuw puriyaspa, ukax tensión jan ukax usuchjasiñaruw puriyaspa.
- Controlado Movimientos: Janiw jerky jan ukax jank’ak movimientos ukanak lurañamäkiti. Aka ejerciciot juk’amp askinak jikxatañatakix juk’at juk’at ukat controlado ukham lurañaw wakisi. Ukhamatwa musculonakamajj jukʼamp sum chʼamañchtʼani ukat janiw usuchjasiñas utjkaniti.
- Phuqata Kuynt’awi: Mä taqpach kuynt’awi apnaqaña. Amparanakampi nivel de hombros ukampi qalltaña ukatxa juk’ampi ch’allt’aña
Banda hombro prensa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Banda hombro prensa?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw ejercicio de prensa de hombros de Banda ukax lurapxaspa. Mä jach’a ejercicio qalltañatakix kunatix bandas de resistencia ukanak apnaqapxi, ukax kunayman niveles de resistencia ukarjam mayjt’ayatarakispawa sapa maynin ch’amapampi ukhamarak nivel de aptitud ukarjama. Ukampirus, kunjamtï kuna machaq ejercicios luraskixa, jan usuchjasiñatakix forma ukat técnica ukanakax sum yatiqañax wali askiwa. Qalltanjja, mä entrenador personal jan ukajj terapeuta físico ukar jisktʼasiñajj wali askïspawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Banda hombro prensa?
- The Seated Resistance Band Shoulder Press: Aka versión ukax mä sillun jan ukax banco ukan qunt’ataw lurasi, ukax juk’amp estabilidad ukat foco musculos de hombros ukanakaruw churaraki.
- Prensa de Hombros de Banda de Resistencia de un solo Brazo: Aka variación ukaxa mä ampar mayaru luratawa, ukaxa yanapt’aspawa kuna desequilibrios de fuerza ukanaka pä hombro ukanaka taypina askichañataki.
- La Banda de Resistencia a Qunqur Hombro Prensa: Aka variación ukanxa, qunqurt’asisawa banda ukata alayaru ch’allt’aña, ukaxa yanapt’aspawa núcleo ukatxa cuerpo inferior ukanakaru ch’amanchañataki.
- Prensa de hombros de la banda de resistencia a la inclinación: Aka versión ukax mä inclinación ukan luratawa, ukax hombros musculos ukan pata chiqaparu ukhamarak pecho pata tuqir uñtatawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Banda hombro prensa?
- Levantamientos Lateral: Levantamientos laterales ukaxa mä jach’a complemento ukhamawa prensa de hombros de banda ukatakixa kunatixa jupanakaxa p’iqi lateral de los músculos deltoides uksa tuqiru uñtatawa, ukaxa walja kutiwa prensa de hombros uksanxa jan wali apnaqata. Uka musculonakar ch’amanchasax taqpach hombros estabilidad ukat equilibrio ukanakaw juk’amp sumaptaspa, ukax banda hombro prensa ukan juk’amp sum irnaqañapatakiw yanapt’aspa.
- Band Front Raises: Band front raises ukax deltoides anteriores ukanakaruw uñtatawa, ukax nayrïr musculos ukanakawa, ukax prensa de hombros de banda ukan apnaqatawa. Uka musculonakar nayraqatar jiltayañampi chʼamañchtʼasajja, hombros prensa ukan chʼamama ukat aguantañamawa, ukhamatwa jukʼamp reps lurañama jan ukajj jukʼamp llampʼu banda apnaqañama.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Banda hombro prensa
- Banda hombro ukan entrenamiento luraña
- Resistencia banda ukaxa hombro prensa
- Hombro ch’amañchañataki ejercicios banda ukampi
- Ejercicios de banda ukax hombro musculonakatakiw lurasi
- Uta entrenamiento ukax hombros ukat banda ukampiw lurasi
- Prensa de hombro ukaxa banda de resistencia ukampi luratawa
- Altu pata tuqin entrenamiento ukax bandas ukanakampiw lurasi
- Ejercicios de banda de resistencia ukaxa hombro ukataki
- Hombro prensa banda entrenamiento ukampi
- Yatichañ hombros ukax bandas de resistencia ukanakampiw lurasi