Banda Doblada Ukax Ancho Grip Fila ukankiwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Body Që: Body PartLiko
Caifükuna: EquipmentPama
Primary Muscles: Primary MusclesInfraspinatus, Latissimus Dorsi, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
Ewehamuna kasa: Secondary MusclesBrachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Banda Doblada Ukax Ancho Grip Fila ukankiwa
Band Bent Over Wide Grip Row ukax mä ejercicio versatil ukhamawa, nayraqatax qhipäxan, amparanakaman ukat amparanakaman musculonakaparuw uñch’uki ukat ch’amañcharaki. Mä suma entrenamiento ukhamawa sapa mayni jaqinakataki taqi niveles de aptitud ukanakataki, juk’ampirusa khitinakatixa thaqhapkixa juk’ampi ch’amampi ukhamaraki postura ukanakampi. Aka ejercicio lurañax rutinamar uñt’ayañax musculonakan definición ukar juk’amp ch’amanchañatakiw yanapt’aspa, taqpach cuerpon ch’amap ch’amanchañataki, ukat sapa uru jakawisan funcional movimientos ukar juk’amp sumaptañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Banda Doblada Ukax Ancho Grip Fila ukankiwa
- Cinturaman qunt’asiñamawa, qhipäxa chiqaparu uñjañama, ukhamata pata cuerpomax niya pampar uñtasitäñapkama.
- Bandan tukuyanakap katxaruñani, amparanakamax manqha tuqiru uñtatawa, amparanakam jilxattayañamawa ukat amparanakamxa amparanakam anchot sipansa jukʼamp anchoruw jaljtañama.
- Uka bandax pecho tuqir jaquntañawa, codos ukanakax jach’akiwa ukat hombros ukanakax mayacht’ataw ch’allt’asi.
- K’achat k’achat amparanakam wasitat qalltañar alayaru, banda ukan tensión ukar manteniñataki, mä kuti kuti tukuyañataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Banda Doblada Ukax Ancho Grip Fila ukankiwa
- Kuyuñanakam apnaqañamawa: Ejercicio tukuykamaw kunjamsa sarnaqañama uk apnaqañax wali wakiskiriwa. Janiw jerking jan ukax impulso apnaqañax banda jaquntañatakikiti. Jan ukasti, musculonakamar chʼalljjtayañamawa ukat bandajj jukʼat jukʼatwa ukat amuyuparjam cinturar jaqontañamawa.
- Ancho katxaruña: Banda ukar katxaruñax wali jach’apuniwa. Amparanakamax amparanakkamaw jukʼamp jachʼäñapa. Mä jiskʼa katxaruñax amparanakamar ina chʼusat llakisiyistaspa ukat ejercicio lurañax janiw sumäkaspati.
- Kupi musculonakaruw chuym churañama: Band Bent Over Wide Grip Row ukax nayraqatax qhipäx musculonakaruw irnaqt’i, latissimus dorsi (lats) ukat romboides ukanakaruw irnaqt’i. Ejercicio lurañ horasanjja, uka musculonakar engañjañamawa. MÄ
Banda Doblada Ukax Ancho Grip Fila ukankiwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Banda Doblada Ukax Ancho Grip Fila ukankiwa?
Jïsa, qalltirinakax Band Bent Over Wide Grip Row uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä banda de resistencia ukamp qalltañax wali askiwa, ukax jichha nivel de aptitud ukarjam askiwa. Ukhamaraki, jan usuchjasiñatakix chiqap formulario yatiqañax wali askirakiwa. Jan sum yatipkchi ukhajja, mä profesional de fitness ukar ewjjtʼa thaqhapjjañapawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Banda Doblada Ukax Ancho Grip Fila ukankiwa?
- Banda de un solo Brazo Doblada sobre Fila: Aka variación ukax mä ampar mayaruw lurasi, ukhamatwa qhipäxan mä lado musculonakapar mä kutix uñch’ukiñama.
- Band Bent Over Underhand Grip Row: Aka mayjt’awix banda ukarux palmeras ukanakax alayaruw uñtatawa, ukax bíceps ukarux juk’ampiw uñch’uki.
- Band Bent Over High Row: Aka mayjt’awix banda ukx pata pecho tuqir jaquntañawa, ukax juk’ampiw qhipäx pata musculonakar uñch’ukiñapa.
- Band Bent Over Row with Rotation: Aka variación ukax torso ukar t’ijt’ayañawa kunawsatix banda ukar jaquntatäki ukhaxa, ukax núcleo ukarux engancha ukat rotación ukan ch’amap juk’amp sumaptayi.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Banda Doblada Ukax Ancho Grip Fila ukankiwa?
- Pull-ups ukax Band Bent Over Wide Grip Rows ukaruw yanapt’arakispa kunatix jupanakax pachpa muskulu tamanakaruw uñch’ukipxi, ukanakax latissimus dorsi, romboides ukat trapecio ukanakaruw uñt’ayasi, ukax pata janchi ch’amañchañataki ukhamarak musculos aguantañataki.
- Seated Cable Rows ukax yaqha ejercicio ukawa, ukax Band Bent Over Wide Grip Rows ukaruw phuqt’i, kunatix jupanakax qhipäx ch’akhanakaruw uñch’ukipxaraki ukat uka musculonakan ch’amap ukhamarak jach’a ch’amap askichañ yanapt’araki, ukax ejercicio de remo ukan juk’amp suma lurañatakiw yanapt’i.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Banda Doblada Ukax Ancho Grip Fila ukankiwa
- Banda Back Ejercicio ukax mä juk’a pachanakanwa
- Ancho Grip Fila Entrenamiento ukax wali askiwa
- Resistencia Banda Fila ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Bent Over Band Row ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
- Qhipäx Ch’amañchañataki Ejercicios
- Banda Entrenamiento ukax Back ukatakiw
- Ancho Grip Back Ejercicio luraña
- Banda de Resistencia Ukax mä juk’a pachanakanwa
- Bent Over Jach’a Grip Fila ukat juk’ampi
- Uta kutt’añ Ejercicio Banda ukamp