Banda de Resistencia Qhipa Delt Fila
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Banda de Resistencia Qhipa Delt Fila
Banda de Resistencia Rear Delt Row ukax mä aski ejercicio ukawa, ukax deltoides trasero ukanakaruw uñt’ayi, ukax hombros ukan estabilidad ukat cuerpo superior ukan ch’amanchañapatakiw yanapt’i. Qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ ejercicio lurañatakix wali askiwa, kunatix resistencia ukax jasakiw mayjt’ayasispa sapa mayni niveles de aptitud ukar uñtasita. Aka ejerciciox wali askiwa khitinakatix posturap juk’amp sumaptañ munapki ukanakataki, jan hombros usuchjasiñataki, ukat mä equilibrado, ch’aman pata cuerpo uñstayañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Banda de Resistencia Qhipa Delt Fila
- Sapa amparampiw banda tukuyanakap katxaruñama, amparanakamxa maynit maynikam uñkatasisaw qunqurinakam mä jukʼa kʼuchuñama.
- Pata cuerpomxa cinturat nayrar kʼuchuntañamawa, ukhamatwa niya pampamp chikachasiñama, ukhamatwa qhipäxarux chiqak saytʼayañama.
- Amparanakam pecho tuqir jaquntañamawa, codos ukanakax cuerpomar jakʼachasiñawa ukat hombronakamsa chʼalltʼañamawa.
- K’achat k’achat amparanakamax qalltañar kutt’ayañamawa, banda ukanx resistencia ukaw utjañapa. Ukaxa munata jakhuwi mayampi lurañawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Banda de Resistencia Qhipa Delt Fila
- Banda Posición: Banda de resistencia ukaxa pecho alturaru uñtatawa. Sinti jach’ächi jan ukax sinti jisk’a ukhamächi ukhaxa, inas qhipäx deltoides ukanakarux jan sum uñch’ukiñjamäkchiti ukat kunkamar jan ukax chhuxriñchjataruw t’aqhisiyaspa.
- Controlado movimiento: Janiw ejercicio lurañax jankʼak lurañamäkiti. Ukhamasti, sapa rep ukax k’achat k’achat, controlado movimientos ukanakampiw lurañama. Ukhamatwa janiw usuchjasiñak jarkʼkaniti, jan ukasti ejercicio lurañajj jukʼamp sumäniwa, musculonakamajj jukʼamp tiempow jan waltʼayatäni.
- Taqi kuynt’awi: Banda cuerpo tuqir jaquntañaw wakisi, codos ukanakax qhipäxar qhipäxar puriñkama, ukhamat taqpach kuynt’añataki. Janiw mä jukʼa movimiento tukuyasajj sallqjañamäkiti.
- Nivel de Resistencia Chiqapa: Mä banda ajlliñani, ukaxa wakisi resistencia ukampiwa
Banda de Resistencia Qhipa Delt Fila Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Banda de Resistencia Qhipa Delt Fila?
Jisa, qalltirinakax ejercicio de Banda de Resistencia Rear Delt Row uka lurapxaspawa. Ukax mä jach’a ejerciciowa, ch’amañchañataki amparanakaru ukhamarak pata qhipäxa. Ukampirus, mä banda de resistencia inferior ukamp qalltañax wali askiwa ukat jan usuchjasiñatakix forma correcta ukar uñjañax wali askiwa. Kunjamtï kuna machaq ejercicio luraskixa, qalltirinakax jukʼat jukʼat qalltapxañapawa ukat jukʼat jukʼatwa chʼamanïpxañapa, kunattix chʼamapasa ukat aguantañapas jukʼamp sumaptañapawa. Ukatxa, mä entrenador personal jan ukax profesional de fitness ukar nayraqat ejercicio uñachtʼayañax wali askïspawa, ukhamatwa suma formanïñapataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Banda de Resistencia Qhipa Delt Fila?
- Banda de Resistencia Estacionada Fila Delt trasera: Qunt’asiñat sipansa jan ukax qunqurt’asiñat sipansa, sayt’asisaw ejercicio lurañama. Ukhamatwa núcleo ukat inferior cuerpomajj jukʼamp engañjaraki.
- Wide Grip Resistance Band Rear Delt Row: Banda juk’amp jayarst’ayañax musculonakarux mä juk’a mayjt’ataw uñch’uki, ukax qhipa deltoides ukanakaruw juk’amp ch’amancharaki.
- Banda de Resistencia Rear Delt Row with Twist: Mä twist yapxatañamawa movimiento pata tuqiru ukhamata oblicuos ukanakaru uñt’ayañataki ukhamaraki juk’ampi ch’amanchañataki núcleo ukaru.
- Banda de Resistencia Rear Delt Row with Squat: Mä squat ukarux movimiento ukarux uchañamawa, ukhamat jisk’a janchir irnaqañataki, pachpa pachan pata janchiman irnaqañataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Banda de Resistencia Qhipa Delt Fila?
- Uñnaqa Jaqukipaña: Ajan jaquntañax qhipa deltas, romboides ukat manguito rotador musculonakaruw irnaqt’i, ukax pachpa muskulu tamanakawa, ukax Banda de Resistencia Rear Delt Row ukan amtata, ukhamat entrenamiento ukan askinjam irnaqañapataki ukat musculos equilibrados ukar ch’amanchañataki.
- Bent Over Reverse Fly: Aka ejerciciox deltoides traseros ukanakaruw uñt’ayaraki, ukhamarak romboides ukat trapecios ukanakaruw uñt’ayaraki, ukax postura ukarux juk’amp sumaptayaspawa ukat equilibrio muscular ukarux juk’amp jach’aptayaspawa, ukax Resistance Band Rear Delt Row uka tuqiw jikxatasi.
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