Banda chiqa-qhipäx sayt’at fila
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Banda chiqa-qhipäx sayt’at fila
Band Straight-Back Standing Row ukax ch’amañchañ ejerciciowa, ukax pata janchiruw uñtatawa, juk’ampis qhipäxan, amparanakaman ukat amparanakaman musculonakaparuw uñt’ayasi. Ukax sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañkama, kunatix resistencia ajustable ukax banda ukar mayjt’ayañakiw utji. Jaqinakax uka ejercicio lurañ munapxaspawa kunatix postura ukax juk’amp sumaptayi, musculos ukanakan definición ukar juk’amp ch’amancharaki, ukat mä ch’aman, estable núcleo uñstayañ yanapt’araki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Banda chiqa-qhipäx sayt’at fila
- Amparanakamax nayraqataman nivel pecho ukar jilxattayañamawa, palmeras ukanakax maynit maynikamaw uñkatasi, ukat banda ukax amparanakam taypin ch’allt’atawa.
- Ejercicio qalltañatakix banda pecho tuqir jaquntañamawa, codos ukanakax cuerpomar jak’achasiñawa ukat hombros ukanakax mayacht’ataw ch’allt’añama.
- Mä juk’a pacha aka posición katxaruña, asegurar la espalda chiqapa ukhamaraki enganchar tu núcleo.
- K’achata k’achata qalltaña chiqaru kutt’añamawa, banda ukaxa llamp’u chuymampiwa amparanakamaxa nayraqataru jaquntañapa, ukatxa ejercicio lurañaxa munata walja kuti lurañawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Banda chiqa-qhipäx sayt’at fila
- Suma katxaruña: Banda katxarusaxa, amparanakamaxa amparanakakamawa jaljtañapa. Ukhamatwa ejercicio lurañ horasan equilibrio ukat suma formanïñatak yanaptʼani. Janiw bandax sinti ch’amampi katxaruñamäkiti kunatix ukax muñecas ukat amparanakamar ina ch’usat t’aqhisiyaspawa.
- Controlado Movimientos: Sapa movimiento ukaxa mä juk’a pachana ukhamaraki controlada ukhama luraña. Janiw jerky jan ukax jank’ak sarnaqañakiti ukax usuchjasiñaruw puriyaspa. Irnaqañ yantʼkta uka musculoruw chuym churañama ukat uka musculojj jiltayañwa luraski, janiw impulso luraskiti.
- Chiqapa Resistencia: Mä banda ajlliñamawa chiqapa resistencia ukampi nivel de aptitud ukaru. Uka bandajj sinti tʼijtʼaspa ukhajja, musculonakarojj aynachtʼayaspawa jan ukajj usuchjasispawa. Ukampisa, bandax sinti suelto ukhamächi ukhaxa, janiw musculonakamar sum irnaqañatakix resistenciax utjkaniti.
Banda chiqa-qhipäx sayt’at fila Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Banda chiqa-qhipäx sayt’at fila?
Jïsa, qalltirinakax Banda recta-back standing fila ejercicio lurapxaspawa. Mä jach’a ejercicio ukhamawa ch’amañchañataki qhipa ch’akhanakaru ukhamaraki jasakiwa mayjt’ayata kuna nivel de aptitud ukarjama. Ukampirus, mä banda de resistencia juk’amp k’achachata ukamp qalltañax wali askiwa ukat forma correcta ukar uñjañax wali askiwa, ukhamat jan kuna usuchjasiñataki. Kunjamtï kuna machaq ejercicio luraskixa, mä entrenador jan ukax profesional de fitness nayraqat uñachtʼayañax wali askïspawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Banda chiqa-qhipäx sayt’at fila?
- Banda Single-Arm Row: Pä ampar apnaqañat sipansa, aka mayjt’awix mä ampar mä kutiruw uñt’ayasi, ukhamat juk’amp dirigido musculos ukanakamp chikt’atäñapataki.
- Fila de Banda Qunt’ata: Aka variación ukatakixa, kayunaka jilxatayasa pamparu qunt’asiñamawa, ukatxa banda ukaxa kayunakamar muyuntañawa, ukatxa cintura tuqiru jaquntañawa.
- Fila Verta de Banda: Aka variación ukanxa, chiqaru sayt’asi ukatxa banda ukarux amparanakam jak’achasisinx alayaruw jaquntañama, ukax amparamar ukat qhipäx pata musculonakaruw uñch’ukiñama.
- Fila de Banda con Squat: Aka complejo ejerciciox mä fila de banda sayt’at squat ukampiw mayacht’asi, ukax patat aynacharu mä pachan irnaqañapawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Banda chiqa-qhipäx sayt’at fila?
- Band Bent-Over Rows: Aka entrenamientox sayt’at filaruw phuqt’ayi, pachpa musculonakar ch’amanchasa ukampis mä juk’a yaqha ángulo ukan, ukax qhipäx musculonakan juk’amp suma muyuñapatakiw yanapt’i.
- Band Face Pulls: Aka ejerciciox sayt’at filaruw phuqt’ayi, qhipa deltoides ukat pata qhipäx tuqir uñtasa, hombros ukan estabilidad ukat ch’amap askichañataki, ukax sayt’at filax sum lurañatakiw wakisi.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Banda chiqa-qhipäx sayt’at fila
- Banda qhipa fila ejercicio luraña
- Sayt’at banda fila ukax qhipäxataki
- Resistencia banda chiqa-qhipa fila
- Ejercicio para espalda ukampi bandampi
- Sayt’at resistencia banda qhipa entrenamiento
- Ejercicio de banda ukax qhipäx ch’amañchañatakiw
- Chiqa-qhipa fila ukax banda ukampiwa
- Back ch’amanchaña bandampi
- Resistencia banda entrenamiento ukax qhipäxataki
- Chiqapa qhipa fila ejercicio banda ukampi