Banda Bent Ukax mä filawa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Banda Bent Ukax mä filawa
Band Bent Over Row ukax mä ejercicio versatil ukawa, ukax walja musculos grupos ukanakaruw uñt’ayasi, ukax qhipäx, amparanaka ukat bíceps ukanakaruw uñt’ayasi, ukax taqpach pata cuerpon ch’amapa ukat postura ukar ch’amanchañataki. Sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletas ukanakar puriñkama, kunatix resistencia ukax jasakiw chiqañchasispa bandan tensión ukar mayjt’ayasa. Jaqinakax uka ejerciciox rutinapar uñt’ayañ munapxaspawa kunatix janiw musculonakan tonalidad ukat ch’amaparukix juk’amp sumaptaykiti, jan ukasti cuerpox juk’amp suma alineación ukaruw yanapt’i ukat qhipäx usuchjasiñat jark’aqasiñatakiw yanapt’arakispa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Banda Bent Ukax mä filawa
- Qunqurinakam mä jukʼa kʼuchuñama ukat caderas ukar nayrar bisagrañama, qhipäxarux niya pampar uñtasitäñapkamaw chiqak saytʼayañama.
- Uka bandax pecho tuqir alayaruw jaquntañama, codos ukanakax cuerpomar jak’achasiñapataki ukat hombros ukanakax mayacht’asisaw ch’allt’añama.
- Mä juk’a pachax movimiento patat samart’añamawa, ukatx juk’at juk’at amparanakam qalltañ chiqar kutt’ayañamawa.
- Aka movimiento ukaxa munata jakhuwi mayampi luraña, ukhamata taqpacha pachana suma forma utjañapataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Banda Bent Ukax mä filawa
- **Grip and Position**: Banda de resistencia ukaxa palmeras uñkatata katxaruñawa, ukatxa banda ukaxa kayu manqhana suma katxaruñawa. Bandax ch’uqt’atäñapawa, ukampis janiw ch’ukuñapäkiti, kunapachatix qalltañ chiqankktan ukhaxa. Mä pantjasiwix bandax jan sum uñt’ayañawa, ukax jan sayt’asiñaruw puriyaspa jan ukax juk’amp jan walix bandax liwxataspawa ukat usuchjasispa.
- **Movimiento Controlado**: Janiwa jerking jan ukaxa impulso apnaqañakiti banda jaquntañataki. Ukhamasti, kʼachat kʼachat controlat kuyntʼañamawa, ukhamatwa bandajj cinturar uñtat jiljjattayañama, ukhamatwa hombronakam chʼalljjtayañama. Ukatxa, juk’at juk’at banda ukarux wasitat alayaruw jaquntañama.
Banda Bent Ukax mä filawa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Banda Bent Ukax mä filawa?
Jïsa, qalltirinakax Band Bent Over Row uka ejercicio lurapxaspawa. Ukax mä jach’a ejerciciowa, qhipäx, amparanaka ukat amparanaka ch’amañchañataki. Ukampirus, mä banda de resistencia ligero ukamp qalltañax wali askiwa ukat jan usuchjasiñatakix suma forma ukar uñjañax wali askiwa. Kunjamtï ejercicio lurañax jukʼamp chʼamanïxäta ukat jukʼamp sum jikxatasïta ukhaxa, jukʼat jukʼatwa uka jan walinak lurañax jilxattaspa. Ukatxa, mä entrenador jan ukax yatxattʼat jaqiruw nayraqat uka ejercicio uñachtʼayañax wali askïspa, ukhamatwa sum lurasma uk yatiñataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Banda Bent Ukax mä filawa?
- Band Bent-Over Row with a Twist: Mä twist ukamp movimiento ukar yapxatañax núcleo ukarux engancha ukat oblicuos ukan irnaqaraki, ukampirus wali qhipäx musculonakaruw uñch’uki.
- Wide Grip Band Bent-Over Row: Mä jach’a grip apnaqañax pata qhipäx tuqiru ukat amparanakamar juk’amp uñch’ukiñapawa, nayra versión ukar sipansa.
- Close Grip Band Bent-Over Row: Aka mayjt’awix chika qhipäx musculonakaru ukhamarak bíceps ukarux jak’at katxaruñampiw uñch’uki.
- Band Bent-Over Row with a Squat: Mä squat ukat fila movimiento ukamp chikt’atax mä entrenamiento inferior cuerpo ukar yapxati, tradicional ejercicio alto cuerpo ukarux.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Banda Bent Ukax mä filawa?
- Pull-ups ukax yaqha jach’a ejercicio ukawa, ukax Band Bent Over Rows ukaruw phuqt’i, kunatix nayraqatax latissimus dorsi ukaruw uñt’ayi, uka pachpa jach’a musculo ukaw qhipäxan utji ukax filanakaruw doblado ukax irnaqaraki, ukampis yaqha ángulo ukata, ukax musculos equilibrados ukar ch’amanchañataki.
- Seated Cable Rows ukax mä aski ejercicio ukhamarakiwa Band Bent Over Rows ukamp chikt’atäñataki kunatix pachpa tama musculonakaruw uñch’ukipxi - qhipäxa ukat bíceps - ukampis yaqha movimiento patrón ukampiwa, ukax desequilibrios musculares ukanakar jark’aqañ yanapt’aspawa ukat taqpach ch’ama jilxatayañataki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Banda Bent Ukax mä filawa
- Band back ejercicio luraña
- Bent Over fila ukat banda
- Resistencia banda ukax qhipäxan entrenamiento
- Banda entrenamiento ukax qhipäx ch’amañchañataki
- Bent Over row ejercicio luraña
- Ejercicios de banda ukax qhipäx musculonakatakiw lurasi
- Resistencia banda Bent Over ukax mä filawa
- Back ch’amanchaña bandampi
- Banda elástica Bent Over ukax mä filawa
- Fitness banda qhipäx ejercicios ukanaka.