Bow Yoga Pose, Dhanurasana ukham uñt’atarakiwa, ukax mä aski ejerciciowa, ukax qhipäx ukhamarak puraka musculonakar ch’amañchi, postura ukarux juk’amp sumaptayi, ukat puraka ukat kunka órganos ukanakaruw ch’amancharaki. Ukax sapa mayni jaqinakatakix wali askiwa, mä nivel intermedio de yoga ukan yatiqañataki, juk’ampis khitinakatix flexibilidad ukat equilibrio ukar ch’amanchañ thaqhapki ukanakataki. Aka pose ukax wali askiwa, kunatix estrés ukat qarjañanak apaqañataki, digestión ukar juk’amp sumaptañataki, ukat taqpach cuerpor estiramiento uñacht’ayañataki.
Jïsa, qalltirinakax Bow Yoga Pose ukar yant’apxaspawa, ukax Dhanurasana ukham uñt’atarakiwa. Ukampirus, mä pose intermedio ukhamarak avanzado ukham uñjatawa. Qalltirinakax juk’at juk’at qalltapxañapawa, janiw janchiparux ch’amampiw pose ukar mantañapakiti. Inas qalltanx jan taqpach pose ukar puriñjamäkaspati, ukampis sapa kuti ensayasax flexibilidad ukat ch’amaw jilxattaspa. Ukhamaraki, aka pose ukar yant’añax wali askiwa, mä yatxatat yoga yatichirin irnaqatapampi, ukhamat chiqap forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki.