Hands Release Push-Up ukax taqpach cuerpon ejercicio ukawa, ukax nayraqatax pecho, hombros ukat musculos núcleos ukanakaruw ch’amancharaki, ukampirus estabilidad ukat aguante ukanak juk’amp sumaptayi. Taqi niveles de aptitud ukan sapa mayni jaqinakatakix wali askiwa, juk’ampis khitinakatix pata janchi ch’amañchañataki ukhamarak postura ukar ch’amanchañ thaqhapki ukanakatakix wali askiwa. Aka ejercicio ukax wali askiwa kunatix janiw kuna yänakas munaskiti, kawkhans lurasispawa, ukatx juk’amp suma forma de empuje ukarux ch’amancharaki, taqpach movimiento ukar uñjasa.
Jïsa, qalltirinakax Hands Release Push-Up uka ejercicio lurapxaspawa, ukampis chʼamäspawa. Aka ejercicio lurañatakixa mä nivel de fuerza superior cuerpo ukawa wakisi. Mä qalltiritakix sinti chʼamächi ukhaxa, kayunakapat sipansa qunqurinakapampiw ejercicio lurañ mayjtʼayaspa. Wali askiw suma forma mantener ukhamat jan usuchjasiñataki ukhamarak juk’amp askinjam ejercicio lurañataki. Sapa kutiw wali askix juk’amp jasak variaciones de push-ups ukanakamp qalltañax ukat juk’at juk’at juk’at ch’amamp nayrar sartañax kunatix ch’amampi ukat aguantañax juk’amp sumaptaski.