Amparamp Primavera Muñeca Curl
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Amparamp Primavera Muñeca Curl
Hand Spring Wrist Curl ukax mä ejercicio ch’amañchañatakiw nayraqatax ch’ama ukat flexibilidad de muñecas ukat antebrazos ukanakar ch’amanchañatakiw ch’amanchasi. Ukax atletanakatakix wali askiwa, juk’ampis khitinakatix deportes ukanx ch’aman muñeca acción munapki ukanakatakix tenis, golf jan ukax levantamiento de pesos ukanakataki. Aka ejercicio lurañax rutinamar uchañax ch’ama katxaruñ yanapt’iristamwa, muñeca jan usuchjasiñataki, ukat kuna lurawinakans muñeca kuynt’ayañax juk’amp sum lurañatakiw yanapt’iristam.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Amparamp Primavera Muñeca Curl
- Mä mancuerna jan ukax barra amparampix wali ch’amampiw katxaruñama.
- K’achat k’achat pesaje ukax juk’amp jisk’achañawa, ukhamat muñecamax alayaruw liwxatañapa.
- Ukatxa, jukʼat jukʼatwa pesajex wasitat alayaru jiltayañama, muñecamxa alayaruw kunjamtï lurañjamäki ukhamarjam liwxatañama, ukhamatwa uka kuyntʼañax controlatäñapa.
- Aka movimiento ukaxa munata jakhuwi sets ukatxa reps ukataki mayampi luraña, ukatxa yaqha tuqiru mayjt’ayaña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Amparamp Primavera Muñeca Curl
- Resistencia apropiada apnaqaña: Mä k’acha amparampi muelle ukampiwa qalltaña ukatxa juk’ata juk’ata resistencia jilxatayaña kunatixa ch’amamax juk’amp sumaptaski ukhama. Amparamp muelle apnaqañax sinti jach’akiwa, ukax tensión jan ukax usuchjasiñaruw puriyistaspa. Ukhamaraki, ejercicio tukuyañatakix formulario ukar jan walt’ayañamawa, ukax janiw askïkiti.
- Controlado movimiento: Uka ejercicio lurañaxa k’achata, controlada movimientos ukanakampiwa luraña. Ampar muellex janiw ch’allt’añati jan ukax ch’allt’añati, kunatix ukax usuchjasiñaruw puriyistaspa. Jan ukasti, ejercicio tukuyañkamax mä jukʼa chʼamachasiñatakiw chʼamachasiñama.
- Sapa kuti samartʼaña: Ejercicio lurañ horasanjja, muñecanakarusa ukat nayra amparanakarusa sapa kutiw samartʼañama, ukhamat jan sinti apnaqañamp usuchjasiñataki. Ukax qalltatawa
Amparamp Primavera Muñeca Curl Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Amparamp Primavera Muñeca Curl?
Jïsa, qalltirinakax Hand Spring Wrist Curl uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä k’acha resistencia muelle ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat muñecas ukanakar jan ch’amanchañataki. Kunjamtï kuna ejercicio luraskixa, jan usuchjasiñatakix suma forma ukat técnica ukanakax wali wakiskiriwa. Mä qalltirix aka ejercicio lurañkamax kuna llakis jan ukax jan walt’awinaks jikxataschi ukhax jank’akiw jaytañapa ukat mä profesional de fitness ukamp aruskipt’añapawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Amparamp Primavera Muñeca Curl?
- Mancuerna sayt’ata Muñeca Curl: Aka ejercicio ukaxa sayt’atawa, sapa ampararu mancuerna katxaruña, palmeras uñkatata, ukatxa muñecas ukanaka k’uchuña.
- Reverso Muñeca Curl: Aka variación ukax mä barra jan ukax mancuernas ukar amparamp katxaruñampiw katxaruña ukat muñecas ukarux alayaruw k’uchuña, nayrïr amparanakan patapan musculonakar irnaqañataki.
- Muñeca de Barra qhipäxan k’uchuña: Aka ejercicionxa, qhipäxarux mä barra katxaruñawa, amparanakam qhipäx tuqiru uñtatawa, ukat muñecanakamxa alayaruw liwxatañama.
- Martillo Curl con Muñeca Twist: Aka variación ukaxa mancuernas sapa ampararu katxaruña palmeras uñkatata, ukatxa pesajes curl ukatxa pachpa pachana muñecas ukanaka t’ijtayaña ukhamata palmeras ukanakaxa pata tuqiru uñtatawa
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Amparamp Primavera Muñeca Curl?
- Martillo Rizos: Martillo rizos ukax Hand Spring Wrist Curls ukaruw phuqt’ayi kunatix janiw bíceps ukak irnaqkiti jan ukasti braquioradialis ukaruw ch’amancharaki, ukax mä musculo de antebrazo ukawa, ukax taqpach antebrazo ch’ama ukat katxaruñaruw askincharaki.
- Yapuchirinakan sarnaqawipa: Aka ejerciciox Hand Spring Wrist Curls ukaruw phuqt’ayi, ukax ch’amampiw katxaruñ ch’amampi ukat aguantañatakis yanapt’i, ukax muñeca rizos ukan lurawip juk’amp jach’anchayaspawa, ukhamat amparamp muñeca ukar juk’amp pacha katxaruñataki.
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