Altu Qunquri pirqaru ch’allt’aña
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Altu Qunquri pirqaru ch’allt’aña
Alto Qunqur contra pared ejercicio ukax mä entrenamiento dinámico ukawa, ukax núcleo, kayu musculos ukanakaruw uñt’ayi, ukatx taqpach cuerpon equilibrio ukat coordinación ukarux juk’amp askinjamaw uñjasi. Taqi niveles ukan fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañkama, kunatix intensidad ajustable ukampiw utji. Sapa mayniw uka ejercicio lurañ munapjjaspa, ukhamat cuerpopan jukʼamp chʼamanïñapataki, cardiovasculares ukanakan aguantañapataki ukat jukʼamp suma saytʼatäñapataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Altu Qunquri pirqaru ch’allt’aña
- Kupi qunqurimxa pecho tuqirux kunjamtï lurirjamäkta ukhamarjamaw jilxattañama, ukhamatwa equilibriox utjañapa.
- Kupi qunqur jaquntañamawa ukat kayum uraqiruw kutt’ayañama.
- Ch’iqa qunqurimpixa pachpa kuynt’aña mayampi luraña, pecho tuqiru jilxatayaña.
- Kupi qunqurimpi chʼiqa qunqurimpixa mayjtʼayaskakiñamawa, ejercicio lurañaxa jumatakixa walikïskiwa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Altu Qunquri pirqaru ch’allt’aña
- Postura: Ejercicio tukuykamajj qhepäjjam cheqaparjam sarnaqañamawa ukat núcleo satäkis ukajj chʼamañchtʼatäñapawa. Ukax equilibrio utjañapatakiw yanapt’i ukat ukhamarakiw núcleo ukar ch’amancharaki. Janiw chhuxriñchjasiñamäkiti ni qhipäxar doblañasäkiti kunatix qhipäxarux t’aqhisiyaspawa jan ukax yaqha usuchjasiñanakaruw puriyaspa.
- Qunqur jiltayaña: Mä qunqurix pecho tuqir liwxataña, kunjamtï lurañjamäki ukhamarjama, ukat mayni kayux uraqiruw uchañama. Qunqurimax uraqimp paralelo jan ukax juk’amp alturañapawa. Qunqur chikat jiltayañax janiw wakiskiti kunatix ejercicio lurañax janiw askïkiti ukat flexores de cadera ukarux jan walt’ayaspawa.
- Brazo Movimiento: Amparanakampi equilibrio lurañatakix amparanakam pirqar ch’uqt’asaw apnaqañama. Janiw amparanakampi pirqar ch’allt’asiñamäkiti, kunatix ukax mä qawqha irnaqawinak jumat apaqaspa
Altu Qunquri pirqaru ch’allt’aña Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Altu Qunquri pirqaru ch’allt’aña?
Jïsa, qalltirinakax Alto Qunqur contra pirqa ejercicio lurapxaspawa. Ukax mä ejercicio simple ukat wali askiwa, ukax cuerpon jisk’a ch’amaparu ukhamarak flexibilidad ukar yanapt’i. Ukampirus, jan usuchjasiñatakix chiqapar lurañax wali askiwa. Jumatix qalltañ munsta ukhaxa, juk’at juk’at qalltañ munsta ukat juk’at juk’at juk’at juk’at juk’amp jank’akïñama ukat ch’amanïñama, kunatix nivel de aptitud ukax juk’amp sumaptaski. Ukhamaraki, janïr ejercicio qalltañkamax junt’uchasiñax wali askiwa, ukat uka qhipatx ch’amañcht’asiñas wali askirakiwa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Altu Qunquri pirqaru ch’allt’aña?
- Altu Qunqur Lado Patampi: Sapa jach’a qunqur arktasa, pirqaru lado ch’allt’aña luraña, ukhamata musculos oblicuos ukanakaru ch’allt’añataki.
- Altu qunquri pirqaru ch’allt’añampi: Mä jach’a qunquri pirqaru ch’allt’añampi mayachaña, amparanaka pirqaru uchasa ukatxa sapa jach’a qunquri tukuyatatxa mä ch’allt’aña luraña.
- Altu Qunqur pirqaru ch’allt’aña: Sapa jach’a qunquri tukuyatatxa, pirqaru ch’allt’aña luraña, ukatxa pirqaru ch’allt’aña ukatxa cuerpoma ch’uqt’aña posición ukar jaquntaña.
- Altu Qunqur kayu llamkt’añampi: Qunqur pirqaru apxataña tukuyasaxa, kayum jilxatayaña ukatxa kayu ch’akha pirqaru llamkt’aña, ukhamata núcleo ukar ch’amanchaña ukhamaraki flexibilidad juk’ampi sumaptayaña.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Altu Qunquri pirqaru ch’allt’aña?
- Wall Sits: Wall sits ukax mä perfecto complemento ukhamawa kunatix pachpa musculos grupos ukanakaruw Alto Qunqur ukar uñtasit pirqarux uñch’ukipxi - cuadriceps, isquiotibiales ukat glútes ukanakaru, ukampis mä estático, isométrico ukham uñt’atawa, ukax muskulunakan aguante ukat ch’amap askichañatakiw yanapt’i.
- Qullu patat makhatirinaka: Alto Qunqur pirqaru uñtasita, qullu patat makhatirinakax mä dinámico, jach’a ch’amampiw entrenamiento uñacht’ayapxi, ukax núcleo, flexores de cadera ukat kayu musculonakaruw uñt’ayi, ukax taqpach cuerpon entrenamiento ukaruw puriyi ukat juk’amp suma equilibrio ukat coordinación ukaruw ch’amancharaki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Altu Qunquri pirqaru ch’allt’aña
- Peso corporal ukax Cardio Ejercicio ukawa
- Altu Qunqur Pirqa Ejercicio
- Perqa Yanapt’ata Altu Qunqurinaka
- Cardio Entrenamiento ukax Altu Qunqurinakampiw lurasi
- Peso corporal Alto Qunqur Ejercicio luraña
- Altu Qunqur Cardio Yatichäwi
- Wall-Based Alto Qunqur Ejercicio luraña
- Cuerpo peso Ejercicio Cardiovascular uka luraña
- Alto Qunqur Ejercicio Cardio ukataki
- Wall Asisted Alto Qunqur Cardio Entrenamiento