ৰিষ্ট চাৰ্কল হৈছে এটা সহজ অথচ ফলপ্ৰসূ ব্যায়াম যিটো মূলতঃ হাতৰ কব্জিৰ নমনীয়তা আৰু শক্তি উন্নত কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা হৈছে, যাৰ ফলত ইয়াক টেনিছ, গলফ বা আনকি টাইপিঙৰ দৰে হাতৰ কব্জিৰ বিস্তৃত গতিবিধিৰ প্ৰয়োজন হোৱা কাৰ্য্যকলাপৰ সৈতে জড়িতসকলৰ বাবে আদৰ্শ কৰি তোলা হৈছে। পুনৰ্বাসন কাৰ্যসূচীৰ অংশ হিচাপে হাতৰ কব্জিৰ আঘাতৰ পৰা সুস্থ হৈ উঠা ব্যক্তিসকলৰ বাবেও ই উপকাৰী। মানুহে এই ব্যায়ামটো কৰিব বিচাৰিব কাৰণ ই হাতৰ কব্জিৰ টান ৰোধ কৰাত সহায় কৰে, হাতৰ নিপুণতা বৃদ্ধি কৰে, আৰু সামগ্ৰিকভাৱে হাতৰ কব্জিৰ স্বাস্থ্যত অৰিহণা যোগায়।
হয়, নবীনসকলে নিশ্চিতভাৱে Wrist Circles ব্যায়াম কৰিব পাৰে। হাতৰ কব্জিৰ নমনীয়তা আৰু শক্তি বৃদ্ধিৰ বাবে ই এক সহজ আৰু ফলপ্ৰসূ ব্যায়াম। বিশেষকৈ যিসকলে টাইপিং বা খেলা-ধূলা কৰাৰ দৰে কামত হাত আৰু হাতৰ কব্জি সঘনাই ব্যৱহাৰ কৰে তেওঁলোকৰ বাবে ই উপকাৰী। যিকোনো ব্যায়ামৰ দৰেই আঘাতৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ লাহে লাহে আৰম্ভ কৰি লাহে লাহে তীব্ৰতা বৃদ্ধি কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।