ৰিষ্ট - ফ্লেক্সন - আৰ্টিকুলেচনছ ব্যায়াম হৈছে হাতৰ কব্জিৰ শক্তি, নমনীয়তা, আৰু সামগ্ৰিক গাঁঠিৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰাৰ লক্ষ্যৰে এক উপকাৰী ৱৰ্কআউট। সঘনাই হাত আৰু হাতৰ কব্জি ব্যৱহাৰ কৰা ব্যক্তি, যেনে খেলুৱৈ, সংগীতজ্ঞ, বা কাৰ্যালয়ৰ কৰ্মী, বা হাতৰ কব্জিৰ আঘাতৰ পৰা সুস্থ হৈ উঠা ব্যক্তিৰ বাবে ই এক উপযুক্ত ব্যায়াম। এই ব্যায়াম কৰিলে হাতৰ কব্জিৰ টান ৰোধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰি, নিপুণতা বৃদ্ধি পাব পাৰি, আৰু হাতৰ কব্জিৰ গতিশীলতাৰ প্ৰয়োজন হোৱা কামত কৰ্মক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰি।
হয়, নবীনসকলে নিশ্চয়কৈ Wrist - Flexion - Articulations ব্যায়াম কৰিব পাৰে। এই ব্যায়ামটো হাতৰ কব্জিৰ নমনীয়তা আৰু শক্তি বৃদ্ধিৰ বাবে অতি উত্তম, যিটো বিভিন্ন ধৰণৰ কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে উপকাৰী হ’ব পাৰে। কিন্তু যিকোনো নতুন ব্যায়ামৰ দৰেই আঘাতৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ লাহে লাহে আৰম্ভ কৰি লাহে লাহে তীব্ৰতা বৃদ্ধি কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপুনি কিবা বিষ বা অস্বস্তি অনুভৱ কৰে তেন্তে লগে লগে ব্যায়াম বন্ধ কৰি স্বাস্থ্যসেৱাৰ পেছাদাৰীৰ পৰামৰ্শ লওক।