ট্ৰাইচেপছ পুছডাউন হৈছে শক্তি প্ৰশিক্ষণৰ ব্যায়াম যিয়ে মূলতঃ ট্ৰাইচেপছ পেশীসমূহক লক্ষ্য কৰি লয়, যিয়ে বাহুৰ শক্তি আৰু সংজ্ঞা উন্নত কৰাত অৰিহণা যোগায়। ই নতুন খেলুৱৈৰ পৰা উন্নত খেলুৱৈলৈকে সকলো ফিটনেছ স্তৰৰ ব্যক্তিৰ বাবে উপযোগী, কিয়নো ইয়াক সহজেই নিজৰ সামৰ্থ্যৰ লগত খাপ খুৱাই সামঞ্জস্য কৰিব পাৰি। এই ব্যায়ামত লিপ্ত হ’লে শৰীৰৰ ওপৰৰ অংশৰ নান্দনিকতা বৃদ্ধি পাব পাৰি, কাৰ্য্যক্ষম ফিটনেছ বৃদ্ধি পাব পাৰি, আৰু শৰীৰৰ ওপৰৰ অংশৰ শক্তিৰ প্ৰয়োজনীয় দৈনন্দিন কাম-কাজ বা খেলা-ধূলা কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
হয়, নবীনসকলে নিশ্চয়কৈ Triceps Pushdown ব্যায়াম কৰিব পাৰে। অৱশ্যে সঠিক ফৰ্ম নিশ্চিত কৰিবলৈ আৰু আঘাত ৰোধ কৰিবলৈ লঘু ওজনৰ পৰা আৰম্ভ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ উপৰিও ব্যক্তিগত প্ৰশিক্ষক বা অধিক অভিজ্ঞ ব্যক্তিয়ে প্ৰথমে ব্যায়ামটো প্ৰদৰ্শন কৰি সঠিক কৌশল ব্যৱহাৰ কৰাটো নিশ্চিত কৰাটো সহায়ক। যিকোনো ব্যায়ামৰ দৰেই সময়ৰ লগে লগে ক্ৰমান্বয়ে ওজন বৃদ্ধি কৰিলেও উত্তম ফলাফল পোৱা যাব।