ষ্টেণ্ডিং কনচেণ্ট্ৰেচন কাৰ্ল হৈছে মূলতঃ বাইচেপছক লক্ষ্য কৰি শক্তি গঢ়ি তোলা ব্যায়াম, য’ত আগবাহু আৰু কান্ধত গৌণভাৱে গুৰুত্ব দিয়া হয়। শৰীৰৰ ওপৰৰ অংশৰ শক্তি আৰু পেশীৰ সংজ্ঞা উন্নত কৰিব বিচৰা সকলো ফিটনেছ স্তৰৰ ব্যক্তিৰ বাবে ই এক আদৰ্শ ব্যায়াম। বাইচেপছ পৃথক কৰা, পেশীৰ বৃদ্ধি আৰু বাহুৰ নান্দনিকতা উন্নত কৰাত ইয়াৰ ফলপ্ৰসূতাৰ বাবে মানুহে এই ব্যায়ামটো নিজৰ ৰুটিনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলৈ বাছি ল’ব পাৰে।
হয়, নবীনসকলে Standing Concentration Curl ব্যায়াম কৰিব পাৰে। কিন্তু তেওঁলোকে লঘু ওজনৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব লাগে যাতে তেওঁলোকে সঠিক ৰূপ ব্যৱহাৰ কৰিছে আৰু পেশীবোৰত টান দিয়া নাই। ব্যক্তিগত প্ৰশিক্ষকৰ দৰে কোনোবাই প্ৰথম অৱস্থাত তেওঁলোকক গাইড কৰাটোও বাঞ্ছনীয় যাতে তেওঁলোকে ব্যায়ামটো সঠিকভাৱে কৰি আছে নে নাই। যিকোনো ব্যায়ামৰ দৰেই আঘাত ৰোধ কৰিবলৈ আগতেই গৰম হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।